സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഓരോരുത്തർക്കും വേണ്ടത് ഒരു നൈപുണ്യമാണ്, കാരണം ജീവിതം സുന്ദരമാണെങ്കിലും, സഹിഷ്ണുത ആവശ്യമാണ്. ടെമ്പോ, നിരന്തരമായ പ്രസ്ഥാനവും, സമ്മർദ്ദവും ഒരേ അളവിൽ നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, അതുപോലെ സന്തോഷവും. അതിനാൽ, നന്മയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ആശ്വാസം, കറുപ്പും വെളുപ്പും ചേർന്നുള്ള ബാലൻസ്.

ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

മാനുഷിക പുരോഗതി സ്ഥിരമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ ഒഴിവാക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിരന്തരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് കവിഞ്ഞൊഴുകാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതുപോലെ, മോശമായ ചിന്തകൾ ജീവിതത്തിൽ മോശം സംഭവങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നേട്ടങ്ങളോടും പരാജയങ്ങളോടുമുള്ള അനുകൂലമായ മനോഭാവം ഒരു വ്യക്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, അത് നെഗറ്റീവ് നെഗറ്റീവ് തകരാറാണ്.

കൂടാതെ, അനിയന്ത്രിതമായ വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതവും എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ പ്രവൃത്തികളായിരിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. ഈ സംസ്ഥാനത്ത് ഭാരം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ തന്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വഭാവരീതിയാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കൂ! ഈ അവസ്ഥ മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. സ്കീസോഫ്രീനിയ, പിളർപ്പ് വ്യക്തിത്വം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക, അത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി കരുതേണ്ടതാണ്.

സമയങ്ങളിൽ സ്വയം താത്പര്യമെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുവാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും ബന്ധുക്കളോടും വിടപറയേണ്ടിവരും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർ സമതുലിതമായ ഒരാളെ ദീർഘനാളായി സഹിക്കാൻ പാടില്ല. മികച്ചത്, അവർ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സമയം, ഏറ്റവും മോശമായി, വിരമിക്കും - എക്കാലവും.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താനോ, നിയന്ത്രിക്കാനോ, പ്രകടമാക്കാനോ, മനസ്സിലാക്കാനോ, നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയും. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഏറ്റവും മികച്ചത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ ഒരു നദി പോലെയാണ്, കാരണം അണക്കെട്ട് പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ അവർ എല്ലാം ശക്തമായ ഒരു സ്ട്രീം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളെ സ്വയം മനസ്സിലാക്കാനും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ

അതു നിറവേറ്റാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ പ്രയാസങ്ങൾ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ പിന്തുടരുകയുള്ളൂ. മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യകതയെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനുശേഷം അവർ ഒരു ആന്തരിക പ്രതിഷേധം ഉണ്ടാക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ സ്വന്തമായി ആരംഭിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ "വാലുകളും" ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക, നിരന്തരം സ്വയം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജം നീക്കിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്ന കടങ്ങൾ. അവസാനത്തെ അവസാനത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നാൻ ഉറപ്പു നൽകുന്നു.
• നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്തെ സജ്ജമാക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇത് പ്രവർത്തി മൂഡിലേക്ക് മാത്രം ക്രമീകരിക്കരുത്, മാത്രമല്ല നല്ല മൂഡ് ചാർജ് നൽകുകയും വേണം. അതിനാൽ, ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നില്ല.

• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അവരെ മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ആളുകളെ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെയുള്ള ആസൂത്രിതമായ സംഭവങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ബോധപൂർവ്വം കാണരുത്.
• കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളെ മുറിപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സൗഹാർദ്ദത്തിന് ഹാനികരവുമായ ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായ, പൊരുത്തമില്ലാത്ത സ്ഥലവും നിയമങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവ ആദരിക്കാത്ത ആളുകളും കാര്യങ്ങളും മാത്രമാണ് നിങ്ങളോടൊത്ത് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുക.
• സ്പോർട്സിലേക്ക് പോകുക. രണ്ടാമത്തെ ഓരോ ലേഖനത്തിൽ കാണുന്ന ലളിതമായ ഭരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും, ദിവസവും അര മണിക്കൂർ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖാനുഭൂതിയുടെ ഒരു ഡോസ് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഓടിക്കരുത്. എല്ലാവരോടും ഞാൻ ഇത് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിൽ ഒരു കുടിലുകൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. സ്വയം ചെയ്യുക "അൺലോഡിംഗ്" ദിവസങ്ങൾ, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ, വ്യക്തിത്വങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ ജീവൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി പഠിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാം ഊർജമാക്കി മാറ്റുകയും ഒരു പോസിറ്റീവ് സൈക്കിനെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാകും - നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.