ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും, വേദന കുറയ്ക്കാൻ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് സാധാരണയായി, രാവിലെ ഉണർന്നെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? Hydromassage അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പരിഹാരം ആണ്. ശരിയായ ഷവർ പുക, അനുയോജ്യമായ ജലസംഭരണി തുടങ്ങിയവ തെരഞ്ഞെടുക്കുക.
പുരാതന കാലം മുതലേ പല രോഗങ്ങളുടെയും തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ചില രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുകയും, മൂഡ് ഉയർത്തുകയും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപാധിയായി നിങ്ങൾക്ക് ജലശുദ്ധന ശക്തി ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ശുചിത്വ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രക്രിയയിലേക്കും എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും. നല്ല ഫലം കൈവരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്കൊരു കുറവുണ്ട് - ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് പുകയും വെള്ളത്തിൻറെ നല്ല താപനിലയും. മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആവശ്യപ്പെടേണ്ടതില്ല!
സൌഖ്യമാക്കൽ ഷവർ
വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ നാഡീ വരവിനു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം, എല്ലാ അസ്തിത്വങ്ങളും എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ഈ അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഹാനികരനല്ലെന്നും ജൈവ സംവിധാനങ്ങളോട് ജൈവ ശരിയായി പ്രതികരിക്കുകയും, നിങ്ങൾ നല്ല താപനില ഭരണ സംവിധാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. രാസവിനിമയത്തെ സാധാരണനിലപ്പെടുത്തുന്നതിനും, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ചില അർബുദങ്ങളിലൂടെയും (+20 +33 ഡിഗ്രി) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത (+20 ഡിഗ്രി വരെ) ഷവറും എടുക്കണം. മാത്രമല്ല, രാവിലെ നിങ്ങൾ ഇതു ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ ഉടനടി പുതുക്കാനും, പുതുക്കാനും, പുതുക്കാനും ആവശ്യപ്പെടാം.
ഒരു തണുത്ത വെള്ളം എടുക്കുമ്പോൾ ഇത് രണ്ടു മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കണം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നത് കാണുക. തുടക്കത്തിൽ, പാത്രങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയ, ചർമ്മം തണുത്ത മഞ്ഞുപോലെ മാറുന്നു. പിന്നെ പാത്രങ്ങൾ വികസിച്ചു തുടങ്ങുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശ്വാസകോശജന്യ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുകയും, ഉപാപചയം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴാർസോവെയും ചൂടും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ അത് സ്വയം ഹാനികരമാകാതിരിക്കാനും ഒരു തണുപ്പ് പിടിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ വാതം, റേഡിയുലിറ്റിസ്, നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഉത്കണ്ഠ വളർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തണുത്തുറഞ്ഞതാണോ എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ contraindicated ചെയ്യുന്നു.
ഊഷ്മള വെള്ളം (+34 ൽ നിന്ന് +39 ഡിഗ്രി വരെ) നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്, വാസ്തവത്തിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഷെയറുകളിൽ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും വർദ്ധിക്കും. തീർച്ചയായും, ഒരു ചൂടുള്ള ഷർട്ട് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവൃത്തിയുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുക.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പോരാടുന്നതിന് അന്തർദ്ദേശീയ ഷവർ സഹായിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീരത്തിൻറെ ശരീരവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ആദ്യം, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഷവർ കഴുകുക, അതിനുശേഷം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചൂട് വെള്ളത്തിന്റെ ഒഴുക്ക്. അങ്ങനെ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആവർത്തിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നടപടി പൂർത്തിയാക്കുക, എന്നിട്ട് ശരീരം ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് തടവുക.
ഹൈഡ്രസ്സസ്സേജ്
ഒരു മികച്ച അക്കുപ്രഷർ മസാജിനല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ജലാംശം നൽകാം. എന്നാൽ വീട്ടിലെ അത്തരം നടപടിക്രമം എങ്ങനെ ചെയ്യണം? തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഷവർ അറ്റാച്ച്മെൻറ് വാങ്ങണം, അതായതു്, പല നിർമ്മിതികളും ഉണ്ടാക്കുക:
- മോണോ - ഇത് ജലത്തിന്റെ ഒരു ശക്തമായ ഒഴുക്കാണ്, ഇത് പുകയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്നും വരുന്നതാണ്, ഇത് hydromassage ന് വളരെ നല്ലതാണ്.
- കളയുക - ഇടുങ്ങിയതും ശക്തവുമായ trickles, പതിവായി കാലഘട്ടം കാണപ്പെടുന്നു.
- സോഫ്റ്റ് - പരസ്പരം കൂടി പരസ്പരം കൂടിച്ചേരുകയും, ഹൈഡ്രാസ്സെയ്സിലേക്ക് യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പുകയുടെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും ആഹാരം കഴിക്കുന്ന സാധാരണ മെലിഞ്ഞ ടിക്കലുകളാണ് ദിവസേനയുള്ള ഷർട്ടിന് അനുയോജ്യമായത്.
ഉപദ്രവിക്കലിനു വേണ്ടി ഹൈഡ്രോസ്സസേജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിച്ചെങ്കിൽ, അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ ജല പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കൂ. ജലമലിനീകരണം ശക്തിപ്പെടുത്തുക ഇമാസിയേഷൻ കാരണങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത ഭാഗത്തേക്ക് തണുത്ത (+20 ഡിഗ്രി) വെള്ളം ഒഴിച്ചു അര മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഒരു സുഖകരമായ hydromassage ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള (+ 38gradusov കുറിച്ച്) ഷവർ എടുത്തു തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ള പോയിന്റ് ലേക്കുള്ള മോണോ ഡയറക്റ്റ് 2-3 takinuty പ്രമാണിച്ചു.
ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചുഴലിക്കാറ്റിനടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലേക്ക് പോയി കൗൺസിലോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ
നിങ്ങൾ തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലകറക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, തലയോട്ടിയിലെ അടിഭാഗത്തേക്ക് ജെറ്റ് എത്തിക്കുക. ഇവിടെയാണ് ഊർജ്ജോത്പാദനം ശേഖരിക്കുന്നത്, അവിടെ ചൂട്, മൃദുലമായ സന്തുലനം. ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കി, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
വയറിലെ വേദനയും പൊതുജന ബലഹീനതയുമൊക്കെയായി, സൗര patency ന് ജെറ്റിനെ നയിക്കിക്കൊണ്ട് ചുഴലിക്കാറ്റ് ചെയ്യണം. നന്ദി teploymonostruye നിങ്ങൾ ദഹന വയറിന്റെ വീക്കം നീക്കം കഴിയും, മലബന്ധം വയറിളക്കം ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മസ്തിഷ്ക മസാജുചെയ്യുന്ന ജലപ്രവാഹം അലസതയെ ഇല്ലാതാക്കുവാനും, പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആർത്തവസമയത്തും അലർജിക്കും വേദനയ്ക്കും വേദനയിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോസസേജിലെ ക്വിസിജൽ സോണിലേക്ക് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകണം.പ്രവാഹമുള്ള ഊഷ്മള ജെറ്റ് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്.മണിക്കുരുയിൽ ഷവർ തലവട്ടം നിർത്തി രണ്ടുമൂന്നു മിനിറ്റ് നേരം പിടിക്കുക. ഈ ജലസേചനത്തിനു നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാനാകില്ല, വിശ്രമിക്കാം.
മൂത്രാശയ രോഗം, മൂക്കിൻറെ രക്തസ്രാവം എന്നിവയാൽ, പുരികങ്ങൾക്ക് ഇടയിലുള്ള മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. Hydromassage ഒരു ഊഷ്മള മോണോസ്ട്ര്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തണം. ഇത് മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള അവസരം നൽകും, ഏതെങ്കിലും ഉത്ഭവത്തിൻറെ വേദന നീക്കുകയും ആദ്യകാല തണുപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ ഭാഗത്തെ ബാധിക്കാനാവില്ല.
നിങ്ങൾ neuralgia ആൻഡ് പൾസാറുകൊണ്ടുള്ള വേദന അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ കാലിൻ ചുരുണ്ടും, ഊഷ്മള വിമാനവും, നിങ്ങൾക്ക് ബോണസ് ഉണ്ട് വശത്ത്.
പുറകിലെയും കഴുത്തിലെ വേദനയെയും പറ്റി നിങ്ങൾ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഷാർപ്പിന്റെ മുഴുവൻ തല വെള്ളത്തിൽ നിന്നും ഊഷ്മളമായ ഒഴുക്ക് സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നീണ്ട, ഉദാസീനമായ പ്രവൃത്തിദിനത്തിനു ശേഷം. ശ്വാസകോശത്തിൽ ശ്വസനം, ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് മസാജ് സഹായിക്കും.
അസുഖമുണ്ടായതുകൊണ്ട് (ഒരു തലവേദന, ഒരു ദു: സ്വപ്നം), നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിന്നിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഏക നിഗൂഢതയോടെ പ്രവർത്തിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കും.
ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ഒരു തലവേദനയും കൊണ്ട് ഇത് സഹായിക്കും.
പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം മോശമാണോ? വീണ്ടും, കണ്ണിനു ശ്രദ്ധ നൽകുക. ക്യുസിക്കൽ മേഖലയിൽ ഊഷ്മളമായ ഒരു മോണോറ്റ് അനുവദിക്കുക, ഇത് സസ്തനി ഗ്രന്ഥികളിലെ വേദനയേറിയ സംവേദനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തലകറക്കം ഒഴിവാക്കും.
ആവേശം, വിശ്രമം, വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം ചൂടുവെള്ളമുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഒഴുക്ക് കലർ മേഖലയിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്.