നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തെന്ന് കാണുക
ഒരു വിവേകമുള്ള ഭക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെ ഫാൻ ആയി, അവളുടെ മാതൃക പിന്തുടരാൻ എല്ലാവരും എല്ലാവരെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വെറും ഡയറ്റിറ്റുകൾ, സസ്യാഹാരം, ഡസർട്ടുകളിൽ പൂർണ്ണമായ നിരോധനം എന്നിവയല്ല ഇത്. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചിലകളും മാത്രം മതി. വ്യത്യസ്ത മെനുകൾ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും സ്മൂത്തികളും സലാഡുകളും, പുളിച്ച പാൽപ്പൊടി, ധാന്യങ്ങൾ, നേരിയ സൂപ്പ് എന്നിവ സഹായിക്കും. മുൻകരുതൽ എടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദമ്പതികൾക്കായി വേവിച്ചെടുക്കണം. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗപ്പെടുത്തി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങളോ പിസികളോ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും.
കൈകൊണ്ട് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഫാഷന് ഏറ്റവും പുതിയ ആഡംബര ബ്രാന്ഡുകളിലുമുണ്ട്, പക്ഷേ ഹോം മാസ്കുകള് ഉപയോഗിച്ച് അത് ആസ്വദിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട തെളിയിക്കപ്പെട്ട - നവോന്മേഷമുള്ള വെള്ളരിക്കാ-തേൻ (കുക്കുമ്പർ പാലിലും + 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ), മോയിസ്റൈസുചെയ്യൽ അരകപ്പ് (ഓട്സ് അടരുകളായി പല സ്പൂൺ + + 20-30 ഗ്രാം പ്രകൃതി തൈര്), കാരറ്റ് toning (100 ഗ്രാം പാലിലും കാരറ്റ് + മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു). ഗായകൻ പലപ്പോഴും രാത്രികാല രസതന്ത്രജ്ഞരുടെ മുഖംമൂടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - അവർ തീവ്രമായ സീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനും ചർമ്മകന്യൂ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഫലം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ചർമ്മത്തെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മോഡ് നിരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദിവസം എത്രമാത്രം തിരക്കുള്ളതാണോ എന്നത് പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ, അരമണിക്കൂറിലധികം സമയം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം: ചായ, സംഗീതം കേൾക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ശരീരം ശക്തിയും വിഭവങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ മറക്കരുത്: ശക്തമായ രാത്രിയുടെ ഉറക്കം ഏത് പ്രായത്തിലും പുതുമയും സൗന്ദര്യവും ഒരു പ്രതിജ്ഞയാണ്.
നീങ്ങുക
നിങ്ങൾ ഡൈനാമിക് ട്രെയിനിംഗിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക - നൃത്തം, സംസാരം, fitbolom കൂടെ വ്യായാമങ്ങൾ. സജീവ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചിത്രം ആക്കാൻ വരുത്തും, തൊലി എലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ഊർജ്ജം ചേർക്കാൻ ഒരു നല്ല മൂഡ് തരും.
ഫോട്ടോ ഉറവിടം: instagram.com/chistyakova_ionova