കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന രീതി

കുറ്റബോധത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വികാരം, മറ്റുള്ളവർക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകൽ, തിരുത്താനുള്ള കഴിവ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തന്നെ സാമൂഹികമായി പ്രാധാന്യമുള്ള വ്യക്തികളാണ്. എന്നാൽ അനാവശ്യമായ സ്വാശ്രയവും ആത്മഹത്യയും അവസാനിക്കാത്ത ഒരു കുറ്റകൃത്യം അനാരോഗ്യകരമായ, കുറ്റബോധമില്ലാത്ത ഒരു കുറ്റബോധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. പലപ്പോഴും ഒരുവൻ അനുഭവിച്ചതുകൊണ്ടാണ്, അവൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതിനേക്കാൾ, മാറ്റം വരുത്താനോ മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയാത്ത ഒരു സംഗതി അനുഭവിക്കുന്നു.

ജീവനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഊർജ്ജം ഇല്ലാത്ത, വിനാശകരമായ, ഹാനികരമായ അനുഭവമാണ്, കാരണം അത് ഞരമ്പുകളായ കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു വ്യക്തി താൻ അർഹിക്കുന്നവനാണെന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇപ്പോഴത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരു മാർഗ്ഗവും അവൻ തേടുകയില്ല - യാഥാർഥ്യത്തിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് കേസുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക. ആദ്യം: നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ പുസ്തകത്തിൽ ഒരു സ്നാനം എടുത്ത് അബദ്ധത്തിൽ മുങ്ങിത്താഴുന്നു. കുറ്റക്കാരൻ, വിഷമത്തിലാണ്. നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം ചെയ്യുകയും കൈമാറുകയും ചെയ്യും. സംഭവം കഴിഞ്ഞു. അത് കുറ്റബോധത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായിരുന്നു. കുറ്റബോധത്തിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്, അത് എങ്ങനെ മറികടക്കാം, "കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത" എന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണുക.

കുറ്റബോധം, സുരക്ഷിതവും പ്രവചിക്കാവുന്നതുമായ ലോകത്ത് നാം ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള വിലയാണ്. ഒരു പ്രാകൃതമനുഷ്യന്, സന്ദേഹമൊന്നും കൂടാതെ, തന്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും തൃപ്തിയെങ്കിൽ, ആധുനിക ജനം തങ്ങളെത്തന്നെ തങ്ങളെത്തന്നെ നിരസിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാണ്. മറ്റൊരാളുടെ ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കാനോ ഉറങ്ങാനോ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ് പറയുന്നതനുസരിച്ച് കുറ്റബോധം, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമാണ്. ആന്തരിക അസ്വാരസ്യം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനെപ്പറ്റി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ഒരു തെറ്റ് ഉണ്ടാക്കിയതിന്റെ സൂചനകളും അത് തിരുത്താൻ നല്ലതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു). മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ: നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചാൽ, എന്റെ അമ്മ ഒരു ജീവിതം സംഭാവന ചെയ്തു (അവൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു). നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ പാപത്തിന് വേണ്ടി പ്രായശ്ചിത്തം ആകുകയാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ ഒരു വാർധക്യത്തിലെടുത്ത് പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു അമ്മയോടൊപ്പം നൽകണം. ശമ്പളത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണെങ്കിലും എത്ര കഠിനമായിരുന്നാലും അത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് കൊടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറ്റബോധം പൊയ്പോയില്ല. കാരണം അത് അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള വസ്തുതാപരമായ കാരണങ്ങളില്ല. നിങ്ങൾ സ്ഥാപനത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അമ്മയോട് ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടോ? വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കുന്ന തീരുമാനത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ല. മൂന്നു വർഷത്തിനു ശേഷം കുട്ടിക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാൻ കഴിയും. ഈ മനോഭാവം ഒരു മാനസിക പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ കുറ്റബോധത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുട്ടി അത് ശക്തിയല്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർ പറയുന്നതുപോലെ, "നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറി, നിങ്ങളുടെ അമ്മ അവശേഷിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "കഞ്ഞി തിന്നതില്ല, പിതാവിനെ അസ്വസ്ഥരാക്കി", കുറ്റബോധം സ്ഥിരമായിത്തീരുകയും, ഒരു ജീവിതഗതിയായി മാറുകയും ചെയ്യും. ചെക്വാവിലെ കഥാപാത്രത്തിലെ നായകനെന്ന നിലയിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തി അപകീർത്തികരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുറ്റക്കാരനാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കാരണം അദ്ദേഹം മരിച്ചുപോയി എന്നതുകൊണ്ട് അയാൾ മരിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു.

മനുഷ്യ വ്യവഹാരം

ജനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കുറ്റബോധം വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമായി മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു യുവാവിനെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ഒരു പെൺകുട്ടി എന്തു ചെയ്യും? തീർച്ചയായും, ഇത് അവളുടെ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് നേരിട്ട് അറിയിക്കുന്നില്ല (ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, നൂറു തവണ പരിശോധന നടത്തുകയാണ്). കൂടുതൽ സുന്ദരമായതും ഫലപ്രദവുമുള്ളവ നിലവിളിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിഗൂഢമായി അടച്ചുപൂട്ടുവിൻ, കുറ്റകൃത്യം കാണിക്കും. ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനായി അത്തരം വ്യക്തമായ "അഭ്യർത്ഥനകൾ" അവഗണിക്കാനാവാത്ത ഒരു മനുഷ്യൻ സാധ്യമല്ല. ഒരു കുറ്റബോധം ("ഞാൻ എത്ര കഠിനഹൃദയനാണെന്നത്") അവനെ ഒരു പൂവ് കൂടാരത്തിലോ ആഭരണ സ്റ്റോറിലേക്കോ നയിക്കും. "ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച്" സാധാരണ ശാന്തമായ സംഭാഷണം അത്തരം ഒരു പ്രതികരണത്തിന് ഇടയാക്കില്ല. കുറ്റബോധം ഒരു കുട്ടിയെ മാത്രമല്ല, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കും മാത്രം മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പോലെ അപ്രതീക്ഷിതമായ, അങ്ങേയറ്റം സാഹചര്യത്തിൽ. രക്ഷിക്കപ്പെടാത്തവയെപ്രതി നാം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു (അത് വസ്തുനിഷ്ഠമായിരുന്നെങ്കിലും അത് അസാദ്ധ്യമായിരുന്നു), കാരണം അതിന്റെ നിസ്സഹായതയുടെ വസ്തുത അംഗീകരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഭയങ്കരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ജീവിതത്തെ അത്തരം സുപ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ബാധിക്കാതിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്തിൽ എങ്ങനെ നിലനിൽക്കാം? കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ആളുകൾ നിസ്സഹായത അനുഭവിച്ചശേഷം ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്ന അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ചിലർക്ക് ഈ അചഞ്ചലമായ കുറ്റബോധം ജീവൻ നൽകാറുണ്ട്. കൂടുതൽ അനുകൂലമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കുട്ടിക്കാലം (അതായതു, വീഞ്ഞു ഒരു ജീവിത ആശയമായി മാറാൻ സമയമില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ), അത് സ്വയം ഫ്ലാഡേഷനിൽ കുടുങ്ങിയതായിരിക്കും. കുറ്റബോധമുള്ള മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കൽ അത്തരമൊരു മോശമായ ആശയമായിരിക്കില്ല (നിങ്ങൾ ധാർമിക കാര്യത്തെ അവഗണിച്ചാൽ). എന്നാൽ മാന്ത്രികൻ തന്നെ തന്ത്രം തൻെറ തന്ത്രമായി മാറുന്നു. ഏതാണ്ട് 100 ശതമാനം സമയവും അവൻ കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കണം - കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലയോ?

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ പരിധി നിശ്ചയിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് വ്യക്തിപരമായ ഒരു ജീവിതമില്ല എന്ന് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു (അവൾ പറഞ്ഞു: "എന്നെ ഒരു കുഞ്ഞിനെയെടുക്കാൻ ആരുണ്ട്?"). അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാറപകടത്തിൽ കാമുകൻ പരിക്കേറ്റു: നിങ്ങൾ കലഹിച്ചതിന് ശേഷം അവൻ കുടിച്ച് വീഴിനു പിന്നിൽ ഇരുന്നു. കുറ്റബോധം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി അനസ്താസിയ ഫോക്കിന വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ നിങ്ങൾ മനപൂർവ്വം കുറയ്ക്കണം. ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കുക - ഇത് എനിക്ക് ഉത്തരവാദി ആകാൻ കഴിയുമോ? സ്യൂട്ടറുകളുടെ അമ്മയ്ക്ക് ശിശുവിനെ കാണാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ വീടിനു പിന്നിൽ മുതിർന്ന ഒരു മദ്യം വെച്ചോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലും കുറ്റബോധം തിരിച്ചറിയുന്നതിലും പിശകിനെ തിരുത്താനുള്ള ഊർജ്ജം ഉണ്ടെങ്കിൽ, തെറ്റ് പറ്റില്ല. കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്: ക്ഷമാപണം, നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുക, സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. എന്നാൽ തെറ്റ് എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കുവാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ (അവിടെയുള്ള ആഭ്യന്തര പ്രശ്നങ്ങളേ ഉള്ളൂ), അപ്പോൾ, മിക്കപ്പോഴും, കുറ്റമൊന്നും ഇല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന് പ്രതിവിധിയാകാൻ കഴിയില്ല. കുളിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലല്ലോ.

പരിമിതമായ ബാധ്യതാ കമ്പനി

മന: ശാസ്ത്രത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തി പ്രായോഗികമായി കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സ്വമേധയാ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്ന കടമകളാണ് ഇവ. കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരങ്ങളിൽനിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഉത്തരവാദിത്തം പ്രത്യേകമാണ് - ഒരു സാഹചര്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി പറയാനാകും, കൂടാതെ മറ്റുള്ളവ - ഇല്ല. ഉദാഹരണമായി, മാതാപിതാക്കളുടെ ജീവിതം പ്രവർത്തിച്ചില്ല എന്ന കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റപ്പെടുത്താനാവില്ല. കാരണം, മുതിർന്നവർ കുട്ടികൾക്കുവേണ്ടി ഉത്തരവാദികളാണ്, അല്ലാതെ അല്ല. കുറ്റബോധത്തിന്റെ ശക്തമായ ബോധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ മാർഗ്ഗം രോഗമാണ്. അവൻ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം പ്രകടമാക്കുന്നത്. ആരാണ് നിർഭാഗ്യവാൻ? ഒരു പാവം മാത്രം. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാളെപ്പോലും കണക്കാക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും മാന്ത്രികൻ പ്രത്യേകിച്ച് കൃത്യതയില്ലാത്ത, പക്ഷേ അബോധാവസ്ഥയിൽ കിടക്കുന്നു. നിരാശയിൽനിന്നുള്ള രണ്ടു ആളുകളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം അദ്ദേഹത്തിൻറെ ശരീരം ഏറ്റെടുക്കുന്നു - അതായത്, ഒരു വ്യക്തിയെ തങ്ങളെത്തന്നെയെടുക്കാൻ മറ്റ് എല്ലാ വഴികളും സഹായിച്ചില്ല എന്നാണ്. പങ്കാളിയിലോ കുട്ടികളിലോ കുറ്റബോധത്തിന്റെ വികാരത്തെ നിലനിർത്താൻ മാത്രം ചില ആളുകൾ വളരെ നീണ്ടതും വളരെ ഗുരുതരവുമാണ്. ദമ്പതികളെ ഒന്നിപ്പിക്കുകയും വിവാഹമോചനത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം കുട്ടിയുടെ അസുഖം. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ "രോഗത്തിന്റെ ലാഭം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില അമ്മമാർക്ക് അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ഒരു കുട്ടിയെ ആവശ്യമില്ല - കാരണം, ഭർത്താവ് കുടുംബത്തിൽ ഒന്നും തന്നെ നടക്കില്ല. കുറ്റബോധത്തിന്റെ ദീർഘകാല ബോധം ആത്മീയതയുടെ അടയാളം അല്ല, മറിച്ച് അപൂർവതയുടെ ഒരു അടയാളം, എലീന ലോപുകിന പറയുന്നു. മുതിർന്നവർക്കുള്ള രാജ്യത്തിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തെ അകറ്റുന്നത് എളുപ്പമല്ല, എങ്കിലും മുന്നോട്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം തോന്നുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും കാരണം.

ഞങ്ങൾ കുറ്റവാളിയെന്ന് കരുതി, ഞങ്ങളെ ശകാരിക്കാനും, ചിന്തിക്കാനും, വിശകലനം ചെയ്യാനും, യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനും കഴിയില്ല. ഞങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും തിരിഞ്ഞാൽ ("ഞാൻ വേറൊരു വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?"). ഉത്തരവാദിത്തം, വിപരീതമായി, പ്രവർത്തനത്തെ പ്രചോദിപ്പിക്കും, ഭാവിയിൽ അത് ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഫലത്തിൽ അവരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതിനു പകരം തെറ്റുകൾ തിരുത്താൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. കുറ്റാരോപിതനായ ഒരാൾ തെറ്റു ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ മോശമായി പെരുമാറി എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, കുറ്റബോധത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നവൻ തിന്മയെ വെറുക്കും. ആദ്യത്തെ തെറ്റ് തിരുത്തിയശേഷം എളുപ്പമായിരിക്കും, രണ്ടാമത്തേത് കഷ്ടം തുടരും. കുറ്റബോധം തോന്നാൻ ഒരു മാതാപിതാക്കൾ പഠിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരുന്ന, എന്നാൽ അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് സ്വതന്ത്രവും ഉത്തരവാദിത്തവും ആയി പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയെ പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ, അയാൾ ചെയ്ത തെറ്റൊന്നു തിരിച്ചറിയാനും തിരിച്ചറിയാനും തിരുത്താനും കഴിയില്ല. അവന്റെ കുറ്റാരോപണം പ്രകടമാക്കുന്നത് ക്ഷമിക്കുവാൻ മതിയായതാണെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നുന്നു. കുറ്റബോധം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള മാർഗ്ഗം എന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാം.