ആധുനിക രീതികൾ, പിഎംഎസ് ചികിത്സ - ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം എന്താണ്. ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സങ്കീർണമായ ഒരു പൊതുവായ പദമാണ് പ്രമെൻറാർണൽ സിൻഡ്രോം (പി.എം.എസ്.). ഇത് ഏതാണ്ട് 80% സ്ത്രീകളിലാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളിലും, ആർഎംഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആർത്തവചക്രത്തിൻറെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വളരെ എളുപ്പം സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏകദേശം 5% കേസുകൾ, ആർത്തവത്തെ സമീപിക്കുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഗുരുതരമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശാസ്ത്രീയ തിരിച്ചറിയൽ
കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് PMS യഥാർത്ഥ രോഗമായി കാണപ്പെട്ടത്. ഈ സമയത്ത്, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു. പല ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, ഇത് ആധുനിക ജീവിത രീതിയും പോഷകാഹാരക്കുറവും മൂലമാകാം. കാമചൂഡിലെ സിദ്ധാന്തം, കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണികളുടെ പ്രസവസമയത്ത് ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗം ചിലവഴിച്ചു. ഇത് ഒരു പിടിയുടെ ഒരു ലക്ഷണമായി പിഎംഎസ് വേർതിരിക്കുന്നതിനെ തടഞ്ഞു.
PMS ന്റെ വ്യാപനം
ഒരു സ്ത്രീ അണ്ഡാശയത്തെക്കുറിച്ചും ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചും മാത്രമേ PMS വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഫലമായി ഓരോ മാസവും മുട്ട അണ്ഡാശയത്തെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ആർത്തവചക്രദം സംഭവിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർ, ആർത്തവസമയത്തെയോ ഗർഭകാലത്തിനിടയിലോ, പിഎംഎസ് ബാധകമാകില്ല. 30 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ പിഎംഎസ് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ കൗമാരക്കാർ മുതൽ പ്രീ-വിരമിക്കൽ വരെ, ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.
Predisposing ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
PMS ന്റെ കുടുംബ ചരിത്രത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം;
സമീപകാല പ്രസവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭഛിദ്രം;
വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ആരംഭിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക;
വിഷാദരോഗം വിഷാദരോഗം.
പല വർഷങ്ങളായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ PMS ന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഈ രോഗത്തിന്റെ കൃത്യമായ ഗവേഷണം ഇതുവരെ പുറത്തുവിട്ടിട്ടില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആർത്തവചക്രികയും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ ബന്ധം ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ
PMS ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു:
ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും)
പ്രോലക്റ്റിന്റെ അളവ് (പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം, മുലയൂട്ടലിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ) എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പോഷകഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം തന്നെ പിഎംഎസ് വികസിക്കുകയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ കേസിനും അത് രോഗകാരിയാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ആധുനിക ആശയങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, PMS ന്റെ 150-ലധികം ഭൌതിക-വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളുണ്ട്. അവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ:
ദഹനരതികളുടെ ആർദ്രത;
തലവേദന;
• എഡെമ;
• 3 മണം;
• മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം;
വിശപ്പ് മാറണം; വേദന തൊലി കഷണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖക്കുരു).
പിഎംഎസ് സമാറ്റിക് പ്രകടനങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാക്കുന്നു, എങ്കിലും വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വിഷാദം ആകും.
ഇവ താഴെ പറയുന്നു:
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം (മാനസികരോഗങ്ങൾ), വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാദ്ധ്യത;
- ക്ഷോഭം
- സ്വയം ആദരവ് കുറഞ്ഞു;
- ക്ഷീണം;
- ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാനുള്ള കഴിവുള്ള കഴിവ്.
PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. രോഗനിർണയം പ്രധാനമായും അവരുടെ പ്രയാസത്തിന്റെ സമയത്ത് (ആർത്തവത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആർത്തവത്തിന് ശേഷവും അടുത്ത ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുന്നതിലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, പിഎംഎസ് രോഗനിർണയം അപ്രസക്തമാണ്. PMS കണ്ടുപിടിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പഠനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ നിലവിലില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പനയുടെ മറ്റു കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്, സമഗ്ര പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും.
ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ് pms
രോഗനിർണയം നടക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങളുടെ തുടക്കവും ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൻറെ ഘട്ടവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. രോഗിയുടെ വിവരങ്ങൾ ഈ വിവരം 3-4 മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ രേഖപ്പെടുത്തും, തുടർന്ന് അവരെ റിസപ്ഷനിൽ ഡോക്ടറിലേക്ക് കാണിക്കുകയോ സ്വയം നിരീക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഇക്കാലത്ത് ഐസിപിക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല, എന്നാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.
സ്വയം നിരീക്ഷിക്കൽ
PMS ൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല. ചില രോഗികൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ നടപടികൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുന്നു. താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പും ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം (സാധാരണയായി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ശരീരത്തെ പൊതുവിലുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു). ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറിലും ഭാഗിക ഭക്ഷണം. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉപയോഗം, PMS ന്റെ പ്രകടനങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ചൈനീസ് തയ് ചുവാൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള ഇളകൽ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക.
വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ അനുബന്ധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക
മൈക്രോതരം. പ്രാഥമിക എണ്ണ, വിറ്റാമിൻ ബി 1 എന്നിവ അടങ്ങിയ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പരിഹാരം കാണേണ്ട കേസുകളുണ്ട്. മറ്റു സ്രോതസ്സുകളിൽ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഗുണം. PMS ന് ഒരൊറ്റ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ നിയമം ഇല്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റവും ജീവിതരീതിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ വ്യക്തമാവുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രൊജസ്ട്രോൺ - മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ സപ്പോസിറ്ററികൾ രൂപത്തിലാണ്;
പിഎംഎസിൻറെ അത്തരം പ്രകൃതങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, മയക്കുമരുന്നുകളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
മിതമായ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ - അണ്ഡാശയത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ ഉപയോഗം ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു;
• എസ്ട്രജൻ പ്ലാസ്റ്ററുകൾ - എൻഡോമെട്രിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രോജസ്ട്രോണുകളുടെ ചെറിയ ഡോസുകളുടെ ഒരേസമയം ഭേദം ആവശ്യമാണ്;
• ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് - പ്രധാനമായും സെറോടോണിൻ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ടിങ്ങിൽ നിന്ന്; പിഎംഎസിൻറെ വൈകാരിക പ്രകൃതങ്ങളുടെ നീക്കംചെയ്യലിനുള്ള സംഭാവന;
ഡൈയൂരിറ്റിക്സ് - കടുത്ത വേദനയിൽ ഫലപ്രദമാണ്;
ഡാൻസോൾ, ബ്രോമോക്രിപ്ടിപ്പ് എന്നിവ ചിലപ്പോൾ സ്തനാർബുദത്തെ പതുക്കെ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
റിഫ്രെക്സോളജി, ആരോമത്തേററ്, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ എന്നിവ PMS യെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ രോഗികൾ അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മതിയായ അറിവില്ലായ്മയോടെ പെരുമാറുന്നു. ചികിത്സയുടെ ബദൽ രീതികളിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ഡോക്ടറെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കും.