നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ ശാന്തമാകും

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ ശാന്തമാകും? ഡെസ്കാർട്ടീസ് പറഞ്ഞു: "ഞാൻ കരുതുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഞാൻ നിലനിൽക്കുന്നു." അതിനാൽ ഒന്നാമതായി, നാം ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതും. നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ

നെഗറ്റീവ് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചിന്തിക്കുകയാണെന്ന് ഇന്ത്യൻ യോഗികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു, ഇതിനകം നാം അതിനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വിടുന്നു, നമ്മൾ ഇതിനകം തന്നെ തിന്മയുടെയും വലതുപക്ഷത്തിന്റേയും അവകാശം നൽകി, ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക വെളിച്ചം നശിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങളെ സത്യമാർഗത്തെ തല്ലിക്കെടുക്കുന്നു. നിഷേധാത്മകവും അനാരോഗ്യവുമായ ചിന്തകളിൽനിന്ന് നിങ്ങൾ മറയ്ക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഓടിപ്പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാൻ അവരെ വിലക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത്.

നിങ്ങളെ ബാധിച്ച ഭാരമുള്ള ചിന്തകളെ നേരിടാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി നല്ലതും, സുഖകരവും, ലളിതവുമാണ്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത വ്യായാമത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും.

പല ജീവിത പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാം, തലയിൽ പ്രത്യേക വിഷ്വൽ ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു. സമാധാനം കണ്ടെത്താനും നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ദൃശ്യ ചിത്രം വെളുത്ത നിറവും വെള്ളവും ചേർന്നതാണ്. ശാന്തമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം, പൂർണമായും വിശ്രമിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം തിരികെ വയ്ക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക, വെളുത്ത തണുത്ത വെള്ളം ഊഹിക്കുക (വെള്ളം വെളുത്തതും ക്ഷീരകരവും സുതാര്യവുമല്ല). ശരീരം മുഴുവനായും അനുഭവിക്കുക. ക്രമേണ വെള്ളം കുടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, അതിന്റെ തണുത്ത നിറം മൂടി, തലയിലെ മുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും ഒളിച്ച് മൂടണം. 30 സെക്കൻഡിന്റെ ഈ അതിശയകരമായ വികാരം ആസ്വദിക്കൂ. അപ്പോൾ ഈ വെള്ളം ഒരു പ്രത്യേക തുരങ്കത്തിൽ ഫ്ളാറ്റിലേക്ക് പതുക്കെ എത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക (നിങ്ങൾ ഈ തുരങ്കം വ്യക്തമായി കാണണം), നിങ്ങളുടെ വെള്ളവും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ ചിന്തകളും നീയും പുറപ്പെടും.

വളരെ സാധാരണവും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ മനോവിഷയമാണ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിട്ടുള്ള എല്ലാ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതകളും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചാരിത്രശുദ്ധി ഉണ്ടാക്കരുത് - അവിടെ ഒരു പൊതു ശുചീകരണം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ തെറ്റായ ചിന്തകളും കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ശൂന്യമായ ബോക്സുകൾ, തകർന്ന കാൻഡി റാപ്പ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ലെസ്സ് കസേരകൾ. അത്തരം ഇനങ്ങളിൽ നിന്ന് യാതൊരു പ്രയോജനവും ഇല്ല - ഒരു ഉപദ്രവം. ഇവിടെ, അവരെ എണ്ണുകയോ പെട്രോൾ ഒഴിക്കുകയോ ചുട്ടുകളയുകയോ ചെയ്യുക. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ സംഭവിക്കും, എന്നാൽ ഇത് വെറും ചിത്രങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അസുഖകരമായ ചിന്തകളാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആവശ്യമുള്ള ചിത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്കായി, ഒരു പേപ്പർ കഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം വരയ്ക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് ആംഗിൾഷോഡുകളിലേക്ക് ആനന്ദം പകരൂ.

അവരുടെ തലയിൽ വിചിത്രമായ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സമയമില്ലാത്തവർക്ക്, മനഃശാസ്ത്രപരമായ അസാധാരണമായ എല്ലാത്തരം വിശ്വസിക്കാത്തവർക്കും, സമ്മർദ്ദവും നിഷേധാത്മകതയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്. നാം ബിസിനസ്സ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചിലതരം സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഏറ്റവും ഉചിതം, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നിങ്ങൾ സ്വയം വലിച്ചുനീട്ടുകയും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം മറ്റു ചിന്തകൾക്കുമാത്രമായിരിക്കില്ല.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നല്ലതും, ഭാരം കുറഞ്ഞ ശാരീരിക ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ദീർഘകാല തൊഴിലവസരങ്ങളും. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഈ രീതി പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വൃത്തിയാക്കി ആരംഭിക്കുക: എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ കഴുകുക, ഉയർന്ന കേന്ദ്രമന്ത്രിസഭകളിൽ നിന്ന് പൊടി തടവുക, പൂക്കൾ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ പോയി അവിടെ ബോക്സിംഗ് പിയർ അല്ലെങ്കിൽ കറാച്ചി ഒരു സ്പാർമിംഗ് പങ്കാളി അടിച്ചു സുഖ സന്തോഷം. ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ പൂർത്തിയായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീട് ഇപ്പോൾ അനുയോജ്യമായ ഓർഡറിൽ നിന്ന് തിളങ്ങുന്നു, ഒന്ന് തകർക്കുക: ഒരു കപ്പ്, ഒരു പ്ലേറ്റ്, ഒരു ചൈനീസ് വാസ് ... ആവശ്യത്തിന് ശക്തിയും ആഗ്രഹവും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ എല്ലാ കുമിഞ്ഞുകൂടാത്ത നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നു.

സ്വയം ചർച്ചചെയ്യുകയും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഇത് ശരിയായി രൂപീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നം ഇതിനകം പരിഹരിച്ചതായി തെളിഞ്ഞു. വീട്ടിലോ സുഹൃത്തുക്കളിലോ ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. അവരെ നിങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ ചിന്തകളെയും സംശയങ്ങളെയും പോസ്റ്റുചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാത്തത് എന്തൊക്കെയാണ്, അവർ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കട്ടെ. അവരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അഭിപ്രായങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രശ്നം വളരെ വ്യക്തിപരമായതോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിശ്വസിക്കാത്തതോ ആയ കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഫോറത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലോഗിൽ ഒരു വലിയ കുറിപ്പെഴുതുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ, സന്ദർഭത്തിൽ നിന്നും വേർപിരിയലിന്റെ ബിഗ്ഗ് വലിയതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പുതിയ സൈറ്റിൽ എഴുതുകയാണെങ്കിൽ. തികച്ചും സ്വകാര്യമായ ഒരു സ്വകാര്യ ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പേപ്പർ പേപ്പർ, താൽക്കാലികമായി ഒന്നായി മാറുന്നു. ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥയെ വിശദമായി കൃത്യമായി വിവരിക്കുക, എന്നിട്ട് അതിനെ എവിടെയോ എഴുതിയത് മറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ നശിപ്പിക്കുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈക്കോ ഫിസിഷ്യൻസിനു പോകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇതുവരെയും വളരെയേറെ എടുത്തിട്ടില്ല, പ്രൊഫഷണൽ ശ്രോതാക്കളുടെ സേവനങ്ങളെല്ലാം വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

നന്നായി, ഒടുവിൽ, എല്ലാ വഷളായ അസംബന്ധവും മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു സാധാരണ സ്ത്രീ വഴി - ഷോപ്പിംഗ്. ഷോപ്പിംഗ്, ഷോപ്പിംഗ് ആസ്വദിക്കുക, സ്റ്റഫ് വാങ്ങുക, എന്നിട്ട് ഹെയർഡ്രെസേറിലേക്ക് പോകുക - നിങ്ങളുടെ മുടി, നിറം, കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുക അല്ലെങ്കിൽ മാനിക്യൂർ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുതുക്കപ്പെട്ട തലയിൽ, പഴയ നിരാശ മാത്രം നിലനില്ക്കുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ദോഷങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉളവാകും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.