താഴ്ന്ന ചലനശേഷിയിലും അധിക ഭാരത്തിലും പുരുഷൻമാർ സ്ത്രീകളേക്കാൾ കുറവ് കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. റഷ്യയിൽ, പൊണ്ണത്തടി പുരുഷന്മാർ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 30% വരും. ശരീരത്തിന് കേടുപറ്റിയിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കായികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ജീവിതശീലത്തെ മാറ്റാൻ നിർബന്ധിതനായ മനുഷ്യൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു മനുഷ്യനെ സ്പോർട്സിലേക്ക് കയറുന്നതെങ്ങനെ, ആരോഗ്യത്തെയും പ്രകടനത്തെയും നിരീക്ഷിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം. മുഴുവൻ കാര്യവും ദുർബലമായ പ്രേരണയാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം സ്നേഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
സൈക്കോളജിക്കൽ സപ്പോർട്ട്.
യഥാർത്ഥത്തിൽ, അപ്രസക്തം, ഒരു സംഭാഷണം കൊണ്ട് പ്രചോദനം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് അത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും അവിടുത്തെ സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചും മനസ്സിലാക്കുക. അയാൾ ഇപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടവനാണെന്നും അധിക തുകകളെല്ലാം തന്നെ നാശമടക്കിയിട്ടില്ലെന്നും. "പ്രിയമുള്ളവരേ, ഒന്നാമതായി, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും അപ്പോൾ മാത്രമേ ആകൃതി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും ആണ്." - ഈ വാക്യം നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ താക്കോലാണ്. മുഖ്യ വസ്തുക്കളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ശരിയായി സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു പങ്കാളിയുടെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അസംതൃപ്തി നിരന്തരം പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും അദ്ദേഹത്തെ കോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവൻ കായികരംഗത്ത് തുടരുകയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടും. മനുഷ്യർ രോഗങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു, സൌന്ദര്യത്തെക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, ദുർബല ജനനേന്ദ്രിയം, വൈകല്യം - ഇല്ലാത്ത രോഗികളുടെ ഒരു അപൂർണ്ണമായ പട്ടികയാണ് ഇത്.
മറുവശത്ത്, അത് വളരെയധികം കൂടരുത്. നല്ല ഉപദേശത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ എല്ലാം കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആസന്നമായ അപ്പോക്കലിപ്സ് ഒരു വിവരണമല്ല. "ഞങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു പ്രവർത്തിച്ചാൽ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരും!" നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിൽ "നമ്മൾ" പ്രധാന ട്രംപ് കാർഡ് ആണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ തീരുമാനിക്കുകയും വേണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കായിക കളികൾ ധാരാളം സമയം ആവശ്യമുണ്ട്, സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ വഴി മാറ്റുന്നത് "കിടക്കയിൽ". തുടർച്ചയായുള്ള അനുഭാവികളും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ ഒരു പരമ്പര തയ്യാറാക്കുക. പുരുഷൻമാർ മസ്തിഷ്കവും സുന്ദരമായ വാക്കുകളോട് അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. "നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കുട്ടിയാണ് - ഫലം ഇതിനകം ദൃശ്യമാണ്!", "ഇത് വളരെ കുറച്ചുമാത്രം, വളരെ പ്രധാനമായി, നിരാശപ്പെടരുത്!", "ശരി, ഇപ്പോൾത്തന്നെ നശിപ്പിക്കരുത്! നമുക്ക് എല്ലാം ശരിയാക്കാം! "- നിങ്ങളുടെ ശിൽപ്പങ്ങളിൽ ഈ പദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ആ സ്പോർട്സും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഒരു ബിസിനസല്ല, വർഷങ്ങളോളം ജീവിതത്തിന്റെ താളം മാറ്റുന്നതായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കണം. എന്നും ഒരുപക്ഷേ എന്നും. നിങ്ങളുടെ പരിമിതി അതിന്റെ പരിമിതികൾ പെട്ടെന്നു പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് മാറ്റുകയാണ്.
എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ.
കടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും സ്പോർട്സ് ഹാളുകളുമെടുത്ത് റാഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഹോം മെനുവും വിനോദ പരിപാടികളും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. പല തരത്തിലും ആരോഗ്യവും കാഴ്ചയും പോഷണം അനുസരിച്ചായിരിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പു കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും, സസ്യജാലങ്ങളും സസ്യജാലങ്ങളും, മത്സ്യവും സമുദ്രവുമാണ്. രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനായി പ്രത്യേക പങ്കാളികളെ നിറയ്ക്കൂ. ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകുന്നു, അവളുടെ ഭർത്താവ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപദേശിക്കാൻ. "പ്രിയപ്പെട്ട, നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ തവണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാംസം പരീക്ഷിച്ചു, നിങ്ങൾ നന്നായി arugula ഒരു സലാഡ് എടുത്തു. ഇത് വളരെ ആഹ്ലാദകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്! "," നമുക്ക് ബിയർ കുടിക്കാറില്ല, പക്ഷേ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുവന്ന വരണ്ട വീഞ്ഞാക്കി ക്രമീകരിക്കണോ? ". കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ്, ഫ്ലോറാർഡുകളിലൂടെ ഒരു സംയുക്ത നടത്തം തുടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് റിംഗ് വരെ ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മനുഷ്യനും ബൈക്കും വാങ്ങുക. ജീവിതവും സ്പോർട്സും സജീവമായത് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ ട്രെയിലറുകളും പരിശീലകരും മാത്രമല്ല. ഒന്നാമത്, അത് നല്ല ചിന്തയുടെ ഒരു ചിത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ട്രംപ് കാർഡുകൾ.
അല്പം ഹാട്രിക് വരെ പോകുക: അവയുടെ ശരിയായ പേരുകൾ വിളിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണവും ഫിറ്റ്നസും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ നിരന്തരം പറയാൻ പകരം, "ആരോഗ്യപരമായ ജീവിത ശൈലി" എന്ന ആശയം പ്രാവർത്തികമാക്കുക. അവൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല, എന്നാൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതം തുടങ്ങുന്നു, അവന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുകയും സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു.
ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് അവന്റെ സ്ഥാപനത്തെ സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിചയത്തിനു ശേഷം അവൻ മാറിയെന്നു പറഞ്ഞുകൊണ്ട് എത്രയും നേരത്തെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ദൃശ്യ പ്രചോദനം ശക്തമാണെന്നാണ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത്. മനുഷ്യൻ സ്വയം നോക്കാനും ചിത്രം ആസ്വദിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പഴയ ഫോട്ടോകളും വീഡിയോകളും കണ്ണാടിയിൽ ഒരേ ചിത്രം കാണുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതിനുവേണ്ടി എന്താണാവശ്യം, മനുഷ്യൻ അയാളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു പ്രവർത്തന പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുക. ചെറുതും യാഥാർത്ഥ്യവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അവനു മുന്നിൽ വെക്കണം. അതുകൊണ്ട് ചെറിയ വിജയങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഒന്നിലേക്ക് എങ്ങിനെയെന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല.
ഒരിക്കൽ സ്റ്റോറിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വസ്തുവിൽ ശ്രമിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പക്ഷേ പകുതി വലിപ്പം. "ഡാർലിംഗ്, നിങ്ങൾ ഈ സ്യൂട്ടിനിലേക്ക് കയറി! ഇത് ഒരു വിജയമാണ്! നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ഇടമുണ്ട്! "അത്തരം വാക്കുകൾ പ്രോത്സാഹനത്തോടെ ആരെയെങ്കിലും, ഏറ്റവും വലിയ വികാരത്തെപ്പോലും സ്വാധീനിക്കും, അദ്ദേഹം സ്പോർട്സുമായി കൂടുതൽ പങ്കു വഹിക്കും.
ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം പോലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതിഫലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സ്ത്രീകളേപ്പോലെ, സമ്മാനങ്ങൾ, സുന്ദരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ, ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും - അതാണ് നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നത്. എല്ലാ ആളുകളും അംഗീകാരത്തിനായി നോക്കുന്നു! ഒരു സമ്മാനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന ഭൗതികസൗജ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മെഷീനിൽ ബിയറിന്റെ അലസമായ "മദ്യപാന" ത്തിൽ നിന്നും എൻഡോർഫിൻസ് മാറ്റാൻ കഴിയും.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കരുതുന്നുവോ എന്ന് എപ്പോഴും പറയൂ. ഒരു പുതിയ കായിക ജീവിതവും അസാധാരണമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇടവേളകളിൽ എല്ലാം തകർക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനും സ്നേഹിക്കുന്നതിനും മാത്രമേ സഹായിക്കുകയുള്ളൂ. വിചിത്രമായേക്കാവുന്ന വിചിത്രമായ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ, നല്ല മനോഭാവവും നിങ്ങളുടെ മാറുന്ന ഭർത്താവിന്റെ ഫലങ്ങളും ആണ്. അതിനാൽ, ക്ഷമയോടെ (ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ശാശ്വതമായിരിക്കും) ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രവർത്തിക്കുക.
മറ്റൊരു അനുഭവം.
ചിലപ്പോൾ ഒരാളുടെ വിജയകരമായ ഫലം ബിയർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭാര്യയുടെ ദുഃഖകരമായ ചവിട്ടുപടിയായതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കിടക്കയിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും പ്രസിദ്ധരായ ആളുകളുടെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ജർമൻ ഡിസൈനറായ കാൾ ലഗെഫീൽഡ് 64 വയസുള്ള 42 കിലോഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെട്ടു. 13 മാസം വേണ്ടി, ഡിസേർഡ് ഹേഡി സ്ലിമനേന്റെ ഡിസൈനർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വസ്ത്രങ്ങൾ യുവാക്കാനും ധരിക്കാനും വേണ്ടി ഡിസൈനിലും സ്പോർട്സിലും ഫാഷൻ ഡിസൈനർ തന്റെ ശരീരം തീർന്നിരിക്കുന്നു. ലഗേഫെൽഡ് തന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നു "നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാകാൻ മാത്രം ശരീരഭാരം വേണമെങ്കിൽ". അർക്കൻസാസ് ഗവർണർ മൈക്ക് ഹാക്കാബി 45 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അവൻ കലോറി ഉപഭോഗം കുറച്ചുകൊണ്ട് ഒരു സജീവ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ തുടങ്ങി. "ഓട്ടം വളരെ മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി." അദ്ദേഹം ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു. ജോസഫ് പ്രിയോജിൻ - ഗായകൻ വലേറിയയുടെ ഭർത്താവും നിർമ്മാതാവുമായിരുന്നു - ഭാര്യയുടെ കർശനമായ നിയന്ത്രണത്തിൽ 22 കിലോ കുറഞ്ഞു. ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം, കുടുംബ യാത്രകൾ എന്നിവ ജോലിയെടുക്കുന്നു. പക്ഷേ, ജോസഫ് അവിടെ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, ഭാര്യയുടെ നന്ദി, ശരിയായ പോഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ വർദ്ധിച്ചു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ വഴിക്ക്.