2004-ൽ നാഷണൽ ജിയോഗ്രാഫിക് പ്രോജക്ടിന്റെ ഭാഗമായി ഡാൻ, "നീല മേഖലകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല പഠനപരിപാടികളിലൂടെ പ്രശസ്തരായ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുമായി ചേർന്നു - മനുഷ്യർക്ക് അസാധാരണമായ ദീർഘായുസ്സിനെ അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലകൾ.
അമേരിക്കയിലെ സതേൺ കാലിഫോർണിയയിലെ ലോമ ലിൻഡ പട്ടണത്തിലാണ് ഈ സോണുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ബാക്കിയുള്ളവ ഭൂമിയിലുടനീളം ചിതറിക്കിടപ്പുണ്ട്: ജപ്പാനിലെ ഒകിനാവാ ദ്വീപും, ഇറ്റലിയിലെ സിസിലി ദ്വീപും കോസ്റ്റാ റിക്കയിലെ നിക്കായയുടെ ഉപദ്വീപും. ലോസ് ആഞ്ജലസിൽ നിന്ന് 96 കിലോമീറ്റർ അകലെ ലോമ ലിൻഡ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. പരിസ്ഥിതിയും ജീവിതശൈലികളും ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യത്തിന് തടസ്സമാകുന്നില്ല. മറ്റ് "നീല മേഖലകൾ" പോലെ ലോകത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ലോമ ലിൻഡ് നിവാസികളുടെ അത്ഭുതകരമായ ആയുർദൈർഘ്യത്തിൻറെ രഹസ്യം എന്താണ്?
അഡ്വെഞ്ചിസ്റ്റുകളുടെ തത്വങ്ങൾ
ലോമാ ലിൻഡയിൽ സെവൻത് ഡേ അഡ്വെന്റിസ്സിന്റെ സമൂഹം തീർത്തു. ആരാണ്, അത്യുന്നതിലുള്ള വിശ്വാസം കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതത്തെപ്പറ്റി പ്രസംഗിക്കുക. പുകവലി, അമിതമായ ഭക്ഷണം, മദ്യം, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് ഉത്തേജക ഘടകങ്ങൾ, ഹാനികരമായ (അല്ലെങ്കിൽ, അവർ വിളിക്കുന്ന മലിനമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ), ഉദാഹരണത്തിന്, പന്നിയിറച്ചി, ചില സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആധുനികതയുടെ ഏറ്റവും പ്രബലമായ അനുയായികൾ വിനോദ പരിപാടികളിലും പങ്കെടുക്കാറില്ല, തിയേറ്ററുകളിലും സിനിമകളിലും പോയി ആധുനിക ജനപ്രിയ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും പ്രകടനങ്ങളെ നിരസിക്കുകയുമില്ല. ഈ തത്വങ്ങൾ തന്നെയാണ് ലോമ ലിൻഡയെ ദീർഘനാളത്തെ ഒരു യഥാർഥ കടപ്പുറപ്പേരത്തേക്ക് മാറ്റാൻ അനുവദിച്ചത്.
മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഹെൽത്ത് റിസർച്ച്
സമൂഹത്തിന്റെ സ്വകാര്യ സ്വത്തിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഉപകരണങ്ങളും ഉയർന്ന സൂരക്ഷിതരായ പരിചരണവുമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ സെന്ററും ഉണ്ട്. ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടാണ് കുട്ടികളുടെ കെട്ടിടത്തിൽ. 160 ഓളം ക്യാൻസർ രോഗികളെ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസമെടുത്ത് നാസയുടെ അർത്ഥവത്തായ പഠനം നടത്താൻ സാധിക്കും. ഇവിടെ, കുട്ടികൾക്കായി ഹൃദയ രൂപകൽപ്പന നവീന രീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. എന്നിരുന്നാലും, അഡ്വെന്റീസ്റ്റിക് രീതിയിലുള്ളതുപോലെയുള്ള ഔഷധങ്ങളല്ല ഇത്.
കഴിഞ്ഞ അമ്പതു വർഷമായി, ആയിരക്കണക്കിന് adenists ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരം ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനം ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനമാണെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. മറ്റ് പഠന വിഷയങ്ങളിൽ ഈ പഠനം വെളിച്ചം വീശുന്നു. ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ ബാധിതരായ 79 ശതമാനം രോഗികളും അതിൽ ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, അഡ്വാൻസിസ്റ്റുകൾ മറ്റു പല രോഗങ്ങൾക്കും, ഹൃദ്രോഗവ്യാധികൾക്കും പ്രമേഹത്തിനും കുറവുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കത്രീനയുടെ നിയന്ത്രണ സംഘവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ 30 വയസ്സുള്ള അഡ്വെൻടിസ്റ്റ് മനുഷ്യൻ 7.3 വർഷം ജീവിക്കുമ്പോൾ 4.4 വർഷമാണ് സ്ത്രീ ജീവിക്കുന്നത്. സസ്യാഹാരികളെ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവരുടെ ആയുസ്സ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആശ്ചര്യകരമാണ്: പുരുഷന്മാർ 9.5 വർഷവും, സ്ത്രീകളുമാണ് - 6.1.
സസ്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന വസ്തുത കണ്ടുപിടിക്കപ്പെട്ടു. 50% അഡ്വെന്റീസ്റ്റുകളോ പച്ചക്കറികളോ അപൂർവ്വമായി മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു. "പച്ചക്കറി ഭക്ഷണ" ത്തിൽ കർശനമായി പാലിക്കാത്തവർ പകുതിയോളം വർദ്ധിച്ച ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുപോലെ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുവട്ടം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ, 30-40% വരെ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.
ഒരുപക്ഷേ മാംസം നിറച്ച പൂച്ചകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി "മോശമായ" കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ പരോക്ഷമായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്
ശരീരഭാരം രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, ഹോർമോണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, കോശങ്ങളിലെ അവയവങ്ങൾ എന്നിവ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിവിധ തരത്തിലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന സജീവ വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്തി.
രസകരമായ വസ്തുത, ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാം. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സസ്യാഹിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്. മാം തിന്നാത്തവർ സാധാരണ ശരീരഭാരം സൂചികയാണ്. പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥകളിൽ കഴിക്കുന്ന അഡ്വെന്റൈസ്റ്റുകൾ, പാൽ, മുട്ട മുതലായവയ്ക്ക് 7 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറവാണ്. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ (3-4 ശതമാനം മാത്രം) ഭക്ഷണമൊന്നും വിളിക്കാത്ത വെജിമ്പ് 13-14 കിലോഗ്രാം തൂക്കമുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
അഡ്വെഞ്ചിസ്റ്റുകൾ വളരെ സജീവമാണ്: അവർ ഒരുപാട് നടന്നു, വ്യായാമ മെഷീനുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ചില ഓട്ടം, പക്ഷേ ഇവ ശക്തിയുള്ളവയല്ല, മറിച്ച് പ്രകാശ ഭാരം. ചിലർ പൂന്തോട്ടത്തെ പരിപാലിക്കുകയും പച്ചക്കറികൾ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുതിർന്നവരിൽ പല അഡ്വെൻടിസ്റ്റുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് ആശുപത്രിയിൽ 93 വയസുള്ള ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ എള്ളോംവർട്ട് വാറഹം സ്ഥിരമായി ഹൃദയം തുറന്ന് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി. സജീവമായി തുടരുന്നതിന് അത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ട് അദ്ദേഹം തോട്ടത്തിൽ ജോലിചെയ്യുകയും കാറുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശബത്
അഡ്വെഞ്ചിസ്റ്റുകൾ ശബത്തിനു പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു: ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം അവർ ജോലിചെയ്യാതെ വീടിന്റെ ചുറ്റും ജോലിക്കു പോകരുത്. സമാധാനവും ശാന്തതയുമുള്ള ഒരു അവധിയാണ് ശബത്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഈ 24 മണിക്കൂർ മതവും, കുടുംബവും, നടപ്പാതകളുമാണ്. ഗവേഷണ പ്രകാരം, കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സമൂഹത്തിലോ വൈകാരിക ബന്ധം പുലർത്തുന്ന ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം കൊണ്ട് വേർതിരിച്ചുകാണാം.
സെവൻത് ഡേ അഡ്വെൻടിസ്റ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ, ഷബത്നെ "കാലത്തിൻറെ വന്യജീവി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വർഷത്തിൽ 52 ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. ബ്രേക്ക് വീണ്ടും ബലം നല്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുതാക്കുന്നു.
സന്നദ്ധസേവനം
ആധുനികതയുടെ തത്ത്വശാസ്ത്രം സ്നേഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ലോമ ലിൻഡയിലെ പല അംഗങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം അവർ ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യകതയും ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു, അവർ സന്തോഷത്തോടെയും താഴ്ന്ന സമ്മർദവും അനുഭവിക്കുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ അവരുമായി സഹകരിക്കുന്ന, വൈകാരികമായ റീചാർജ് നൽകുന്ന, സഹ-സുഹൃത്ത് സുഹൃത്തുക്കളുമായി അവർ പതിവായി കൂടുന്നു.
ഫലം എന്താണ്?
അഡ്വെഞ്ചിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പഴയത് വളരുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാവർക്കും നല്ല പാരമ്പര്യമുണ്ടാകുമോ? ഒരുപക്ഷെ അല്ല. അവർ, അതുപോലെ മറ്റ് ആളുകൾ, ഹൃദയം, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുന്നു, മെറ്റബോളിസം തകർന്നിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജീവന്റെ വഴി വാർധക്യം മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
നിഗമനങ്ങൾ ലളിതമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതും സജീവവുമായ ഒരു ജീവിതം ഏതാനും വർഷം ചേർക്കാൻ, കൂടുതൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പയർ, കുറഞ്ഞ മാംസം കഴിക്കുക, പതിവായി കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, സാധാരണ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾ മറ്റ് "നീല മേഖലകളിൽ" നിവാസികൾ നിന്ന് ആയുർദൈർഘ്യം കൂടുതൽ പാചക അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പുസ്തകം "ഉറപ്പാണോ ബ്ലൂ മേഖലകൾ" ഉറപ്പാക്കുക.
വഴിയിൽ, 3 ദിവസങ്ങൾ മാത്രമാണ് പ്രസാധകനിൽ നിന്നുള്ള ഓഫർ. സ്വയം വികസനത്തിനായുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ 50% ഡിസ്കൌണ്ട്.
16, 17, ജൂൺ 18, 2015 - പ്രസിദ്ധീകരണം "മാൻ, ഇനോനോവ്, ഫെർബറിന്റെ" സ്വയം-വികസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ഇലക്ട്രോണിക് പുസ്തകങ്ങളും പ്രമോ കോഡിലെ NACHNI എന്ന പകുതി വിലയ്ക്ക് വാങ്ങാം . പ്രസിദ്ധീകരണശാല വെബ്സൈറ്റിലെ വിശദാംശങ്ങൾ.