മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഭൂരിഭാഗം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നയിക്കുന്ന സെറോടോണിന്റെ പ്രവർത്തന സവിശേഷതകളാണ് ഉത്പന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ ആകർഷിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സെറോടോണിൻ അടങ്ങിയ അപ്രത്യക്ഷമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വേദന സംവിധാനത്തിന്റെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഏതെങ്കിലും ബലഹീനമായ അസ്വസ്ഥതയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വേദന ലഭിക്കും. സെറോടോണിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ലഭ്യതക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കാം. പക്ഷെ ഇത് ഒരു ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്റർ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അധികമായി നിങ്ങളുടെ മേശയിലായിരിക്കണം, അത്തരമൊരു പ്രതിഭാസം അപകടത്തിലേക്കും ഒരു സെറോടോണിൻ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും.
സെറോടോണിന്റെ സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭാവം എന്താണ് ?
ഭക്ഷണത്തിനായി നാം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സെറോട്ടോണിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. അവർ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഇഷ്ടമുള്ള ആളുകളുടെ സ്വാധീനം വിവിധ വഴികളിലാണുണ്ടാകുന്നത്. സെറോടോണിന്റെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആളുകൾ, സെറോട്ടോണിൻ അളവിൽ വർദ്ധനവില്ലാത്ത ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്, മാംസം, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. സെറോടോണിന്റെ അളവ് താഴെയുള്ളവർ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലാണ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും മധുരവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ആളുകൾ പറയുന്നത് പോലെ: "കൊഴുപ്പ് കുറവ് മൂലധനം സന്തുഷ്ടി കുറയ്ക്കും." മനുഷ്യൻറെ ശരീരത്തിന്റെ അതേ ഭീമമായ പുനർനിർമ്മാണം അയാൾ തന്റെ മോശം ശീലങ്ങൾ, മദ്യപാനം, പുകയില ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.
സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒരേ പ്രോട്ടീനുകളും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നുവെന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അമിതമായ അളവിൽ അവയുടെ ഉപഭോഗം, അതുപോലെ കാപ്പി ഉത്പന്നങ്ങൾ, മദ്യം, പുകവലി എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
സെറോടോണിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആൽഗ, കടൽ കാല്, ഞണ്ട്, സ്ക്വിഡ്, ചെമ്മീൻ എന്നിവയുടെ പ്രതിനിധികളായി ചെറിയ അളവിലുള്ള കരീബിയൻ, കടൽ മത്സ്യം, മറ്റ് സമുദ്രോൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഉൽപന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ പോള്യു അൻസാട്ടുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഉള്ളത്. ഭക്ഷണത്തിൽ സാന്നിദ്ധ്യം, ഓട്സ്, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ളവർ, സെലറി, ഗ്രീൻ സലാഡുകൾ, ശതാവരി, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
ടിന്നിലടച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചിപ്പുകൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശക്തമായ മദ്യം എന്നിവയുടെ ഏതെങ്കിലും കുടുംബത്തിൻറെ ഭക്ഷ്യ റേഷൻ മുതൽ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവസാന തരം ഉൽപന്നങ്ങൾ വരണ്ട, വെയിലത്ത് ചുവന്ന വൈൻ രൂപത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കാര്യക്ഷമതയും മാനസികനിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഫലപ്രദമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, സെലെന, സിങ്ക്, എൽ-ലിപ്പോവിക് ആസിഡ്, ബയോട്ടിൻ, വനാഡിയം, വിറ്റാമിൻ ഇ, ക്രോമിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു. എയർ സോളാർ ബാത്ത് സ്വീകരിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ വസ്തുവിന്റെ സ്ഥിരത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.പുതിയ കാറ്റിൽ ഒരു പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം, രാത്രിയിൽ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ഒരു നടത്തം, സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സെൻസിറ്റീവ് ലൈറ്റിന് കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മെഴുക് മെഴുകുതിരിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം ഒരു നിശ്ചലമായ ഉത്തേജകമാണ്, ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ചോക്ളറ്റിലെ phenylethylamine അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഫിസിക്കൽ idahovnyh ശക്തികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉദ്ദീപന സ്വഭാവം, ഉറച്ച ഉയർത്തി. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിൽ, അതേ റിസപ്റ്ററുകൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു, ഇവ മയക്കിയ വസ്തുക്കളുടെ ഹാഷിഷിൽ കാണപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിമിറ്റർ സെറോടോണിന്റെ രൂപീകരണത്തോടൊപ്പം തന്നെ വിരസവും ഉപഭോഗം കഴിക്കുന്നു.
കോഫിയിൽ സെറോടോണിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം ചില സമയത്തെ സുഖഭോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. റെഡിഫോസ്ഫറസ്, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ വാഴയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.