സൗന്ദര്യവും ആകർഷണീയവുമായ മാസ്മരിക നടപടികൾ

പൂർണ്ണമായും സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളെ നെഞ്ചിനു വേണ്ടി മാത്രം എതിർ-സെല്ലുലൈറ്റ്, പ്രോസസ് എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ സാർവത്രികവും, അല്പം മാത്രമേ ലിംഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടതുമാണ് - ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം, ശരീരത്തിന്റെ ഘടന. പുരുഷന്റെ സൗന്ദര്യവും ആകർഷണവുമെല്ലാം പുരുഷൻമാരെ സഹായിക്കും.

പുരുഷ പെൻഷൻ സ്ത്രീയുടെ കൈ ഉണ്ടാക്കരുത്. നഖം വെട്ടി, അവർ ലളിതമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രൂപം കൊടുക്കും, സാധാരണയായി മാത്രം പോളിഷ്, ചിലപ്പോൾ അവർ തകരാറുള്ളതും delamination നിന്ന് അവരെ രക്ഷിക്കുന്ന വർണ്ണരഹിതമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ varnishes കൂടെ പ്രയോഗിച്ചു.

പുരുഷ പെഡിക്യൂർ മാസ്റ്ററുടെ സൃഷ്ടിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് പെൺകുട്ടിയുടെ വ്യത്യാസമില്ലാതെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: പുരുഷന്മാരുടെ പാദങ്ങൾ കോർസറാണ്, അവയുടെ സംസ്കരണത്തിന് കൂടുതൽ സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമാണ്.

മസാജ് - സൗന്ദര്യവും ആകർഷണീയവുമായ പുരുഷൻമാരുടെ പുരുഷൻമാരുടെ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഒരാൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോളർ സോൺ - സമ്മർദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പേശി പിരിമുറുക്കവും വേദനയും, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട്, പേപ്പറുകളിലൂടെ, ഡ്രൈവിംഗിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിശ്രമം - സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; സ്പോർട്സ് - സ്പോർട്സ് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കലിനായി.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ തിരുത്തലും മോഡലിങ്ങും

ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യന്റെ രഹസ്യം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ മനുഷ്യർക്ക് വളരെ രസകരമാണ്! ജനകീയമായ എൻഡർമിയോളജിക്ക് കൂടുതൽ ബോണസ് ഉണ്ട്, കാരണം അത് വിശ്രമവും ഒരേസമയത്ത് പുനർനിർമ്മിതമായ മസാജും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഫേഷ്യൽ കെയർ

സ്ത്രീകളിലെ വ്യത്യാസം, സൗന്ദര്യത്തിന്റേയും സൗന്ദര്യത്തിന്റേയും പുത്തൻ വ്യത്യാസങ്ങളുമായി വ്യത്യാസങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതാണ് (ഇടതൂർന്ന, കൊഴുപ്പ്, കൂടുതൽ ആസിഡ് പി.എച്ച്, വിശാലമായ പോർക്ക്), ആവശ്യമായി വരുന്നത്: കൂടുതൽ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളാണ്; ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ചൂടാക്കുന്നു; പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ പീലുകൾ. പുരുഷന്മാരുടെ ചർമ്മത്തിന് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഊർജ്ജം (ദൈനംദിന ഷേവിങ്ങ്), അതിനാൽ പുരുഷന്റെ പരിഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഓരോ മനുഷ്യനും വ്യായാമങ്ങൾ, ഭക്ഷണരീതി, പോഷകാഹാരങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് മേശ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

സമയം

പരിചയസമ്പന്നരായ കോച്ചുകൾ എല്ലാം തന്നെ കണക്കിലെടുക്കാനും ബിയോറിംസ് പോലും എടുക്കാനും ശ്രമിക്കും. 11 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണിവരെ നമുക്ക് വലിയ ലോഡ് കൈമാറ്റം ചെയ്യാം. മുമ്പ്, ശരീരം ഇതുവരെ ഉണർന്നിട്ടില്ല, പരിശീലനം അവനു സമ്മർദ്ദമായിത്തീരും. പിന്നീട് - അത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ല: ഒരു മദ്ധ്യാഹ്ന വിശ്രമം വേണ്ടി ജീവിവംഗം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക്, അഡ്രിനാലിൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, പുതിയ വ്യായാമം എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു പുതിയ റിലീഫ് നടക്കുന്നു, അത് എട്ട് മണി വരെ നീളുന്നു.

വേഗത

തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിനിടയിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രതിവർഷം 12 കിലോഗ്രാം ശുദ്ധമായ പേശി പിണ്ഡം നേടാൻ കഴിയുകയില്ല. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പേശികളുടെ സാന്നിധ്യം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യണം - വയറും പുരോഹിതനും വളരും! 3 മാസം ശേഖരിച്ച 6-7 കിലോഗ്രാം, "മാംസം" 600 ഗ്രാം മാത്രം, ബാക്കി വെള്ളം - 8 മാസം - 2 മാംസം "മാംസം", ബാക്കി വീണ്ടും കൊഴുപ്പ് വെള്ളം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാം "അധിക" നീക്കം ഒരു സൗന്ദര്യഭീഷണി പോകാനും സൗന്ദര്യം, ആകർഷണം മനുഷ്യന്റെ നടപടികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉണ്ട്.

അഡിറ്റീവുകൾ

പോഷകാഹാരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശേഖരിക്കാനുള്ളതാണ്. പോഷകാഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം (പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകൾ, വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകൾ) സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്കും അനാബോളിക്സിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാതെ തന്നെ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം വാങ്ങാൻ സാധിക്കില്ല, കാരണം അതിന് ധാരാളം അനാവശ്യ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, പ്രമേഹം മെലിറ്റസ് കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു. പരിശീലനം (ശക്തി) ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 3 തവണ നടത്താനും വ്യായാമം ശീലമാക്കാനും സാധിക്കും. ശരിയായി തിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് 4-10 തവണ ഇടവിട്ട് 3-4 മിനിറ്റ് ഇടവേളകൾ നടത്താം. ഇത് ഒരു മികച്ച ജോലിയാണ്. എന്നാൽ, എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെങ്കിൽ, ഫലമുണ്ടാകും.

പുരുഷൻ ഉപവാസം ദിവസം

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായി ആലോചിച്ച് നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ -1-2 തവണ ദിവസങ്ങൾ നോമ്പെടുക്കുക.

400 ഗ്രാം ഇറച്ചി - മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം, മത്സ്യം (ഹക്ക, കോഡ്, നാഗാഗ) അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്.

600 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ - വെള്ളരിക്കാ, കുരുമുളക്, ഗ്രീൻ പീസ്.

മാംസം തിളപ്പിച്ച്, പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിച്ചവയോ, കഴിക്കരുതോ, ഉപ്പില്ലാത്തതോ ആണ്. ലഭ്യമായ അളവിലുള്ള അളവ് കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് 1-2 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ കാമുകന് ഭാരം കൂടുതലുള്ളതാണോ (180 കിലോ ഉയരത്തിൽ 95 കി.) ഉണ്ടോ? നമുക്ക് കെറ്റിൽ ഇൻഡെക്സ് കണക്കുകൂട്ടാം. ഉയരം (മീറ്ററിൽ) സ്ക്വയറിലേക്ക് ഉയർത്തുക: 1,8 x 1,8 = 3,24. നാം ഭാരം (കിലോഗ്രാം) ഭിന്നമായി ഈ സംഖ്യയിൽ വിഭജിക്കുന്നു: 95: 3,24 = 29,3. 25-ൽ കൂടുതലുള്ളത് അമിതഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 29-ൽ കൂടുതൽ പൊണ്ണത്തടി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 25 ൽ കുറവാണെങ്കിൽ ഭാരം സാധാരണമാണ്.

ഉദരത്തിലെ ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവർത്തനം. പുരുഷന്മാരിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വേണ്ടിയുള്ള അടിയന്തിരഘടകങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും തൊലി കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതു സാധാരണ അനസ്തേഷ്യ കീഴിൽ നടപ്പിലാക്കുന്ന ഒരു പുനരധിവാസ കാലയളവ് ആവശ്യമാണ്, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കംപ്രഷൻ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടിവരും. നീണ്ട ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്ന

ഗ്യാസ്റിക്ക് ബലൂൺ

ഒരു നോൺ ട്രുമാറ്റിക് പോംവഴിയുള്ള രീതി: ഒരു ബലൂൺ ആമാശയത്തിലേക്ക് കുത്തിവയ്കുകയാണ്, 400-700 മില്ലി ലിക്വിഡ് ദ്രാവകത്തിലേക്ക് എത്തിയാൽ അത് വയറിലെ ഒരു ഭാഗത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു. കെറ്റിൽ ഇൻഡെക്സ് 30 ലധികം, എന്നാൽ 40 ൽ കുറവാണെന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് 25 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. പക്ഷേ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുപ്പി നീക്കം ചെയ്തശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കണമെന്ന് പഠിക്കാത്തപക്ഷം ഭാരം വീണ്ടും വളരും.

വയറുവേദന, കുടലിൽ ബരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയ

ശരീരഭാരം 45 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ, സൂചിക: കെറ്റിൽ - 40-ലധികം. വയറിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, മന്ദീഭവിചാരം തോന്നുക, അല്ലെങ്കിൽ ദഹന പ്രക്രിയയെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതെ ചെറിയ കുടലിൽ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുക. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ പ്രത്യേക കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരുടെ ഘടകങ്ങൾ സിങ്ക്, സെലിനിയം, അയോഡിൻ എന്നിവയാണ്. പുരുഷന്മാരിലൊരാളായ സിങ്ക് ആണ് ഇത്. ഇത് സ്പ്രേമാറ്റ്സോവയിലും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ പ്രണയകണക്കിനും ഒരു മനുഷ്യന് നിരവധി മിൻ സിങ്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ സ്റ്റോക്ക് പുനർനിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സെലിനിയത്തിന്റെ അഭാവം പുരുഷ വന്ധ്യത, തൊലി, ആണി രോഗങ്ങൾ, മുടി കൊഴിയാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്: ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എക്സ്ചേഞ്ചിന്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

നോൺ-ആൺ ഡയറ്റീറ്റുകൾ

"റെഡി" ഡയറ്റുകളും ആൺ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണ നടപടികളും ആകർഷണീയതയും (അറ്റ്കിൻസ്, "ക്രെംലിൻ" മുതലായവ) കണക്കിലെടുക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കരുത്: ഒരു അനുഭവസമ്പന്നനായ ഒരാൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഒരു തെറ്റ് പറ്റിയേക്കാം. അതിനാൽ, "ക്രെംലിന് ഭക്ഷണരീതി" വളരെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നു. ഇതിൻറെ ഫലമായി പല പുരുഷന്മാരും ഇതിനകം ജനരോഷം വർധിച്ചിരിക്കുന്നു. "

പ്രായമാകൽ മരുന്നുകൾ പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ഫലപ്രദമായ ആയുർവേദത്തിന്റെ മാനേജ്മെന്റാണ്. അതിന്റെ ലക്ഷ്യം: വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധം, മുന്ഗണനകളെ കണ്ടെത്തൽ: പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തന സംവിധാനമില്ല. സമഗ്ര സമഗ്ര സർവേയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. ആൻറി-എയ്ജിംഗ് മരുന്ന് കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ഫലങ്ങളുടെ വിശകലനം ക്ലാസിക്കൽ സമീപനങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം - ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യവും നല്ല രൂപവും നിലനിർത്താനുള്ള അവസരം, സൌന്ദര്യവും ആകർഷണീയവുമായ പുരുഷന്റെ നടപടികൾ.

ആദ്യ തരം ആളുകൾ

ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമായി യാതൊന്നും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. അവൻ ഡോക്ടറുകളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, അത് സ്വീകരണത്തിൽ കൈപ്പറ്റുന്നതാണ്. ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും അവന്റെ ചുറ്റും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നു. അവൾ വയറിളക്കത്തിന്റെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.

രണ്ടാമത്തെ തരം പുരുഷൻ

"പെട്രോൾ തീരുന്നതുവരെ" അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ അവനു വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അവൻറെ "വ്രണം" ബന്ധുക്കളുമായി പോലും ചർച്ചചെയ്യുന്നില്ല. പല്ലുവിൽ വൃത്തിയാക്കലില്ലാതെ ഒഴികെയുള്ള പ്രതിരോധം, സമയം, ആഗ്രഹം എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ്.

മൂന്നാമത്തെ തരം പുരുഷൻ

അയാൾ പെട്ടെന്ന് തളർന്നു വീഴുകയും ദീർഘകാലം തിരക്കിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അവന്റെ കഷ്ടത നിഷ്ക്രിയമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ഉചിതതയിൽ മുടി നടുവാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റത്തവണ നടത്തുക.

നാലാം തരം പുരുഷൻ

യുവാക്കളുടെയും മറ്റ് യുവാക്കളുടെയും നഷ്ടം അദ്ദേഹത്തെ പ്രതിഷേധത്തിനിടയാക്കുന്നു: അദ്ദേഹം തല കുനിക്കുന്നു, ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ കണക്കിലെടുക്കാതെ അദ്ദേഹം വികാരപ്രകടനം നടത്തും.

പുരുഷന്മാരിൽ അഞ്ചാം തരം

തിരക്കിലാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. പുതിയ ജനിതകശാസ്ത്രം, മുതിര്ന്ന മരുന്നുകൾ, ഔഷധങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് ബോധമുണ്ട്. ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന നമ്മുടെ ജനങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ അപൂർവമായ രീതിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ

നിങ്ങളുടെ സമയം, സമയം എന്നിവയെ വിലമതിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഓഫീസുകൾക്ക് ചുറ്റുമെടുക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ശീലങ്ങൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് സാധ്യമായ അപകടങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും ഏകാഗ്രതയോടെയും ഒറ്റ ജനിതക പരിശോധന നടത്തുക. ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. ഫലം: "അപകടകരമായ പോയിൻറുകളെ" വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധവും നിരീക്ഷണവും.

രോഗം കണ്ടുപിടിച്ച അപകട സാധ്യത മാരകമല്ലെങ്കിലും, സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാധ്യത മാത്രം. പുതിയ ജനിതകശാസ്ത്രം ജനിതക പരിതഃസ്ഥിതിയും പരിസ്ഥിതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതിയെ ബാധിക്കുന്ന നമ്മുടെ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നമുക്ക് എക്സ്പ്രഷൻ മാറ്റാം. ഏത് പ്രായത്തിലും ജനിതക പരിശോധന നടത്താം.