മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ: വിറ്റാമിനുകൾ

ദുർബലത, വരൾച്ച, ഷൈൻ കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമെങ്കിൽ ദീർഘനാളത്തെ, തിളങ്ങുന്ന മുടിയിൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അലങ്കാര സ്വപ്നത്തെ വഞ്ചിക്കരുത്. മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിനുകൾ അഭാവം ആണ്. മുടി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം?

വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വളരെ വിറ്റാമിനുകൾ, അയ്യോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കുറവുള്ളതും.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വിറ്റാമിൻ ഗ്രൂപ്പായ "ബി" ആണ് നിർണയിക്കുന്നത്. പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ

വിറ്റാമിൻ ബി 2.
മുടി വിറ്റാമിൻ ബി 2 ആരോഗ്യകരമായ നന്ദി. ഈ വിറ്റാമിൻ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ: മുടിയുടെ നുറുങ്ങുകൾ വരണ്ട സമയത്ത് വേരുകളിൽ മുടി വേഗത്തിൽ ഉപ്പിടും. വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം (കരൾ ഉൾപ്പെടെ), ബ്രെഡ് എന്നിവയിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ ബി 3.
വിറ്റാമിൻ ബി 3 ന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മുടി നട്ടെല്ല് കുറയുന്നു, മുടി വളർച്ച കുറയുന്നു. ബീഫ്, കരൾ വിറ്റാമിൻ ബി 3 പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു. വൈറ്റമിൻ സ്രോതസുകളും മത്സ്യം, നിലക്കടല, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ബ്രൂവർ യീസ്റ്റ് എന്നിവയാണ്.

വിറ്റാമിൻ B5.
ഇത് പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് ആണ്. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് പ്രാധാന്യമാണ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഓക്സിജനുണ്ട്, രോമം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടി ബൾബിൽ ഗുണം ചെയ്യും. വൈറ്റമിൻ ചിക്കൻ, കരൾ, തവിട്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, നിലക്കടലകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു; ബ്രൂക്കോളിയിലെ പുഴുക്കളിൽ.

വിറ്റാമിൻ ബി 6.
ക്ഷാമം, വരണ്ട തലയോട്ടി, താരൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. തലമുടി ഉയർത്തുന്നതിന്, തലച്ചോറിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വൈറ്റമിൻ ബി 6 ന്റെ അഭാവം, ചിക്കൻ മാംസം, പന്നിയിറച്ചി, കരൾ, കിഡ്നി, മീൻ, മുട്ട, പച്ചക്കറി, സോയ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാബേജ്, കായ്കൾ, വാഴ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി 9.
ഇത് മുടി വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വൈറ്റമിന് മതിയായ അളവിൽ പച്ചക്കറികൾ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം, ഫുഡ് യീസ്റ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 10.
വൈറ്റമിൻ ബി 10 ആരോഗ്യകരമായ മുടിയുടെ നിറത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പാൽ, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മത്സ്യം, പരിപ്പ്, മുട്ട yolks, brewer ന്റെ യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ B12 .
വിറ്റാമിൻ ബി 12 (കൊളാബാമൻ) കോശങ്ങളുടെ ഡിവിഷനുകളെ സജീവമാക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എത്രമാത്രം ഈ വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത അതിന്റെ അമിതമായ ഫലം അലോപ്പതി, ചൊറിച്ചിൽ വരണ്ട തലയോട്ടി എന്നു വസ്തുത നിന്ന് വിധിക്കപ്പെടും കഴിയും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചെടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സ്രോതസ്സുകൾ: മാംസം, സീഫുഡ്, മുട്ട yolks, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

വിറ്റാമിൻ സൺ
പുതിയ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ വി (ഫോളിക് ആസിഡ്) ആവശ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് വലിയ സംഭാവന നൽകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് അഭാവം പച്ചക്കറികൾ, കരൾ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി കൂടാതെ ബ്രൂവർ യീസ്റ്റിലുമുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ എ
വരണ്ടതും വരണ്ടതുമായ മുടിയുള്ളവർക്ക് വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) അനിവാര്യമാണ്. റെറ്റിനോൾ മുടിയുടെ ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അത് ഇലാസ്തികത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ മത്സ്യം കരൾ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, കടൽ ബക്ക്നോൺ, ബ്ലാക്ബെറീസ്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, gooseberries, പർവ്വതം ആഷ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി
വൈറ്റമിൻെറ പ്രവർത്തനം, മുടിയിഴകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, തലയോട്ടിയിലെ പാത്രങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയിഴകൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി ഉറവിടങ്ങൾ: സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കറുത്ത currants, കാബേജ് (കഴിയുന്നതും മിഴിഞ്ഞു) , കാട്ടുമൃഗത്തിന്റെ ഇടുപ്പിനെയും.

വിറ്റാമിൻ ഇ
രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ കൈമാറ്റം സാധാരണ പ്രക്രിയക്ക് പ്രധാനമാണ്, നല്ല രക്തചംക്രമണം ആൻഡ് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം മുടി വളർച്ചയോ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെടലിൻറെയോ ലംഘനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കാണപ്പെടുന്നു.

മുടി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം? മരുന്ന്, വിദേശ കമ്പനികളുടെ റെഡിമെയ്ഡ് സമതുലിതമായ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഔഷധങ്ങൾ വിൽക്കുന്നു. ഈ സംയോജിത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മുടി വളർത്താൻ, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, നഖം.

ബാഹ്യ ഉപയോഗത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ പ്രസിദ്ധമാണ്. അതു - വിറ്റാമിനുകൾ ഷാംപൂ, ബാഷ്പങ്ങൾ, മുഖംമൂടികൾ, serums സമ്പുഷ്ടമാക്കി. വിശിഷ്ട വിറ്റാമിനുകൾ ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പല വിദഗ്ദ്ധരും കരുതുന്നത് വളരെ രസകരമാണ്. മുടി വളർത്താൻ എന്തു ഉപയോഗിക്കണമെന്ന ചോദ്യം, നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക.