സ്വയം സംശയത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ.
ഒരു വ്യക്തി പെട്ടെന്നുതന്നെ ഏറ്റവും അധികം വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ, അതായതു് അനേകരെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ. ഒന്നാമതായി, അത് സമ്മർദ്ദമാണ്.
നാം എല്ലാ ദിവസവും ഊന്നിപ്പറയുകയും, കൂടുതൽ സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം നമ്മെ മറികടക്കുമെന്നതിനാലാണ്. ചില ആശ്ചര്യങ്ങൾക്ക് ശക്തി വളരെ കുറച്ചുകൊണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിയിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരു അടുത്ത വ്യക്തിയോട് ഒരു വിഡ്ഢിയോടു പൊരുതി, കാരണം കൂടാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും അവഹേളനം. ഇത് നമ്മെ വിശ്വസിക്കുമോ, ഒരുപക്ഷേ, നാം കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കു വേണ്ടി കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതു തന്നെ, കുറ്റബോധം സ്വയം ആദരവിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ഒരു നെഞ്ചിടിപ്പ് പോലെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉരുണ്ട്.
രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വരുന്നത്. ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിവില്ലെന്ന് സ്വമേധയാ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്രസിദ്ധിക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഓർക്കുക: "നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ മനുഷ്യനാണ്!", "എല്ലാ കുട്ടികളും ഇതിനകം എങ്ങനെ അറിയാം, നിങ്ങൾ ഒരുവൻ ...", "നിങ്ങൾ വളരെ വിചിത്രമാണ്"? അത്തരം എക്സ്പ്രഷനുകളെല്ലാം മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ബുദ്ധി, ബുദ്ധിശക്തി, അനുസരണമുള്ളവ ആയിരിക്കണമെന്നല്ല, എന്നാൽ മറ്റാരെങ്കിലും എന്റെ അമ്മയെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റാരുള്ള കുട്ടികളുടെ പോലെ അവൻ ഒരിക്കലും ഒരുപോലെയായിരിക്കില്ലെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നു. പ്രായം കൊണ്ട്, തീർച്ചയായും ഇത് മറന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാത്തതാണ്, ഈ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം വെളിപ്പെടുത്താൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല.
ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, സ്വയം നിർദേശത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. മാറ്റം, അപകടം, ലജ്ജാശീല അല്ലെങ്കിൽ നാണം എന്നിവ ഭയം തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ചിലർ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും വിശദീകരിക്കാവുന്നതുമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനായി തങ്ങളെത്തന്നെ അപമാനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് സത്യമായിത്തീരും. ഇങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ പുതിയ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നത്, അവയിലൊന്ന് നിശ്ചയദാർഢ്യമാണ്.
അനിശ്ചിതത്വം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
ഒരു ആത്മവിശ്വാസം ഒരാൾ അഹങ്കാരിയോ അഹങ്കാരിയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലുമോ അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഒരു വ്യക്തി ഒരു ചോദ്യത്തിലോ സാഹചര്യത്തിലോ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെന്ന വിശ്വാസത്തിൽ വിശ്വാസമുണ്ട്. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു പ്ലസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൈനസ് വ്യവസ്ഥിതിയിൽ ഇല്ലാതാകാതിരിക്കുമ്പോൾ വിശ്വാസമാണ് - ഭയവും സംശയവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ അത്യാവശ്യമായി കരുതുന്നു. ഇതാണ് യഥാർഥ ആത്മവിശ്വാസം.
ആത്മവിശ്വാസം എവിടെയോ നഷ്ടമായില്ല, എവിടെ കണ്ടെത്താം, എടുത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ജീവിതത്തിലെ ഗുണനിലവാരം നശിപ്പിക്കാതെ, ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാത്ത ഈ സംശയങ്ങൾ നേടാൻ അവർക്കൊരു വഴിയേയുള്ളൂ - അവർക്ക് വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ. ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രഥമവും പ്രധാനവുമായ പ്രതിബന്ധം പരാജയത്തിന്റെ ഭയം ആണ്. എന്നാൽ തെറ്റുപറ്റാത്തവരെ മാത്രമേ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാനാകൂ. നിങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ സാധിച്ചതെല്ലാം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പരാജയവും സ്വയം ആദരവിനെ ബാധിക്കുകയില്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്വയം ആദായം ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൃത്യമായ വിലയിരുത്തലുകൾ ഒഴിവാക്കുക, "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ പരാജയപ്പെടുന്നു", "ഞാൻ അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു വിഡ്ഢിയാണ്" എന്ന് ലേബലുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
ഒരൊറ്റ ചെറിയ നേട്ടത്തിനായും നിങ്ങൾ സ്വയം സ്തുതിക്കുക, അവ മാത്രം ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അൽപ്പസമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വസ്തുനിഷ്ഠമായി സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു തെറ്റ് വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്കൊരു അവകാശം നൽകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങൾ പ്രശ്നമല്ലാതായിത്തീരും. അതുപോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ് ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിഷ്ക്രിയജീവിതം തെരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതല്ല, അതിൽ അല്പം നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചാണ്. അല്പം സമയവും പരിശ്രമവും ആത്മവിശ്വാസവും തിരിച്ചെത്തിക്കും, വ്യക്തമായ വസ്തുതയ്ക്ക് നന്ദി - നിങ്ങൾ അടുത്തിടത്തോളം വരെ ചിന്തിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുള്ളവരായിരിക്കും.