കണ്ണും കമ്പ്യൂട്ടറും

കമ്പ്യൂട്ടർ ശസ്ത്രയാത്രയിൽ ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകളും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള കണ്ണ് രോഗങ്ങളും ഉണ്ടായി. കണ്ണ് ക്ഷീണം, കണ്ണുതുടങ്ങിയ ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടൽ, പൊതു അവസ്ഥയുടെ അധഃപതനത്തിനും എളുപ്പം നയിക്കാവുന്ന അസുഖകരമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. ഒപ്പം കണ്ണിൽ തിരുമാൻ രൂപം, മങ്ങിയ ചിത്രങ്ങൾ ഒരു തോന്നൽ. അത്തരം അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ ബാഗുകളും ഇരുണ്ട സർക്കിളുകളുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകളോടുകൂടി, എല്ലാം നോക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്!

അത്തരം ഒരു വ്യവസ്ഥ വലിയ അളവിൽ നീളുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ദർശനം മോശമാകാൻ തുടങ്ങും.

ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം, നാഡീവ്യൂഹം, പതിവ് സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശമായി ലൈറ്റ് റൂമിൽ സമയം എന്നിവ കാരണം കണ്ണ് ക്ഷീണം സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തിന്റെ വെളിച്ചം, അതുപോലെത്തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നടീൽ സമയത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.

കൂടാതെ, ശരീരം, പുകവലി, ആസക്തി, മദ്യപാനം എന്നിവയെല്ലാം പൊതുവേ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെയും കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം കൂടുതലാണ്.

അതിനിടയിൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന കണ്ണ് ക്ഷീണം എല്ലായ്പ്പോഴും ദൈർഘ്യത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം തിരക്കുള്ളവരാണെന്നത്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കണ്ണ് വ്യായാമങ്ങളായിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. അല്ലെങ്കിൽ അവർ തുടങ്ങാൻ കഴിയും.

കമ്പ്യൂട്ടർ തൊഴിലാളിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഡോക്ടർമാർ വികസിപ്പിച്ച പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സിലൂടെ കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും.

ഒന്നാമതായി, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, രണ്ട് മിനിറ്റ്, ഉത്സാഹത്തോടെ, പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മുറിക്കുക. മോണിറ്ററിനു മുന്നിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വെറും മടിത്തട്ടിലേക്ക് വിരളമാണ്. തത്ഫലമായി, കണ്ണ് കഫം ചർമ്മം നനച്ചില്ല.
ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ഒപ്റ്റിക്കക് നാഡിക്ക് ഒരു അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾകൊണ്ട് കണ്ണുകൾ അടച്ച് 5 മിനിറ്റ് നേരം ഇരുന്നു കിടക്കുക, കൈകളുടെ മുൾപടർപ്പുകൾ മേശയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ വിശ്രമിക്കണം. ഈന്തപ്പനയും ഇരുട്ടും നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഹീറ്റ് കണ്ണുകളെ സഹായിക്കും. ദിവസവും വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.

രാവിലെ, സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആദ്യം തളിക്കേണം, പിന്നെ തണുത്ത വെള്ളം. 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ആദ്യം ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, ആദ്യം - തണുത്ത വെള്ളം, തുടർന്ന് - ചൂട്. ഇത് കണ്ണിൽ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയരുന്ന കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം കൂടിച്ചേരലിലൂടെയും എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഊഷ്മാവിൽ വേവിച്ചതും പ്രീ-വൃത്തിയാക്കപ്പെട്ട മൃദുല ജലവുമായ പരിഹാരങ്ങൾ പതിവായി കണ്ണുകൾ കഴുകുന്നതാണ് വിദഗ്ധർ. പരിഹാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാവുകയും, അവയെല്ലാം ശരീരത്തെ നേരിടുന്ന പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, 1 കപ്പ് ബോറിക് ആസിഡ് 1 ടീസ്പൂൺ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒരു പരിഹാരമാണ്. പരിഹാരങ്ങൾ ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, chamomile, elderberry അല്ലെങ്കിൽ Linden പൂക്കൾ അമ്മയാണ് ഉൾപ്പെടുത്താം. മരുന്നുകളും റെഡിമെയ്ഡ് ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വിൽക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് മാത്രം കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതും ഇൻഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതുമാണ്.

കണ്ണുകൾക്ക് മുഖംമൂടികൾ മറക്കില്ല - അവ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കില്ല, എന്നാൽ കൂട്ടുകൂടി വർദ്ധിക്കുന്ന കണ്ണിലെ ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാനും അസുഖകരമായ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും.
കണ്ണിനുള്ളിലെ ക്ഷീണംകൊണ്ട്, ക്രീമിയോളജിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണ് വളരെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയില്ലാത്തതുമെങ്കിലും, കണ്പോളകൾക്കായി കൌതുകമുള്ള ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിനു കീഴിൽ നേർത്ത, സെൻസിറ്റീവ് ത്വക്ക് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുകയില്ല. കണ്ണുകൾ പോലെ, ചുറ്റുമുള്ള ത്വക്കിൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഇനിയുമുണ്ട്.

കണ്ണുകൾക്കും compresses നുറുങ്ങുകൾ എത്രമാത്രം നല്ലതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ വിശ്രമം മാറ്റാനാകില്ലെന്ന് മറക്കരുത്.