കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഫലമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. പുരുഷ ശരീരത്തിലെ ഭാരക്കുറവുകളിൽ സാധാരണ ശരീരഭാരം 25% ഉം സ്ത്രീയിൽ 30% ഉം ആണ്. പൊണ്ണത്തടിയുടെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, അവ പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമാണ്. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ഭാരക്കുറവിന്റെ അളവോളം പുരുഷന്മാരോടാണ് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുള്ള ഭരണഘടനയും വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്ത്രീ തരം പുരുഷൻമാർക്ക് പൊണ്ണത്തടിയില്ല, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഫാറ്റി കോശം ഏറെയും മുടിയുടെയും അരക്കെട്ടിനേയും ആണ്, മനുഷ്യന്റെ ശരീരം "പിയർ" രൂപത്തിന് സമാനമാണ്.
പൊണ്ണത്തടി കാരണങ്ങള്.
ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഏവർക്കുമറിയാം: ഹൈപ്പോഡെനോസിസ്, സജീവ ചലനങ്ങളുടെ അഭാവം, ആഹാരത്തിലെ ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണം, അതിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു പാരമ്പര്യഘടകകം ഒരു വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്, കാരണം ഒരു കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങളിൽ അമിതതത്ത്വങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും മൂലം ആഹാരത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യൻ തന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ മുങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അമിതവണ്ണവും വരാറുണ്ട്.
പൊണ്ണത്തടി തരങ്ങൾ.
ശരീരത്തിലെ മുകൾഭാഗത്ത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ അമിത വണ്ണം ആൺ തരം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഗുരുത്വാകർഷണ പ്രദേശത്തും തുടയിലും അത് ഒരു സ്ത്രീ തരം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഒരു വലിയ ഉദരം രൂപം തൊലി കീഴിൽ എല്ലാ വയറുവേദന അവയവങ്ങളുടെ ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു രണ്ടും കൊഴുപ്പ് രൂപം എന്ന്, അതു മനുഷ്യന്റെ ജീവനും ആരോഗ്യവും വലിയ ഭീഷണി ആണ്. അവയവങ്ങൾക്ക് സമീപത്തെ കൊഴുപ്പ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ലംഘനത്തിനു കാരണമാകുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലളിതമായി പിളർന്ന് കരളിനകത്തേയും ലോഡികളിലേക്കും നേരിട്ട് വീഴുന്നു.
ഭക്ഷണ സമയത്ത്, അവയവങ്ങൾ രൂപംകൊണ്ട ഈ കൊഴുപ്പ്, ആദ്യം പുറത്തു വരുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണരീതി അല്ലെങ്കിൽ ലോഡ് കൌണ്ടർ ചേർക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം, അറ്റാച്ച് ചെയ്ത ശ്രമങ്ങളുടെ ബാഹ്യ ഫലത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത അല്ല.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജന്റെ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾക്ക് അടുത്തുവരാൻ ഈ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം "പിയർ" തരം, വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
പൊണ്ണത്തടിയിലെ പരിണതഫലങ്ങൾ.
മയക്കുമരുന്നിനടിയിലുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാളി, നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ, കാലുകൾക്ക് നടുവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ തരം ലൈംഗികതയുണ്ടെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
സ്ത്രീ തരം ലൈംഗികബന്ധം പുരുഷലിംഗം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന സ്ത്രീ സ്ത്രീ ഹോർമോൺ വലിയ അളവ് ഫലമായി വന്ധ്യതയും ലൈംഗിക സംവിധാനത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുള്ളതും സ്ത്രീകളിലെ പുരുഷന്മാരാണ്.
പൊണ്ണത്തടി ഒരു സ്ത്രീ തരം ആയ പുരുഷൻമാർ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും അടിയന്തിരമായി കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പൊണ്ണത്തടി ഈ തരം ആളുകൾ കൂടുതൽ നീങ്ങണം, വറുത്ത സിരകൾ സംഭവം തടയാൻ സുഖപ്രദമായ ഷൂകളിൽ ശുദ്ധവായു ഒരു നീണ്ട സമയം നടക്കും.
അമിതമായി.
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അധിക ഭാരം കാണിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം അത് അമിതമായ ഭക്ഷണമാണ്. പരാജയപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. അമിത ആത്മനിയന്ത്രണം സ്വന്തം ശക്തിയിലും വിജയത്തിലും മനുഷ്യന്റെ വിശ്വാസത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും, "ആശ്വാസം" ഭക്ഷണം തുടങ്ങുന്നു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ. ഇതിനുപുറമേ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുകയും, അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും, കരൾ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകളുടെ ഭീഷണി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ത്രീ തരം പുരുഷൻമാർക്ക് പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ.
ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാന തത്വം, അത് ചെയ്യേണ്ടതാവശ്യമാണ്, ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയിലെ മൂർച്ചയേറിയ കുറവ്. അത്തരമൊരു ദൈനംദിന നിരക്ക് കണക്കാക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടർ ഉണ്ടാക്കാം - ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ.
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിച്ചു. പൊണ്ണത്തടി, സ്ത്രീ തരം, ആളുകൾ ദിവസവും ദൈർഘ്യമുള്ള കാൽനടയായാണു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ദൈർഘ്യവും, ദൂരവും നടപ്പാതയുടെ ദൈർഘ്യം കൂടിയാണ് ഇത്. അത്തരം കായിക വിനോദങ്ങൾ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു: നീന്തൽ, വ്യായാമം സൈക്കിളുകൾ, ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇരിപ്പിടങ്ങളിലും കിടക്കുന്ന നിലകളിലും വ്യായാമങ്ങൾ.
- ഡയറ്റുകളും fiznagruzok നിയമങ്ങളും കൃത്യമായ നടപ്പാക്കാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നേടുകയും സമയത്ത് മരുന്നുകൾ സഹായം. ഓരോ പ്രത്യേക കേസിലും മരുന്നുകൾ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വിദഗ്ദ്ധന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ വിശ്രമിക്കണം.
- പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ചികിത്സ ശസ്ത്രക്രിയ ആണ്. ലിപോസെക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ: ശരീരത്തിലെ ചില പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി സ്ത്രീ വന്ധ്യതയുടെ ഒരു രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ സഹായം ലഭിക്കുന്നു. ചില അവസരങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ വഴി പൊണ്ണത്തടിയുടെ ചികിത്സ പല ഭാഗത്തും വയറുവേദന തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനാൽ ഒരൊറ്റ ഭാഗം വളരെ ചെറുതായിരിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു ബലൂൺ അസ്ഥികൂടത്ത് വൃത്തിയാക്കാനും ശരീരഭേദം അനുഭവിക്കാനും സാധിക്കും. കൂടാതെ, രോഗിക്ക് കുടൽ സൂപ്പുകളും നീക്കംചെയ്യാം.
- സൈക്കോതെറാപ്പി. അത്തരം രോഗം ഉള്ള ഒരു രോഗിയെ, ആത്മവിശ്വാസം, ബലവും വിജയവും, ബോധവത്കരിക്കാനുള്ള രോഗിക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ രോഗി ഒരു തെറാപ്പിക്ക് പോകുകയും ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനരീതികൾ പഠിക്കുകയും വേണം.
- അമിതവണ്ണമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചികിത്സ അയാളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ഇടപെടൽ കൂടാതെ അസാധ്യമാണ്. ജന്മനാടുകളുടെ സങ്കീർണ്ണ ഘടനയുടെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തെ തകർക്കാൻ അവസരം നൽകാത്തതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം കുടുംബങ്ങൾ അമിതവണ്ണം രോഗം പിടിപെടുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമാവുകയോ ചെയ്യുന്നു. കുടുംബം അവരുടെ ജീവിതരീതി മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗിയുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിനും കുടുംബത്തെ മുഴുവൻ ജീവിത ശൈലിയിലേക്കും പൂർണ്ണമായി അല്ലെങ്കിൽ അൽപം ചെറുതാക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതായിരിക്കും.
- പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ഭക്ഷണം കുറവ് വലിക്കാനും കലോറിയുമുണ്ടാക്കാനും മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഘടന മാറ്റാനും ആവശ്യമാണ്. കൂടുതൽ ഫൈബർ, മൈക്രോ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പുതിയതും മധുരവും ദഹിപ്പിക്കണം - ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ തേൻ എന്നിവ മാത്രം. Kefir, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.
- രോഗി സ്വയം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രതിമാസം 30 കിലോഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ 6-8 തികച്ചും യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവും ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണവും നൽകേണ്ട ദിനം ദിവസം, ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും ശരീരഭാരം ചെയ്യണം. എല്ലാം ഡയറിയിൽ എഴുതുക.
- സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, റേഷൻ വഴിയുള്ള പാനീയങ്ങൾ, ശുദ്ധമായ ജലം, പഴച്ചാറുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
- മുഴുവൻ ചികിത്സ പ്രക്രിയ മുഴുവൻ, മദ്യം പാനീയങ്ങൾ ഉപഭോഗം അത്യാവശ്യമില്ല.
- ഒരേസമയം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, ദിവസത്തിൽ 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവശ്യമാണ്.
- മന്ദഗതിയിലുള്ള, കൂടുതൽ ചവച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉണ്ട്.
കൃത്യമായ ഭക്ഷണത്തിനും ജീവിതശൈലിയ്ക്കും വിതരണം ചെയ്താൽ, സ്ത്രീ തരംഗദൈർഘ്യത്തെ അവഗണിക്കാതെ സ്ത്രീ തരം പരിഗണിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.