ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്കു ശേഷം, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലുളള മാറ്റങ്ങളായ മുലയൂട്ടൽ, മുലയൂട്ടൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ അവസരത്തിൽ, സ്തനങ്ങൾ മനോഹാരിത പുലർത്തുന്നതിന്, ഒരേ സമയം മുലയൂട്ടുന്ന സൗന്ദര്യവും സൗന്ദര്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ വ്യത്യസ്തമായ മാർഗ്ഗം സ്ത്രീക്കുണ്ട്. നിന്റെ സ്തനങ്ങൾ എത്ര മനോഹാരിത പുലർത്തുന്നു? അതു മനോഹരവും മനോഹരവുമാണ്.
ശരിയായ ശ്രദ്ധ.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കണം. നിലവിൽ പല സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉത്പന്നങ്ങളുമുണ്ട്. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ നെഞ്ചിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. അത്തരം ഫണ്ടുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം, കാരണം ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് നാടോടി രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്പ്രിംഗ് മനോഹരമാക്കാൻ കഴിയും നന്ദി.
Compresses.
30 ഗ്രാം റോസ്മേരിയും താമ്രജാലം 50 ഗ്രാം എടുത്തു എന്നിട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കുക, പിന്നെ തണുത്ത, ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ച് സമയത്ത് 15 മിനുട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യുക. പിന്നെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
1 മുട്ട, പുളിച്ച വെണ്ണ 100 ഗ്രാം, ഒലിവ് എണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക. നെഞ്ച് ഈ മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക, 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
ഈ മുലകുടി ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകാൻ കഴിയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തണുത്ത വെള്ളം നൽകിയാൽ മാത്രമേ വെറും തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൃദുവായ ചലനങ്ങളിലൂടെ താഴത്തെ മുകളിലേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ നെസ്റ്റ് കഴുകുക. മുലകൊടുപ്പിനായി, നിങ്ങൾ പീലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അതു നേരിയ ചലനങ്ങൾ അമർത്തിയാൽ പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയ കോശീകരിച്ച ചർമ്മകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും, ടോൺ നൽകുകയും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, പോഷണങ്ങൾ, ശിലാശയങ്ങൾ, സസ്യാഹാരം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പോഷണം ചെയ്യുക.
മുലപ്പാൽ മസാജ്.
മുലപ്പാൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മസാജിലെ ഏറ്റവുമധികം ഉപയോഗപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഹൈഡ്രസസേജ് ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ഷവർ എടുക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ശ്രദ്ധ കൊടുക്കണം. ഓരോ മുലയൂട്ടലിനുമുള്ള ശക്തമായ ഒരു തണുത്ത വെള്ളം, 10 ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, താഴെയുള്ള വാട്ടർ ജെറ്റ് സംവിധാനം, തുടർന്ന് മുകളിലേയ്ക്കും നെഞ്ചിന്റെ പുറം മുതൽ നെഞ്ചിന്റെ അകത്തേക്കും കണ്ണോടിക്കൂ.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യതിയാനം ഷാർപ്പ് എടുക്കാം. ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുക, ഓരോ ബ്രെഷണിലേക്കും വെള്ളം ഒരു ജെറ്റ് എത്തിക്കുക, ഘടികാരദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുക, നിരവധി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മാത്രം ഈ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക, പിന്നെ മറ്റൊരു മുലപ്പാൽ അതേ ചെയ്യുക.
ദൃശ്യ തീവ്രതയ്ക്ക് സമാനമായ പ്രതീതി ഉണ്ട്.
തണുത്തതും ചൂടും 2 ടവ്വലുകളും - നിങ്ങൾ 2 ബോളുകൾ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കണം. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ടവ്വൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, മറ്റൊരു തവിട്ട് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, പതുക്കെ നെഞ്ചിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കുക, നടപടിക്രമം ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് കൊണ്ട് അവസാനിക്കും.
ഒരു ലളിതമായ തൂവാല കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും . മുലക്കണ്ണിൽ ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന ക്രീം, വൃത്തിയുള്ള കൈകളിലെ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ക്രീം പകരം, നിങ്ങൾ എണ്ണ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കാം.
മസ്സാജ് വേണ്ടി എണ്ണ.
50 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ, അവോക്കാഡോ, ജോജോബ, റോസ്പിപ്പ് ഓയിൽ എന്നിവ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ചേർക്കുക. റോസ്പിപ്പ് ഓയിൽ, മുലകുടി വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഒലീവ് ഓയിലിന് ആൻറണിയുടെ സ്വാധീനം ഉണ്ട്, ജൊജോബ ഓയിൽ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ക്ഷമത.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മനോഹരമായ രൂപത്തിൽ നൽകാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. നിങ്ങൾ പതിവായി പരുക്കന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഗണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം കാത്തിരിക്കുക കഴിയില്ല.
വ്യായാമങ്ങൾ.
1. കൈകൾ മുരടുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് മുൾപ്പടർപ്പുകൾ നേർപ്പിക്കുക, നെഞ്ച് തലത്തിൽ തെങ്ങുകളിൽ ചേരുക. കൈകൾ ചൂഴ്ന്നെടുത്ത് കൈ കഴുകുക. വ്യായാമം ഇരുപത് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. കൈകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈ നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. കൈ ഉയർത്തി 10 തവണ കൈകൾ താഴ്ത്തുക.
3. വശങ്ങളിലെ ആയുധങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭ്രമണത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എതിർഘടികാരദിനം. രണ്ട് കൈകളിലും ഘടികാരദിശയിലും 10 ഭ്രമണങ്ങൾ എതിർ ഘടികാരദിശയിലും ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പതുക്കെ പതുക്കെ പിടിക്കുക. 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കൈപിടിച്ച്, മുൾപടർപ്പുകളെ വശങ്ങളിലേക്ക് വിടർത്തി ഭിത്തിയിൽ പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് പിന്നിലേക്ക് ഇടുക. ഓരോ ദിശയിലും 5 ചരിവുകൾ നടത്തുക.
ഇത് ഒരു താങ്ങാവുന്ന ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ജിമ്മിലേക്ക് പോവുക. നെഞ്ചിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ആഹാരം.
കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യം, സൌന്ദര്യം എന്നിവയുടെ ഉറവിടം. മുലപ്പാൽ ആകർഷകവും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാനും നിങ്ങൾ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ എല്ലാ കാർബോ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് വേണം.
പെൺ മുലയൂട്ടുന്ന പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി എന്നിവയാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ വലിയ അളവിൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരുപയോഗിച്ച്, എണ്ണയിൽ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളിൽ, പാൽ, കാവിലത്തിൽ, പച്ച, മഞ്ഞ പച്ചക്കറികളിൽ, സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ .
ഭക്ഷണക്രമം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീ ശരീരഭാരം 1 കിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ബ്രെസ്റ്റുകൾ 20 ഗ്രാം ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് തന്നെ തടയുന്നു. തൊലി അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും അതിന്റെ ഇലാസ്തികത, നെഞ്ച് സഗജർ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വേണമെങ്കിൽ, ഇത് ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളിൽ സമ്പന്നമായ പാനീയങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനും പുതുതായി പുഴുങ്ങിയ പഴച്ചാറുകൾ കഴിയ്ക്കാം. അത്തരം പോഷകാഹാരം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം നിലനിർത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ, അത് സ്തനാർബുദത്തെ പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളെ തടയും.
ഇപ്പോൾ നെഞ്ചിൻറെ രൂപം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അനുയോജ്യമായ മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്നും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.