നിങ്ങൾ പുറം ലോകം പൊഴിഞ്ഞു പോകുന്നത് ഉറപ്പാണോ? ശരി, എങ്കിൽ എല്ലാം എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള പരിസ്ഥിതി നിലനിൽക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും സഹപ്രവർത്തകരും നിങ്ങളുടെ കൈകളില്ലാത്തവരാണ്. എന്റെ ഭർത്താവ് തന്റെ ഷൂസ് വൃത്തിയാക്കണം, കുട്ടിക്ക് ഒരു റിപ്പോർട്ട് എഴുതുക, അമ്മയെ ക്ലിനിക് ആശുപത്രിയിൽ എത്തിക്കുക, സഹപ്രവർത്തകരെ ഷെഫ് ജൻമദിനം ഓർമ്മപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനത്തിന്റെ രണ്ടാം സ്ഥാനം ഇല്ല. നിങ്ങൾ കാഴ്ചപ്പാടിൽനിന്ന് ഒരാളെ വിട്ടയക്കുമ്പോൾ ഉടനടി നിങ്ങൾ വേദനപ്പെടാൻ തുടങ്ങും - അത് എന്നെക്കൂടാതെ എങ്ങനെയാണ്? വാസ്തവത്തിൽ, അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ നേരിടാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്കത് അറിയാം, അല്ലേ? പ്രശ്നം അവയിലല്ല, നിങ്ങളിലുള്ളത് തന്നെയാണ്. ഒന്നാമതായി, അവർ എല്ലാം "തെറ്റ്" ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ സ്നേഹവും ഉത്തരവാദിത്വവും മനസ്സിലാക്കുന്നത് - നിരന്തരമായ ആശങ്കയാണ്.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ "ശക്തികളുടെ" ഒരു ചെറിയ ഭാഗം എങ്കിലും "ഡെലിഗേറ്റ്" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ എല്ലാ വഴികളിലും അവരെ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ ഓരോ വിജയത്തിലും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ നല്ല വികാരങ്ങൾ സാധാരണ ഉത്കണ്ഠകളെക്കാൾ വളരെ മനോഹരമാണ്.
അശുഭാപ്തി വിശ്വാസമല്ലേ?
ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നന്മയും പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ലെന്ന തോന്നലാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത്. ഇന്ന് എല്ലാം ശരിയായിരുന്നാലും നാളെ നാളെ കുഴപ്പമുണ്ടാകില്ല എന്ന ഉറപ്പ് എവിടെയാണ്? ഇതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥിരീകരണം നിങ്ങളുടെ വിധി. ആദ്യ വിവാഹം പരാജയപ്പെട്ടു, രണ്ടാമത്തേത് നല്ലതായിരുന്നു, എന്നാൽ അടുത്തകാലത്ത് എന്റെ ഭർത്താവ് ജോലിയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കൂടിച്ചേരുകയും, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - ഇത് ഒരു ഒറ്റുകാരൻ ആയി മാറുകയാണെങ്കിൽ? കുട്ടിയ്ക്ക് കിന്റർഗാർട്ടനിലെത്തിയപ്പോൾ എല്ലാ സമയത്തും അസുഖം ബാധിച്ചു, പക്ഷേ എത്ര കഠിനമായി! ഇപ്പോൾ അവൻ ആദ്യ ക്ലാസ്സിലാണു് - പെട്ടെന്ന് വീണ്ടും? .. പ്രതിസന്ധിയും, അവർ എല്ലാം വെട്ടി, വിലകൾ വളരുന്നു ... ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? നമ്മിൽ ചിലരിൽ, മറ്റൊരാളുടെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉണ്ട് - അശുഭാപ്തി വിശ്വാസം. സ്വാഭാവികമായും, തീർച്ചയായും, വാദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാം തന്നെ, ജീവൻ കൂടുതൽ അനുകൂലമായി പരിഗണിക്കുക - ഞങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ. അനുഭവങ്ങളിൽ ഊർജ്ജം പാഴാക്കരുത് - മികച്ച അപ്ലിക്കേഷൻ കണ്ടെത്തുക. ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, എവിടെയാണ് അബദ്ധങ്ങൾ മറയ്ക്കപ്പെടുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം അവയെല്ലാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് എല്ലാം ചെയ്യുക.
ഓർമ്മിക്കുക: ഭാവിയിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി, ഒരാൾ മോശമായി പെരുമാറുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തരുത്. ഭയം, ഉത്കണ്ഠകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിന്റെ സൂചനകളായി കണക്കാക്കുക - ഇവിടെ അത് അപകടകരമായ ഒരു സ്ഥലമാണ്! അതിനാൽ, നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന "ശത്രു" ളിൽ നിന്ന് അവർ സഖ്യശക്തികൾ ആയിത്തീരും.
മറ്റൊരു പാലറ്റിൽ
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വെറും ഒരു പതിവ് മാത്രമായിരിക്കാം? നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾക്ക് "ഷെയ്ക്ക്" ചെയ്ത് രസകരമാണോ? പക്ഷെ എന്തിനാണ് നീ കറുപ്പിക്കാൻ മാത്രം തീരുമാനിച്ചത്? വെളിച്ചം, തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങൾ ചേർക്കുക - എല്ലാ ദിവസവും നിറമുള്ള ചാര നിറത്തിൽ കളയട്ടെ! ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ, ധൈര്യശാലികളെ പ്രോസ്സസിലേക്ക് മാറ്റണം. ഭർത്താവ് ജോലിക്ക് വൈകി? നന്നായി, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അല്പം സമയം ഉണ്ട്, ഒരു രുചികരമായ അത്താഴത്തിനൊപ്പം. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അയാളുടെ വീട് കാത്തിരിക്കുകയും ആത്മാർത്ഥതയോടെ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നത് അദ്ദേഹം വിലമതിക്കും. അടുത്തതവണ, നാളെ ചില കാര്യങ്ങളൊക്കെ അവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരിക്കും, ഇനി നിങ്ങളോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ.
വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സർവകലാശാലയിലെ അമേരിക്കൻ ഫിൻബർഗ്ഗ് സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് സ്വീകരിക്കുന്ന പലരും മെച്ചപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന്. ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, അത്തരം മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും ഉല്ലാസത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുമാണ്. വിഷാദരോഗം ഹോർമോണല്ല, അതിനാൽ മരുന്നുകൾ ശക്തിയില്ലാത്തതാണ് ...
മോസ് നിരീക്ഷിക്കുക!
അമേരിക്കൻ മനോരോഗവിദഗ്ധനായ റോളോ മെയ് പറഞ്ഞു: "ഉത്കണ്ഠയുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച വിരസതയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സ്വതന്ത്രരാക്കുന്നു, നമ്മുടെ ധാരണ മൂർച്ച കൂടുന്നു, മനുഷ്യന്റെ സംരക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു." ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, മനുഷ്യൻ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെറിയ അളവിൽ, അസ്വാസ്ഥ്യം തകരാറിലാകില്ല: അവർ, അതുപോലെ അസൂയ, ബന്ധം ചില വന്ധ്യം നൽകുകയും.