സുന്ദരമായ മുടിയുടെ ഒരു അവസ്ഥ ശരിയായി സന്തുലിതമായ ഒരു മെനുവാണ്. നിങ്ങളുടെ തലമുടി ആരോഗ്യമുള്ളതായിത്തീരുന്നതിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പുറത്തു വരാത്തതും ഒത്തുചേരുവല്ലേ? ഞങ്ങൾ വിദഗ്ധികളെ ഇത് ചോദിക്കുന്നു. ഒരു ഡയറ്റ് കട്ടിയുള്ളതും, മനോഹരവുമായ മുടിയായിരിക്കണമെന്നും അവർക്കറിയാം.
നമ്മുടെ തലമുടിയുടെ അവസ്ഥ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്?
ശരീരത്തിന് നൽകിയിട്ടുള്ള പോഷകഘടകങ്ങളെയാണ് മുടി വ്യവസ്ഥയെ ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഹെയർ, യഥാർത്ഥ പ്രകൃതി സ്റ്റോർ റൂമുകൾ പോലെ, പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല, സിലിക്കൺ, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവപോലുള്ള ധാരാളം ധാതുക്കളും സംഭരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, മറ്റ് അവയവങ്ങളിൽനിന്നും ടിഷ്യുകളിൽ നിന്നും ശരീരം "പിൻവലിക്കാൻ" നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി വഷളാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, മുടി മിക്കവാറും അനുഭവിക്കുന്നു - അവർ മുഷിഞ്ഞ, പെണ്കുട്ടി, ജീവനില്ലാത്തവരാകുന്നു. അതിനാൽ, മുടി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല സമീകൃതാഹാരം ആവശ്യമാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഏത് തരത്തിലുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സുന്ദരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ഉള്ളതായിരിക്കണം? ഞങ്ങളുടെ മുടി ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളാണ് പോഷകങ്ങൾ. സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ (സിസ്റ്റീൻ, മെത്തിയോയിൻ), വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രൂപ്പുകൾ ബി, എ, ഇ) ധാതുക്കളും (സിങ്ക്, കോപ്പർ, ഇരുമ്പ്, സിലിക്കൺ). സിസ്ടെയ്നും മെത്തിയോയിനും നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളായി വർത്തിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ, ബി 6 എന്നിവ മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും അവരെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ സെബൊരെയി തടയുന്നതിനും, ഫാറ്റി മുടി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, വിറ്റാമിൻ ഇ, രോമകൂപങ്ങൾ വരെ പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ മുടി വളരുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. മുടിക്ക് ഇലാസ്തിക നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള വസ്തുവകയിൽ ചെമ്പ് ഇല്ലായ്മ ഇല്ല.
ഏത് ഉത്പന്നമാണ് ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന ഉപഭോഗ വസ്തുക്കൾ?
സിസ്ടൈൻ, മെത്തിയോയ്ൻ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ അവർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കണം. ഇറച്ചി, ക്ഷീരപമ്പ്, മുട്ട, മത്സ്യം, കോഴി, ചില പയർവർഗങ്ങൾ, വിത്തുകൾ. കട്ടിയുള്ളതും, മനോഹരവുമായ ഹെയർ ഓട്ട് അടരുകളായ, ഗോതമ്പ് തവിട്, സോയ മുതലായവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി 6 ലും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകാൻ, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറി എണ്ണ, പാൽ, പച്ചില നിറം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. കാരറ്റ്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ബ്രോക്കോളി, പീച്ച്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങി നിരവധി പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും വിറ്റാമിൻ എ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ കൊഴുപ്പുകളിൽ ലയിക്കുന്നു, ഈ സംയുക്തത്തിൽ മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുക. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ എന്വേഷിക്കുന്നതും ചായയും. ചുവന്ന മാംസം ഇരുമ്പിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം, പക്ഷേ നല്ലത് പാകം ചെയ്യേണ്ടത്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സിങ്ക് ധാരാളം ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും. സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ റെഡ് മാംസം, മുട്ട, ഉപ്പു എന്നിവയും, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. അവ പോഷകാഹാരമായി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ലഭിക്കുമ്പോൾ പരിധി ശീതകാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരം പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം.
ഭക്ഷണം കൂടുതൽ സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമാണോ?
ജീവശാസ്ത്രപരമായ സജീവ അഡിറ്റീവുകളുടെ രൂപത്തിൽ ട്രെയിസ് മൂലകങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കാനാകും. പോസിറ്റീവ്, മുടി അവസ്ഥയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് horsetail ആൻഡ് കൊഴുൻ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ് അതിൽ ബാധിച്ച വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് Horsetail എന്നത് സിലിക്കണിന്റെ ഒരു മൂല്യവത്തായ സ്രോതസ്സാണ്, ഇത് നഖങ്ങളും മുടിയും പോലുള്ള അതിവേഗം വളരുന്ന കോശങ്ങളുടെയും നിർവഹണത്തിന് ആവശ്യമാണ്. ഫാർമസികളിലെ, ഈ പല മരുന്നുകളും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭിക്കും.
മെസൊപ്പാതിര രീതി ഉപയോഗിച്ച് വൈറ്റമിൻ കോക്ടെയിലുകൾ തലയോട്ടിയിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാം. അതിനാൽ പോഷകങ്ങൾ "പ്രശ്ന" മേഖലയിലേക്ക് നേരിട്ട് വീഴുന്നു. ഇത് മുടി കൊഴിയുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, കട്ടിയുള്ളതും സുന്ദരവുമായ മുടിയുള്ളവർക്കുള്ളതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വിൻപിൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, കോൻസിമുകൾ, ബയോമിമിറ്റി പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ 56 ലധികം പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുടിയിഴകൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്താനും, മുടിയുടെ വളർച്ചയും പുനരുജ്ജീവനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും. 5-10 മില്ലിമീറ്റർ ഇടവേളകളോടൊപ്പം ഇൻട്രാഡാർമൽ ഇൻകുപിൻസിൻറെ ഒരു പരമ്പരയും നടത്തപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ, ആഴ്ചയിലെ ഇടവേളയിൽ ഏകദേശം 4 നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര പ്രയോഗിക്കുന്നു. മെസൊപ്പൊട്ടിക്കിനായുള്ള എതിരാളികൾ - ഘടകങ്ങളായ അലർജി, ഗർഭാവസ്ഥ, മുലയൂട്ടൽ, അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, തൊണ്ടയിലെ നവഉപന്ധ്രങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതകൾ.
മുടി വളർത്താനുള്ള കൂടുതൽ നൂതനമാർഗങ്ങളുണ്ടോ?
രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന കട്ടിയുള്ളതും മനോഹരവുമായ മുടി നേടാൻ മറ്റൊരു വഴിയും ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, രോഗിയുടെ രക്തത്തിന്റെ (അതായത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ) അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ചെറിയ അളവിലുള്ള രക്തം വളർച്ച ഘടകങ്ങളുടെ പ്ലാസ്മയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്ലാസ്മയെ പേറ്റന്റ് ചെയ്ത ജെൽ ആകും, ഇത് സജീവ വളർച്ചയുടെ ഘടകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനും പുറത്തുവിടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, മെസൊപ്പൊട്ടിക്കലാൽ അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം തലയോട്ടിക്ക് കൈമാറും. ചികിത്സ നാലു പ്രക്രിയകൾ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അത് മറ്റുള്ളവർ അനുപേക്ഷ.
വിവിധ പോഷകങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കവും റോളും പട്ടിക
സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ | നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളുടെ പങ്കാളിത്തം | ഇറച്ചി, ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, കോഴി, ചില പയർവർഗങ്ങൾ എന്നിവ |
വിറ്റാമിൻ എ | വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു | പഴങ്ങൾ, ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, തക്കാളി, കുരുമുളക്, തണ്ണിമത്തൻ) |
വിറ്റാമിൻ ബി 6 | വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു | ഓട്സ് അടരുകളായി, ഗോതമ്പ്, സോയ തവിട് |
വിറ്റാമിൻ B12 | സെബോർഹിയെ തടയുക | ബാർലി, താനിങ്ങ, ബദാം, മുട്ട, കോളിഫ്ളവർ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, ബ്രൊക്കോളി, ചീര, ബീൻസ്, പീസ് |
വിറ്റാമിൻ ഇ | പോഷകാഹാര പ്രവർത്തനം | പച്ചക്കറി എണ്ണ, പാൽ, പച്ചിലകൾ എന്നിവ |
ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് | മുടി വളർച്ചയും ശക്തിപ്പെടുത്തലും | മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ, തവിട്ടുനിറം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ |
കോപ്പർ | മുടി ഇലാസ്തികത | ചുവന്ന മാംസം, മുട്ട, മനം |