മൂന്നാമത്തെ തവണ ഡോക്ടർ രോഗിയോടു പറയുന്നു: "വീട്ടിലേക്കു പോയി ഒരു ചൂടുള്ള കുളി എടുക്കുക. എന്നിട്ട് വീട്ടിലെ എല്ലാ വിൻഡോകളും തുറക്കുകയും ഡ്രാഫ്റ്റിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. " "എന്നാൽ, എന്നെ ന്യായീകരിക്കു," രോഗി സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, "എനിക്ക്, എനിക്ക് ന്യൂമോണിയ ലഭിക്കുന്നു." "എനിക്കറിയാം," ഡോക്ടർ പറയുന്നു, "എന്നാൽ എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാം." നിങ്ങൾ വേദനയുടെ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആക്രാറ്റഡിന്റെ ഹീറോ സ്ഥാനത്തു നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒന്നാമത്തെ മരുന്ന്, പിന്നെ മൂന്നാമൻ, പിന്നെ മൂന്നാമത്തേത് ... ഒരു കുത്തിവെള്ളം, വേറൊന്നും ചൂട്, തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയനാകാൻ അദ്ദേഹം ഉപദേശിക്കും ... എന്നിട്ട് അവൻ ഒരു മസാജും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും നിയമിക്കും. അതുകൊണ്ട് മാസങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത വിജയത്തോടെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഗുളികയോ ചൂതാട്ടമോ "നായ" ബെൽറ്റ് സഹായിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാസങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ചു, വേദന തുടർന്നോ? പുറകിലെയും പേശികളിലെയും വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
മുന്നറിയിപ്പ്: രോഗനിർണയം
ഒരു ലളിതമായ കാരണംകൊണ്ട് നട്ടെല്ല് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമായിരിക്കാം - അത് ആവശ്യമായിരുന്നില്ല, കാരണം വേദനയുടെ കാരണവും ഉറവിനും ഡോക്ടർ തെറ്റായി നിർണയിച്ചു. തത്ഫലമായി, ആ ഓപ്പറേഷന് ശേഷം ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുകയും രണ്ടാമത് ചെയ്യാന് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിര്ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 8% ആളുകൾ ആദ്യം ആവർത്തിച്ച് 2 വർഷവും ആറ് വർഷത്തിനു ശേഷം 20% ഉം ആവർത്തിക്കുന്നു. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗിയുടെ പിൻബലത്തിൽ വേദനയുള്ള ഉടൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനും / അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനും അത്യാവശ്യമാണ്, രണ്ടുമാസത്തിനുള്ളിൽ വേദന ഇല്ലെങ്കിൽ - ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന അത്തരം ഒരു കാലഘട്ടം - വേദനയെങ്കിൽ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടനെ ഒരു ന്യൂറോസർജനെന്ന് വിളിക്കണം. ഒരു എംആർഐ (മാഗ്നെറ്റിക് റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ്) ഉണ്ടാക്കുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്. രണ്ട് അവസ്ഥകൾക്കു കീഴിൽ എക്സ്-റേ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: എല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്റെയോ എല്ലുകളുടെ വൈകല്യത്തിന്റെയോ സാന്നിധ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനോ, അവരുടെ സമഗ്രതയുടെ ലംഘനമായാലും. രണ്ടാമത്തെ സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥ ഉയർന്ന യോഗ്യതയുള്ള റേഡിയോളജിസ്റ്റും ഗുണനിലവാരമുള്ള എക്സ്-റേ മെഷീനും ആണ്. ഒരു മോശം, പഴയ എക്സ്-റേ ഉപകരണം കാരണം, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് തെറ്റ് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാം, കുറ്റവാളികൾ മോശം നിലവാരമുള്ള സിനിമയോ റാഗെന്റോ ആയിരിക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമിഗ്രഫി (സിടി), എംആർഐ തുടങ്ങിയ ചെലവേറിയ പരീക്ഷകളിലൂടെ രോഗിയുടെ സമയവും പണവും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക. മാത്രമല്ല, MRI നല്ലതാണ് - അത് മൃദുവായ ടിഷ്യു "കൂടുതൽ" കാണുന്നു.
പ്രക്രിയ: അത്ര വേഗത്തിൽ അല്ല
പലപ്പോഴും ഓപ്പറേഷൻ കനത്ത പീരങ്കി എന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു, അത് ഒരു തീവ്രമായതാണ്, പക്ഷേ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം. ചിലപ്പോൾ - വേദനയിൽ നിന്നും മോചനം നേടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിൽ - ദീർഘമായ നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഘട്ടത്തിൽ കുതിച്ചു ചാടുകയും അടിയന്തിര നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത്, ഉദാഹരണമായി, പക്ഷാഘാതം ഭീഷണിമൂലം അനിവാര്യമാണ്, എന്നാൽ അത്തരം അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. ഉപസംഹാരം: ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്താൽ, ഒന്നുകിൽ കൂടുതൽ നേടുന്നതിന്, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച രണ്ട് അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനയിൽ, എല്ലാ ഗവേഷണങ്ങളും റെക്കോർഡ് ഫലങ്ങളും നൽകാൻ ഡോക്ടർമാർ ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കൂടുതൽ വസ്തുനിഷ്ഠവും വിശ്വസനീയവുമായ ചിത്രം ലഭിക്കാനായി ഓപ്പറേഷൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക, വ്യത്യസ്ത വിദഗ്ധരോടൊപ്പം മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ സെന്ററുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അൽഗോരിതം
• സ്ക്രാച്ചിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ആദ്യത്തെ ഡോക്ടർമാരോട് രണ്ടാമത്തെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കരുത്. അവൻ നിങ്ങളെ പുതിയ കണ്ണുകളുമായി ഗവേഷണത്തിൻറെ ഫലങ്ങൾ നോക്കട്ടെ.
• മറ്റൊരു സ്പെഷ്യാലിറ്റിയിലെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റും ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റും പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ പകരം പൂർണ്ണമായ ചികിത്സാരീതികൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല.
• ഇന്റർനെറ്റ് വിശ്വസിക്കരുത്. ഡോക്ടർമാരുടെ ഓൺലൈൻ കൺവെൻഷനിൽ നിന്നും അകന്ന് നിൽക്കുക. സർവ്വെ ഫലം പരിശോധിക്കാതെ വ്യക്തിപര പരിശോധന നടത്തി പരിശോധന നടത്തുകയില്ല.
മൂന്നാമത്തെ അഭിപ്രായം നേടുക. രണ്ടാമത്തെ ഡോക്ടറെ ആദ്യം നിർദ്ദേശിച്ചതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മൂന്നാമത്തെ ഡോക്ടർ അത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്താണു സഹായിക്കുന്നത്?
നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതിനെപ്പറ്റിയല്ല, പിന്നിൽ വേദന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. സാധാരണയായി നാം ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക നടപടിക്രമങ്ങൾ സഹായിച്ചു എന്നു തോന്നുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ അത് അങ്ങനെ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, താല്കാലിക ആശ്വാസത്തിന് നിരവധി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:
ആദ്യ 48 മണിക്കൂർ
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിറകുവശവും ... ഓ, എന്തൊരു വേദന! ഇത് ഭയങ്കരമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, അത് നീണ്ടു നിൽക്കില്ല. അസ്വസ്ഥത നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി "ഹോം" വഴികൾ കാണാം.
വേദനസംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക
ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിക്കൽ - സ്വതന്ത്രമായി "നിർദേശിക്കുന്നു" എന്നു പറയുന്നു, ഇത് വീഴ്ച വരുത്താം. ഏതെങ്കിലും അനസ്തീറ്റിക് - ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ - എടുത്തു നേരിയ പ്രകോപിതമായ വല്ലാത്ത പുള്ളി പ്രചരിപ്പിക്കുക.
വിശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ അധികം കാലം
ആവശ്യമെങ്കിൽ കിടക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ പോസ് ശരിയാണെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് കിടക്കുക, നേർത്ത തലയിണയിൽ ജീവിക്കാൻ നന്നായി തലവലുച്ച്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിവാഴിക്കാൻ മുട്ടുകൾ മടക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ കഴുത്തിൽ പിറകിലോ കഴുക്കോടുകൂടിയ ഇരുവശത്തും കിടക്കുക. ബെഡ് വിശ്രമത്തിന് 48 മണിക്കൂറിൽ മാത്രമാണ് ഈ കാലയളവ് ആവശ്യമായി വരിക. ഈ കാലഘട്ടത്തിനു ശേഷം (അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുമ്പും) പ്രമേഹം പേശികളുടെ വേദനാപരമായ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കും.
അനസ്തേഷ്യ
അൽപ്പം വേദന തുടച്ചുനീക്കാൻ ബാഹ്യ വേദനയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. അവർ "മിതമായ" ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ജോലി എങ്ങനെ എന്ന് പഠിപ്പിക്കാനാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചവറ്റുകൊണ്ടും പേശി തളർച്ചയെയും ഒഴിവാക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. പക്ഷെ, അതിനൊരു പരിഹാസവും വേദനയുമില്ലാതെ ഒന്നും ചെയ്യരുത്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലെ ഒരു ഡോക്ടറോടു കൂടിയാലോചിച്ചു നല്ല, സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകും.
മാനുവൽ തെറാപ്പി
മാനസിക തെറാപ്പി, ഫിസിയോതെറാപ്പി, വേദന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം എന്നിവയെക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ, കഠിനമായ വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക്.
എപ്പിഡ്രൽ അനസ്തേഷ്യ
ഗർഭം ധരിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും എപ്പിഡ്യൂറൽ അനസ്തേഷ്യയുടെ ഫലത്തെ കുറിച്ച് അറിയാം. പുറം വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനായി രൂപകല്പന ചെയ്ത കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, സാധാരണയായി വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ അനസ്തേഷ്യ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവയാണ്. എപിദുരൽ അനസ്തീറ്റിന്റെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നട്ടെല്ലുമായി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നില്ലെങ്കിലും അവർ നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക അവധി നൽകും. ആശ്വാസം സാധാരണയായി മിതവാദവും മൂന്നുമാസത്തിനകം നിലനിൽക്കും. മരുന്നുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക! അനാൽഗെസിക്കുകൾ അനിയന്ത്രിതമായി എടുക്കാൻ പാടില്ല, കൂടാതെ, അവർക്ക് അത് വെപ്രാളമാണ്.
വിദ്വേഷം പോരാടുക
ദീർഘനാളത്തെ ഒരു പ്ലീഹക്ക് പിന്നിൽ വേദനയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു. മുടി വേദനയ്ക്ക് ആദ്യം ഏത് ഡോക്ടറെ ചികിത്സിക്കണം? ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു അധ്യാപകനെക്കാളും നല്ലൊരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആണെന്ന് നമ്മുടെ അദ്ധ്യാപകർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഡോക്ടർക്ക് വേണ്ടത്ര യോഗ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ മറ്റൊരു മേഖലയിൽ പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകിയാലും, ശരിയായ ചികിത്സയുടെ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കും. സംവിധാനത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ - അത് പരിഹരിക്കാനും ന്യൂറോസർജനുമായി കഴിയുന്നു. വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് ലോക്കോമോട്ടർ ഉപകരണത്തോട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ന്യൂറോളജിക് പ്രശ്നവുമായി പതോളജിനോടൊപ്പവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ഒരു വ്യക്തി യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർക്ക്, ഒരു യോഗ്യത ഡോക്ടർ ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നേടുന്നതിന് വലിയ വിജയമാണ്. രോഗിക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെ ഡോക്ടർക്ക് ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കാനാകും? നേരിട്ട് പറയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്: "ഞാൻ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കണം." ഞാൻ ഒരു രഹസ്യം പറയാം, ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടർ സമയം ചില "നക്ഷത്ര" ഉം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രശ്നം നേരിടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായി പരാമർശിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റോ, ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ന്യൂറോസർജനോ ആകാം, മുങ്ങിത്താഴുന്ന ജനങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്നവർ സ്വയം മുങ്ങിമരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ശസ്ത്രക്രിയ വേണോ?
സർജിക്കൽ ഇടപെടലിനുള്ള പൂർണ്ണവും ആപേക്ഷിക സൂചനകളും ഉണ്ട്. കൃത്യമായ സൂചനകൾ രോഗിയുടെ ആഗ്രഹമാണ്: അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അതിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യത്തെ സാമാന്യബുദ്ധി നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും അത് നടപ്പാക്കുകയില്ല. ഇത് ഇതിനകം ഡോക്ടറും രോഗിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. രണ്ടാമത്തെ - ചികിത്സയുടെ സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഇത് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഫലവിദഗ്ധ ചികിത്സയുടെ നീണ്ടതും നിഷ്ഫലവുമായ തെറാപ്പി ആണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫലം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, കംപ്രഷൻ (കംപ്രഷൻ), സുഷുമ്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ട്. മുടി വേദനയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്: പേശികളിൽ ചലനത്തിന്റെ ഒരു ലംഘനം കാലുകളിലുണ്ടാകുന്ന ലംഘനത്തിലൂടെ (തൊണ്ടയുടെ പ്രഭാവം ബാധിച്ചാൽ): ബലഹീനത ദൃശ്യമാകില്ല, കാലുകൾ അനുസരിക്കുന്നില്ല, "തെളിച്ചമർത്തി", നടക്കുമ്പോൾ യാതൊരു യോജിപ്പും ഇല്ല. വളരെ ഗൗരവമായ ഒരു ലക്ഷണം മൂത്രശങ്കയും വിസർജ്ജനവുമാണ്. ഇത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടിവരുന്ന വളരെ മോശമായ ലംഘനങ്ങളാണ്. അവർ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു ന്യൂറോസർജിയെ ബന്ധപ്പെടണം. ഒരു ന്യൂറോസർജന് മാത്രമേ ഈ പ്രക്രിയ ചെയ്യാൻ ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയുള്ളൂ. രോഗം പിടിപെട്ടാൽ തന്നെ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ കഴിയുമോ? കൂടുതൽ ഞാൻ രോഗികളുമായി ജോലിചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതും മുൻകൂട്ടി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണെന്ന് എനിക്ക് കൂടുതൽ ബോധ്യമുണ്ട്. കൂടാതെ, രോഗിയുടെ ചികിത്സയുടെ തരം തെരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾ നൽകണം. ഡോക്ടറുടെ ചുമതല അദ്ദേഹത്തെ പൂർണ്ണമായി അറിയിക്കുകയാണ്: ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് രോഗം. ഇവിടെ മൂന്ന് ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്: യാഥാസ്ഥിതിക, ഓപ്പറേറ്റീവ്, റീഹാബിലിറ്റേറ്റീവ്. ഇതുകൂടാതെ, എല്ലാം സ്ഥിതിഗതിയെ ആശ്രയിച്ചാണ്: അത് വിമർശനമല്ലെങ്കിൽ, പ്രവർത്തനം ഇവിടെ കാണിക്കുന്നില്ല എന്ന് നേരിട്ട് പറയേണ്ടതുണ്ട്. നട്ടെല്ല് നിന്ന് നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? തടയാനുള്ള ഏതെങ്കിലും വിശ്വസനീയമായ രീതികളുണ്ടോ? കുറഞ്ഞത് 3-7 മോഡിൽ (3 ദിവസം ജോലി, 7 - വിശ്രമം) ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ് പ്രിവൻഷൻ. ഇതാണ് ഏറ്റവും സമുചിതമായ മാർഗം. ഈ കാര്യത്തിൽ നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം: പിൻ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. രണ്ടാമത്: പേശികളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, ശരിയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് പഠിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഇടംകൈയ്യൻ റൈറ്റ് റൈറ്റ് ആക്കി വച്ചാണ് വലതു കൈവാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. രണ്ടാമത്തെ ഐച്ഛികം: നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും - ഇടത് കൈയ്യനോ വലത്തോട്ടോ, അവൻ എത്ര ശാരീരികമായി വികസിപ്പിച്ചാലും, അവന്റെ ശാരീരികഗുണം, ഒപ്പം ശരിയായി, സ്ഥിരതയോടെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പേശികളെ പഠിപ്പിക്കുക. പേശികളെ ജോലി ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ, പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ. ഇത് ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ആയിരിക്കാം - കാർഡിയോ-ലോഡിങ് മോഡിൽ. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും ഒരേ ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, പേശികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും, അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അങ്ങനെ നട്ടെല്ലിനുള്ള കോളം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു വ്യക്തിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും (കണക്കാക്കുന്നത്) മുഴുവനായും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികളും വെണ്ടക്കരടികളും മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ - നേരിട്ട് മാത്രമല്ല, അവരുടെ ലിഗമാൻസ് ഉപകരണത്തിലും ബാധിക്കുന്നു. അവയവങ്ങളുടെ കട്ടിയുള്ള ഉപകരണത്തിൽ കൈകൾക്കുള്ള സമ്മർദ്ദം അവയവങ്ങളുടെ ചലനശേഷി മാറുന്നു, ഒപ്പം രഹസ്യസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനം മാറുന്നുവെന്ന വസ്തുതയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു, വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്.
മാനുവൽ തെറാപ്പി സംബന്ധിച്ച ഒരു സാധാരണ അഭിപ്രായം: ഇത് വേദനയും വേദനയുമുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഡോക്ടർ കഴുത്തും തോളും തിരിഞ്ഞ് വരുമ്പോൾ ഒരു ദുരന്തം സംഭവിക്കും. അങ്ങനെയാണോ? ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്. മാനുവൽ തെറാപ്പി (എംടി) ക്ലാസിക്കൽ, എം.ടി. സോഫ്റ്റ് മെക്കാനിക് വിഭാഗത്തിൽ വിഭജിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മൃദുകനശീലമുള്ള ഡോക്ടർമാർ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മുൻഗണന നൽകുന്നു. ശരിയായി നടപ്പിലാക്കിയാലും ക്ലാസിക്കൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി ട്രാമാറ്റിക് ആയതിനാൽ. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഡോക്ടർമാർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. എങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് "ക്രാഞ്ച്" ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ? നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ചോദിക്കാം: "ഡോക്ടർ, നമുക്ക് ശാന്തമാകാതിരിക്കൂ." എല്ലാത്തിലും, ഏതൊരു വ്യക്തിയും വഞ്ചനയും വഞ്ചനയും ഭയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഡോക്ടറുടെയും രോഗിയുടെയും വിശ്വാസം ചികിത്സാ മുതൽ പരമാവധി ഫലം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ പോകുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് ക്ഷമയോടെ കഴിയുന്നത്ര ക്ഷമിക്കണം. ഭയപ്പെടാതെ, വേദനാജനകവും, അസുഖമില്ലാത്തവനുമായതിനാൽ ഇത് ആവശ്യമാണ്. പിന്നെ അവൻ ഒരു യഥാർഥ രോഗിയായിത്തീരും - "ക്ഷമ" എന്ന പദം ക്ഷമയോടെ വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു ... ഒരാൾ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കും - വേദനയല്ല, സമയം - വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ മുൻകൈയിൽ.