ഒരു സ്ലിം ചിത്രം കണ്ടെത്താൻ 10 ലളിത വഴികൾ
തണുത്ത വെള്ളം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള അധിക കലോറികൾ തികച്ചും 'കത്തിക്കുന്നു'. തണുത്ത ഡൗച്ചുകളുടെ മുഖമുദ്രയെ തടയുന്ന ഏക കാര്യം മാത്രം, അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള വഴികളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പോകുന്ന കൂടുതൽ അമിത ഭീതിയാണ്. തത്വത്തിൽ, ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
സ്വന്തം ശരീരത്തിൻറെ വികാരശ്രമങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, പതിയെ തണുപ്പുള്ള ജലത്തിന്റെ സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇടത് കാൽ - ഇടത് കാൽ - ഇടത് ഭുജം - വലത് ഭുജം - വയറുവേദന - നെഞ്ച് - തിരിച്ചുള്ള ഒരു പരീക്ഷണവും സ്കീമിന് അനുസരിച്ച് ഷവറും ഷെയറും ആവശ്യമാണ്.
ഡ്രൈ ബ്രഷ്
ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ ഇടത്തരം കാഠിന്യം വരണ്ട ബ്രഷ് എടുത്ത് മെക്കാനിക്കൽ തിരുമ്മിച്ച് ചെയ്യണം. ഇത് തിരുമ്മൽ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്, അത് കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. കഴുകിക്കളയുക ഒരു ദുർബലമായ സമ്മർദ്ദം ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ തീവ്രതയോടെ വേണം. ഈ തളർച്ചകൾ ഒരു തണുത്ത ഷവറിൽ തന്നെ ആയിരിക്കും.
3. പൈനാപ്പിൾ
ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിച്ചാൽ, തൃപ്തികരമായ തോന്നൽ വേഗത്തിൽ വരുന്നു. പൈനാപ്പിൾ പ്ലാസ്പോളിന് എൻസൈം ബ്രോമലിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് മൃഗീയ പ്രോട്ടീൻ വിഭജിക്കുന്നു, അത് ദഹനനാളത്തിൽ പ്രായോഗികമായി മാറും. സമൃദ്ധമായ ആഹാരത്തിനു മുൻപ് രണ്ടു വലിയ കഷണങ്ങൾ രണ്ടു വലിയ കഷണങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാച്ചുറേഷൻ പ്രഭാവം വളരെ നേരത്തെ സംഭവിക്കും. അതിനാൽ, പതിവിലും കഴിക്കുന്ന ആഹാരസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക.
4. ബാർലി
"ബാർലി വെള്ളം" ജർമ്മനിയിൽ ഏറെക്കാലം അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ അടുത്തിടെ അടുത്തിടെ അത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. "ബാർലി വെള്ളത്തിൽ" വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കുന്നത് ടോക്സിൻ, വിഷവസ്തുക്കളെ അതിവേഗം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ താഴെ "ബാർലി വെള്ളം" ഒരുക്കുവാൻ കഴിയും: അങ്കുരിച്ച വിറകു വിത്തുകൾ 200 ഗ്രാം വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു ഒരു ലിഡ് അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഒരു എണ്ന ലെ തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരുവാൻ. പിന്നെ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം 30 മിനിറ്റ് അമർത്തുക. എന്നിട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒഴിച്ചു നല്ല തുണിയ്ിലോ വഴി ബുദ്ധിമുട്ട്, തണുത്ത. ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം കുടിപ്പിൻ.
5. യെരൂശലേം ആർട്ടികോക്ക്
യെരൂശലേമിൽ ആർട്ടികോക്കിന്റെ (മൺപാത്രത്തിൽ പിയർ) കാണപ്പെടുന്ന ജൈവ അവയവ വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിശപ്പും വിശപ്പും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് ഒരു "വിശപ്പു ബ്രേക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പിയർ പിയർ നന്നായി കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മലബന്ധങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അവർ നന്നായി ആഹാരം ചെയ്യുന്നവരാണ് മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്.
വിനാഗർ
മുഴുവൻ ആപ്പിൾ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ പ്രകൃതി ഫലം വിനാഗിരി, വിനാഗിരി, ചികിത്സാ സ്വഭാവങ്ങൾ. "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" എന്നതിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: പ്രകൃതി വിനാഗിരിയുടെ ഊഷ്മാവിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഇളക്കി തേൻ 2 കപ്പ് ചേർക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കുക.
7. തൂവ
കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 50 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തൂവയുടെ കഴിവിനെ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. കൊഴുൻ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ മുടിഞ്ഞു കഴിയും - ജ്യൂസ്, ചാറു, സാലഡ്, സൂപ്പ് - ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വിതരണക്കാരൻ കൊഴുൻ യുവ ചിനപ്പുപൊട്ടൽ ആകുന്നു.
8. ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ്
സ്വാഭാവിക ചുവന്ന ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു (അത്താഴത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ്, അത്താഴത്തിനുമുന്പ് ഒരു ഗ്ലാസ്) വയറിലെ ഭക്ഷണ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ കാലാവധി നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് രക്തത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. അങ്ങനെ, ശക്തമായ വിശപ്പ് ഇല്ലാതാകുന്നു.
9. പാൽ whey
എല്ലാ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഒരു പാൽ ഭക്ഷണത്തിന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് സെറം പ്രയോജനം. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് സെറം കുടിക്കാൻ മതി, അത് വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടലിലെ ക്ലീനിംഗ് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
10. ച്യൂയിംഗം ഭക്ഷണം
വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. ഒരു മനുഷ്യൻ വേവിച്ചെടുക്കുന്നു, ചവച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കും. ആഹാരം കഴിച്ചതിനു ശേഷം 15 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് വയറിന്റെ അംശം കാരണം സെൻട്രൽ നാഡ്യവ്യവസ്ഥയിലേക്കുള്ള സാച്ചുറേഷൻ തുടങ്ങും. ആഹാരത്തോടെയുള്ള ചവച്ചരച്ച ഭക്ഷണം ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൊണ്ട് നനച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് വേഗം ഗ്യാസ്ട്രോ വേരിയന്റിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ സ്ലൈം കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമുള്ള 10 വഴികൾ നമുക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഈ ലളിതമായ രീതികൾ പാലിച്ചാൽ, ഒടുവിൽ ഒരു സ്ലിം ചിത്രം കണ്ടെത്താം.