നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുക

ആന്തരിക ഉറവിടങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവർക്കും മിനിറ്റുകൾ ഉണ്ട്. അസുഖം, ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ, നിർവികാരത, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം എന്നിവയാണ് ഊർജ്ജ ഉദ്വമനം എന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജത്തെ എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കണം, ആന്തരിക ജ്വാലകളെ വെളിച്ചത്താക്കാമോ? ഇവിടെ കാലതാമസം കൂടാതെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക.
വൈകാരികമായ ശക്തമായ അസ്വസ്ഥതയിൽ ഞങ്ങൾ ധാരാളം ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശാന്തമായ ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തലിൻറെ ഒരു മറുമരുന്ന് തിരയാൻ "ക്യാച്ച്" ലക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അത് എന്തായാലും, പ്രധാന കാര്യം പരാതിപ്പെടാതിരിക്കുകയല്ല, കരച്ചില്ല, ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് നിറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വൈറ്റമിൻ സിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ, വൈറ്റമിൻ സി എന്നിവ കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വികാരങ്ങൾ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

മാജിക്ക് റിഥം .
മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അന്തരീക്ഷം പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നു, ഇത് കരിമ്പും ശ്വസനവും സംബന്ധിച്ചവയാണ്. ജീവിതത്തിലെ വേഗതയേറിയ താല്പര്യത്തിലേക്ക് ക്രമപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സന്തോഷവും ശക്തിയും ഉയർന്നുവരുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, നിർഭാഗ്യവും ദുഃഖവും ഒരു വ്യക്തിയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിൽ, സംഗീതത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ആഫ്രിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ചില ഡ്രമ്മർമാരുടെ ഒരു പരിപാടിയിലേക്ക് ഓടിച്ചേക്കാം.

നിറങ്ങളുടെ ജാലവിദ്യ.
നിറം ആന്തരിക നില മാറ്റാൻ കഴിയും. ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള പേപ്പറിന്റെ ഓറഞ്ച് വർണമോ മഞ്ഞ നിറമോ ചിന്തിക്കാൻ ഏതാനും മിനിട്ടുകൾ ചെയ്താൽ, പിന്നെ, കൃതജ്ഞതാ സർവാത്മകമായ ഊർജ്ജം ഉപയോഗപ്പെടുത്താം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ സൗരോർജ്ജ പ്ലാസസിന്റെ വിസ്താരത്തിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള ഒരു പന്ത് ഊഹിക്കുക. അത് ഊഷ്മളവും വലുതും ആയിത്തീരുന്നത് എന്താണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിയെ പോലെ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടും.

സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ .
മുമ്പ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സ്വർഗത്തിന്റെ വില കണക്കാക്കിയത്, അവർ ഊർജ്ജം നൽകി പല രോഗങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വളരെ ക്ഷീണിതരായി അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് മല്ലി, ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളക്, കുങ്കുമം, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ. ചൂടുള്ള പാലും തേയിലയും ചേർത്ത്, ഏതാനും മിനിറ്റുകളും കുടിക്കാനും അതുപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യവും ഊഷ്മളതയും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് കരുതുക.

ജലനയങ്ങൾ
തണുത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിൽ ഉണർത്തുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ആനന്ദകരമായ മണിക്കൂറുകൾ മാറ്റിവയ്ക്കാം. രാവിലെ പ്രഭാവം നീട്ടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദൃശ്യതീവ്രത എടുക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് പ്രധാന എണ്ണ പുറമെ, നിരവധി മിനിറ്റ് ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് കയറി എങ്കിൽ, ശരീരം തൽക്ഷണം ഉണർന്ന് ഉന്മേഷം കഴിയും.

ജീവന്റെ ശ്വാസം.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക സാധ്യത ഞങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വിധം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമത്തിന് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ ഇരിപ്പിടം സുഖപ്രദമായ ഒരു പോസിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും. സാവധാനം ശ്വസിക്കുക, ശ്വസനം തന്നെ ശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അൽപം കൂടുതലായിരിക്കും. വയറുവേദന, ശ്വാസകോശങ്ങൾ, തൊണ്ട, മൂക്ക്, പിന്നെ റിവേഴ്സ് ഓർഡറിൽ ശ്വാസം തോന്നുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിന്റെ താളം വേഗത്തിലാക്കുക. എന്നിട്ട് കണ്ണുകൾ തുറന്ന് നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.

മാനസികാവസ്ഥ .
ശക്തമായ പ്രവർത്തനം, ഒരു ശ്വസനരീതി പോലെ പാടുന്നു. ഗാനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗമായിരിക്കും. അനുസ്മരിപ്പണം നല്ല ഗാനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നടപടികൾ
ശീതകാലത്തുണ്ടാകുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും ജലദോഷങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. പാരസെറ്റമോൾ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവർ ശ്രദ്ധയും, മണ്ണിര, മയക്കം, വയറു പരിപാലിക്കേണ്ട ഒരു കുറയുന്നു ഇല്ല.

വളരെ രസകരമാണ്.
ഒരു കപ്പ് കാപ്പിക്ക് കടുത്ത നിമിഷങ്ങളിൽ "പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനാകും", ഒരു കഷണം ചോക്ലേറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും. മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്, ഒരു ചെറിയ കേക്ക് പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബലഹീനത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ എന്തിനാണ് സ്വയം പെരുമാറുക. അത് സന്തോഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഉടനെ ഊർജ്ജ റിസർവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ കഴിയാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ മുടി കട്ടിലിന്മേൽ വലിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോഫി കുടിക്കും വരെ ജോലിചെയ്യാനും ക്രാൾ ചെയ്യാനും പോകരുത്, അതിനാൽ ഉടനടി ഒരു "ഊർജ്ജ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്" മാറേണ്ടതുണ്ട്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കഫീൻ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ ഉത്തേജനം ആവശ്യമില്ല. ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ഊർജ്ജത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഇത്തരം വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാർബണേറ്റഡ് പാനീറ്റുകൾ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ. തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കവും അലസതയും മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഊന്നൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആയിരിക്കണം.

പ്രാതൽ.
ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം:
പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്;
പുതിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് അര ഗ്ലാസ്.

രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം :
വാഴയുടെ കഷണങ്ങളുള്ള പാടുകളുള്ള ഓട്ട്മീൽ കഞ്ഞി;
വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെണ്ണ കൊണ്ട് ടോസ്റ്റും;
അര ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം.
1 ലഞ്ച് ഓപ്ഷൻ :
പച്ചക്കറിയിൽനിന്നുള്ള സൂപ്പ്;
ഉരുകിയ ചീസ് കൂടെ ടോസ്റ്റും;
അര ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്;
200 മില്ലി കുറവ് കൊഴുപ്പ് പാൽ.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം പതിപ്പ്:
ചിക്കൻ വറുത്ത ചിക്കൻ കൂടെ ടോസ്റ്റും;
തക്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്;
ഒരു ഓറഞ്ച്;
1 ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ.

അത്താഴം.
അത്താഴത്തിനുള്ള ആദ്യ ഓപ്ഷൻ:
ഹലിബട്ട് കടലാസ് നിറഞ്ഞു;
ഉപ്പിട്ട ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകംചെയ്തു;
ബ്രോക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച കാബേജ് നിറം;
പീച്ച്;
1 ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ.

അത്താഴത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ വകഭേദം :
അരി കൊണ്ട് ചിക്കൻ ഒരു കഷണം ചുടേണം;
ചീര ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
രണ്ട് നാള്;
200 മില്ലി സ്കിൻ പാൽ

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കഴിയുന്നുമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും:
ധാരാളം ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക.
മൾട്ടിവിറ്റമിൻസുകൾ എടുക്കുക;
അവിടെ ധാരാളം മാംസളമായ അപ്പമുണ്ട്.
മദ്യപാനം, ദിവസം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക;
നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല:
ലഘുഭക്ഷണവും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക;
കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഉണ്ട്;
ഗ്രേവികളും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ സോസുകൾ ഉണ്ട്.
മധുരപലഹാര പാനീയങ്ങൾ, മദ്യം, വൈൻ, ബിയർ കുടിക്കുക;
ചായ, കോഫി ചായ, ചായ എന്നിവയിലും ചേർക്കുക.
വെളുത്ത അപ്പം ഉണ്ട്.

ഉപസംഹാരത്തിൽ, നമ്മൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക: നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം "ഊർജ്ജ ഭക്ഷണ" സഹായത്തോടെയും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉപദേശത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കാണുക, ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുക, നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.