കുഞ്ഞിന്റെ അഭൂതപൂർവമായ വികസനം, അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, തന്റെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഏതാണ്ട് ജനനം നിന്ന്, അതു പതിവായി ഉഴിച്ചിൽ ആൻഡ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പിടിക്കാൻ ഉത്തമം. കുട്ടികൾ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷെ അത് അല്പം പിന്നിലുണ്ട് ... ഈ ആകർഷണീയമായ പന്ത് ഒരു മികച്ച പരിശീലകനായി മാറിയാൽ എന്തുചെയ്യും?
പിറന്നാൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്ബോൾ കുട്ടികൾക്കുള്ളതാണ് നിങ്ങളുടെ കഷണങ്ങൾക്ക് മുൻകാല ഫിറ്റ്നസ്, കൂടാതെ ഒരു മികച്ച സിമുലേറ്റർ. ഞാൻ ഫിറ്റ്ബോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക - ഫിറ്റ്നസ് ഏറ്റവും ജനകീയമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ജനനം മുതൽ ഉപയോഗിക്കാം.
സ്വിസ് കണ്ടുപിടിച്ച വലിയ നിറമുള്ള പന്താണ് ഫിറ്റ്ബോൾ. രസകരമെന്നു പറയാം, സ്വിസ്സ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സൂസൻ ക്ലിൻഫോഗൽബാക്ക് XX നൂറ്റാണ്ടിലെ 50 സെക്കൻറുകളിൽ സെറിബ്രൽ പാൽസി രോഗികൾക്ക് പുനരധിവാസ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനായി ഈ ഫാഷനബിൾ "പരിശീലകൻ" വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഫുട്ബോൾ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലം തന്നെ മറികടന്നു. വിവിധ ശരീരഘടനകളിലെ പന്തിന്റെ ആഘാതം എത്രയും വേഗം ലഭിച്ചു.
ജനനസമയത്ത് ഒരു പന്ത് എന്തിനാണ്, ഒരു കുഞ്ഞിന് ഫിറ്റ്ബോൾ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നത്?
- ഒരു വലിയ പന്ത് ക്ലാസ് ആദ്യം, crumbs എന്ന വെസ്റ്റീഷുലർ ഉപകരണം വികസിപ്പിക്കുകയും, പേശികളുടെ പേശികളും പൊതു ടോൺ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും.
- കുഞ്ഞിന്മേൽ കുലുക്കി കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിച്ചു. മകളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫിറ്റ്ബോൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ "രക്ഷിച്ചു" എന്ന് എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ പറയും. ഈ അത്ഭുതം ചെയ്തപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങുകയായിരുന്നു!
- കുട്ടിയെ ഒരു "നിഷ്ക്രിയ" നീന്തൽ, എന്റെ അമ്മയുടെ വയറിലെ നീന്തൽ പോലെ.
- പന്തിൽ വൈബ്രേഷൻ ഒരു ഭഗവാന്റെ ഫലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- ഫിറ്റ്ബോൾ ജോലി കാരണം, വയറുകളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ദഹനപ്രവണത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരിയായ ബോൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ശിശുവിനോടുള്ള പരിശീലനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വലിപ്പം 75 സെന്റീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ളതാണ്. ഒന്നാമതായി, എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, രണ്ടാമതായി കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ പന്തുകൾ വയ്ക്കും. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പന്ത് വളരെ ശക്തവും, ഇലാസ്റ്റിക്വും, തികച്ചും അപ്രധാനമായ ഭാഗം ആയിരിക്കണം. മുലക്കണ്ണ് പൂർണ്ണമായി അടച്ച് വേണം, വ്യായാമങ്ങളിൽ ഇടപെടരുത്. കുട്ടികളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്ഫോടനാത്മക വിരുദ്ധ സംവിധാനം (എബിഎസ്-ആന്റി-ബേസ്റ്റ് സിസ്റ്റം) ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു, ഞാൻ പന്തിൽ സേവ് പ്രത്യേക കായിക സ്റ്റോറുകളിൽ അത് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഉപദേശിക്കാൻ. ജിംനാസ്റ്റിക് പന്തിൽ മുൻനിര ഉൽപ്പാദകരാണ് TOGU (ജർമ്മനി), LEDRAPLASTIC (ഇറ്റലി), REEBOK. ടാർണൊ നിർമാതാക്കളുടെ പന്തിൽ മോശമായിരുന്നില്ല.
നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം
ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പമുള്ള തൊഴിലുകൾ fitbolom രണ്ട് ആഴ്ച പ്രായം മുതൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യത്തെ "പരിശീലനം" ചുരുങ്ങിയതായിരിക്കണം. നീയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും പന്തിൽ ഉപയോഗിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് 40 മിനുട്ട് നേരത്തേക്ക് പരിശീലനത്തിനുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്.
മനോഹരമായ ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതത്തിന് കീഴിൽ ചെലവഴിക്കാൻ ക്ലാസുകൾ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, അവന്റെ വയറു പന്ത് പിച്ചിൽ പട്ടിക്കു വെച്ചു. കുറ്റി സൂക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ട് വലത്തേയ്ക്കും ഇടത്തേയ്ക്കും ഒരു സർക്കിളിലും (കാവൽ) കുലുക്കുക. തിരക്കില്ല! എല്ലാ ചലനങ്ങളും സുഗമവും ശ്രദ്ധയും ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുഞ്ഞിനു കൈമാറുന്നതാണ്. പിമ്പിൽ പിന്നിൽ നിറുത്തിക്കൊണ്ട് സമാനമായ ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക.
വിശ്രമവും മൃദുവാക്കുകളും പ്രഭാവം ഒരു "വ്യായാമം" ഉണ്ട് - താഴോട്ട് / മുകളിലേക്കും കുതിർക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, ഹ്രസ്വവും മൃദുവും ജർക്കിയും. ഈ വ്യായാമം മുമ്പത്തെ പോലെ, വീണ്ടും, തുമ്മൽ പോലെ ചെയ്യാം.
ഇവ രണ്ടും ചെറുതും വലുതുമായ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങളാണ്.
ഇപ്പോൾ കുട്ടികളില്ലാത്തതും നടക്കാൻ പോകുന്നതുമായ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക.
എസ്. കുട്ടി കഴുത്ത് കിടക്കുകയാണ്, പന്ത് തന്റെ കൈകൾ അണിയിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഒരു വീൽചെയറോണമുണ്ടെന്നപോലെ നിന്റെ കാലുകൾ നീ ഉയർത്തുന്നു.
"എയർപ്ലെയിൻ". കുഞ്ഞിന് വലതു വശത്ത് കിടന്ന് ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുന്നു. മുതിർന്ന കുഞ്ഞിനേയും കൈത്തണ്ടയുടേയും കുഞ്ഞിന് മുതിർന്നവരെ നിലനിർത്താനും ഇടത് വലത്തേയ്ക്കും വലത്തേയ്ക്കും ഇടയാക്കുന്നു. വ്യായാമം സങ്കീർണ്ണമാണ്, ചില കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.
ഒരു കുട്ടിയെ പന്ത് വശത്തേക്ക് തള്ളിയിടാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ അവൻ അത് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ ഇരിയ്ക്കാം, അതിന്മേൽ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യാം. എല്ലാം നിന്റെ ഭാവനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു! മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ കൈകളാൽ പന്ത് കുടുക്കാൻ കഴിയും. നന്നായി, തീർച്ചയായും, പന്ത് ഒരു കളിപ്പാട്ടമായി ഉപയോഗിക്കാം: പരസ്പരം കളിക്കാൻ, തറയിൽ ഉരുട്ടും.
സംഗ്രഹിക്കുന്നു
മുകളിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ജനിച്ചതിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഫിറ്റബോല എന്ന ഗുണം നിങ്ങൾക്ക് സംശയം തോന്നുന്നില്ല. ഇത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, മറിച്ച് രസകരമായ ഒരു സിമുലേറ്ററും! ഹൈപ്പർ- അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ പോലെയുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രോപൈഡ് പത്തോളജി (ടോട്ടികോളിസ്, ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ). ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മറ്റൊരു കളിപ്പാട്ടിനായി സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നു, ഒരു വലിയ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഞാൻ ഉറപ്പു നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ഖേദമില്ല!