വികാരങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

നിയന്ത്രണം ഫാഷനിൽ ഇപ്പോഴുമില്ല - വൈകാരിക വെളിപ്പെടലിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഒരേ സമയം സന്തോഷം, ആശ്ചര്യം, ദുഃഖം, സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് നോക്കുന്നില്ല. നമ്മുടേതായ കൂട്ടായ വികാരങ്ങളെ പരിഗണിക്കാനാകുമോ? ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നമുക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കാനാകുമോ? നമ്മുടെ വികാരത്തെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളുടെ പ്രസക്തമായ - ഇത് അവരുടെ സ്വത്താണ്. വിവിധ ദേശങ്ങളിൽ, പ്രായത്തിലും ലൈംഗികതയിലും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സാർവത്രിക ഭാഷ അനുവദിക്കുന്നു. എല്ലാറ്റിനും പുറമെ, നമ്മൾ ഒരേ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതും അവ തുല്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും പ്രകൃതിയുടെ കഴിവായിരിക്കും. അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് അവരോടൊപ്പം "രോഗബാധിതരാകാൻ" കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ വികാരങ്ങളുടെ ഈ അതുല്യമായ സവിശേഷതയെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു. വിദൂര പൗരാണിക കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, നാടകീയ ശാരീരികശക്തികൾക്കൊപ്പം, മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകളോടൊപ്പം, കത്തോരിസിനുള്ള (ഉയർന്ന വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത) അനുഭവവേദ്യമാക്കുവാൻ, നാടകശാലകളുടെ കല്ലറകളിൽ അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ലോകവ്യാപകമായ ഒരു പരമ്പര നൽകുന്നു: ഉപഗ്രഹങ്ങൾ, പരബയോളി ആന്റണകൾ, ഇൻറർനെറ്റ് - അവയോടുള്ള ഉറ്റബന്ധം സ്വകാര്യ മേഖലയിലെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വന്നു, പൊതുജീവിതത്തിൽ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു.

അവരെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

അപ്പോൾ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽപ്പോലും അഭിപ്രായ ഐക്യത്തിൻറെ പൂർണ്ണമായ ഐക്യമില്ല. ഇത് ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകകണ്ഠമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരേയൊരു സങ്കൽപമാണ്, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ചാൾസ് ഡാർവിന്റെ കാലം മുതൽ, ഗവേഷകർ ഒരു കാര്യം സമ്മതിക്കുന്നു: ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ആളുകളും സമാനമായ വിധത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. സന്തോഷം, കോപം, ദുഃഖം, അരാ, വിസ്മയം, വെറുപ്പ് - അവരെ അനുഭവിക്കാൻ, പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അവർക്ക് ആദിമുതൽ നമുക്കു ലഭിക്കുന്നു. ജനന സമയത്ത്, ശിശുവിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ലളിതമായ ന്യൂറൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ രൂപംകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അത് അവരെ അനുഭവിക്കുന്നതിനും പ്രകടമാക്കുന്നതിനും ഈ വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു. ചില മനോരോഗവിദഗ്ധന്മാർ അടിസ്ഥാനം ആദ്യ നാല് വികാരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, മറ്റുള്ളവർ ലജ്ജയും പ്രത്യാശയും അഭിമാനവും നൽകുന്നു. "അടിസ്ഥാന" പദവി നൽകുന്നതിന്, ആവേഗം സാർവത്രികവും, ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തിരിച്ചറിയാവുന്നതും, ഫിസിയോളജിക്കൽ തലത്തിൽ തുല്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടേണ്ടതുമാണ്. നമ്മുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളായ ആന്ത്രോപോഡ് ആമകളിലും ഇത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടണം. കൂടാതെ, വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനവും എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വാഭാവികവും ചെറുപ്പകാലവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്നേഹം പോലൊരു തോന്നൽ ഈ എല്ലാ അടയാളങ്ങൾക്കുമുള്ള ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ നിത്യമായ ചോദ്യം: "നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ?"

"ഞാൻ നിലകൊള്ളുന്നു, കാരണം എനിക്ക് തോന്നുന്നു ... എനിക്ക് തോന്നുന്നു, അതിനാൽ, അത് ശരിയാണ്." ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ പകർച്ചവ്യാധികൾ വ്യക്തമാണ്, അവർ പന്നിപ്പനി ബാധിച്ചതിനെക്കാൾ വേഗത്തിൽ പടർന്നു. മറ്റ് ആളുകളുടെ അനുഭവങ്ങളുമായി ഉടമ്പടി ബന്ധപ്പെടുത്തുവാനുള്ള തിരിച്ചറിവ് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഞങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയാണ്: മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ കുട്ടിയെ തൊട്ടടുത്ത് തന്നെ തൊട്ടുകിടക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, അമ്മയുടെ പുഞ്ചിരി കരയുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വിളിച്ച് നിലവിളിക്കുന്നു. ചിരിക്കുന്നതോ കഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ആയവരോടൊപ്പം തന്നെ മാനസികമായി നമ്മെത്തന്നെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നവരോടൊപ്പം തന്നെ നമ്മെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങും. അനുഭവത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ഞങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രതികരണത്തിൽ "എല്ലാവരും ഓടി, ഞാൻ ഓടി" വ്യക്തിപരമായ ഒന്നും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനത്തെ, ഏകാന്തതയിൽ മാത്രം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ കെണിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണ്.

ആത്മാർത്ഥതയോ വഞ്ചനയോ?

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വികാരം ഉണ്ടാകും? അഭിനേതാക്കളെ അവർക്ക് പ്രതിനിധീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക, ശരിക്കും പരിശോധന നടത്തുക. പല പരീക്ഷണങ്ങളിലും, മനോരോഗവിദഗ്ധർ സന്തോഷം, ദുഃഖം, കോപം എന്നിവ കൃത്രിമമായി, സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ നിന്ന് രസകരമായ സിനിമകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. യഥാർഥ വികാരങ്ങൾ നമുക്ക് എപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമല്ല. 32 വയസായ ജൂലിയ കുതിരപ്പുറത്തു പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അവൾ കുതിരയെ കടിക്കാൻ മൂന്നു തവണ ശ്രമിച്ചിരുന്നു.

കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളും ആശ്ചര്യങ്ങളും

എല്ലാ വികാരങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയത് ആവേശമാണ്. അത് മാറ്റി പകരം മറ്റൊന്നും - ആനന്ദം, ആനന്ദം, താത്പര്യം. ഒരു കുട്ടിയെന്ന നിലയിൽ അപ്രത്യക്ഷമായ ഒരു നിമിഷം കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കും. ഞാൻ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥത കാണിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥത, വാസ്തവത്തിൽ, എന്റെ രോഷത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തെ മറയ്ക്കുന്നതാണെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കില്ല. നമ്മെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ എമോഷനുകൾ നമ്മോടു പറയുന്നു, അതിനാൽ അവയെ വിശ്വസിക്കുക, തീർച്ചയായും, അത് വിലമതിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും നമ്മെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഈ മനോഭാവം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച്. വിവേചനാശയം അത്യാവശ്യമാണ്: എന്റെ മുൻകാലാനുഭവങ്ങൾ, മുൻകാല ജീവിതത്തിലെ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം എന്നിവയുമായി ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ വളർത്തിയെടുത്ത് പരിശീലിപ്പിക്കാം, "ബ്രാക്കറ്റുകളിൽ നിന്നെത്തന്നേ" പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സ്വയം ജ്ഞാനം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് നോക്കാൻ ധൈര്യമുണ്ടാകും, സ്വയം നന്നായി പെരുമാറുക, ചിന്തിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക. ക്ലോക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വികാരങ്ങൾ, ഒരേ സമയം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും പ്രവചനാതീതവുമാണ്. അവർ നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നടപടിയിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവരെ മറ്റുള്ളവരുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും നമ്മെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരർഥത്തിൽ അവർ നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂറുള്ള സന്തോഷം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ദേഷ്യപ്പെടാൻ കർശനമായി വിലക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. വൈകാരികമായ പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പരസ്യദാതാക്കളുമായും വിപണനക്കാർക്കും ഇത് തികച്ചും മനസിലാക്കാൻ കഴിയും: വിൽപനകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്.

അവരെ കൂടാതെ അവർക്ക് ജീവൻ ഇല്ല

ആവേശം തളർന്നു, നാം പലപ്പോഴും ഒരിക്കൽ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതായി സ്വപ്നം കാണാറുണ്ടെങ്കിലും ... നമ്മുടെ ജീവിതം അവരെ പോലെയാകുമോ? വികാരമില്ലാത്ത ജീവിതം സാധ്യമാണോ? ചാൾസ് ഡാർവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മനുഷ്യവർഗ്ഗത്തെ വംശനാശത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിച്ച അനുഭവസമ്പന്നമായ അനുഭവമായിരുന്നു അത്. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അപകടത്തിന്റെ ഒരു സിഗ്നൽ, ശത്രുക്കളെ നേരിടാൻ അപകടകാരികളായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും അപകടകാരികളായ ഇരകളെ സഹായിക്കാനും നമ്മുടെ പൂർവികരെ സഹായിക്കാനും, ശത്രുതയ്ക്കെതിരായുള്ള പോരാട്ടത്തെ ഇരട്ടിയാക്കാനും ... നമ്മുടെ അജ്ഞാതമായ, വൈകാരികമായ മുഖം കൂടുതൽ ആകർഷകങ്ങളുള്ളവരെന്ന് ഞങ്ങൾ അബോധപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുന്നു. അവ, എന്തു പ്രതീക്ഷിക്കണം, എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മസ്തിഷ്ക രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അപകടം മൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ വൈകാരികജീവിതം മങ്ങലേറ്റിരിക്കുന്നു. പാഷൻ ഇല്ലാതെ, ഞങ്ങൾ റോബോട്ടുകളായി മാറി, സംവേദനക്ഷമതയും അന്തർലീനവും കൂടാതെ. അതുകൊണ്ടു തന്നെ അത് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ, വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ്.

കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്

പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈകാരികമായ പെരുമാറ്റം സംബന്ധിച്ച രൂപം കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി ആണ്. ഞങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി (ഞങ്ങൾ അസുഖം അനുഭവിക്കുന്ന ടീമിനുണ്ടെങ്കിൽ), അത് സന്തുഷ്ടിയും ശാന്തിയും നിലനിർത്താനാവശ്യമായ (ഒരു ജോലിയുള്ള മീറ്റിങ്ങിൽ) സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴൊക്കെ നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകാം എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തോട് നന്ദി പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ വൈകാരിക സംവിധാനം വഴി തെറ്റി പോകാൻ തുടങ്ങും. വികാരങ്ങൾ സ്കെയിൽ ഓഫ് പോയാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യണമോ? ഒന്നാമതായി, അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക - നിങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള കഥ ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ ഞങ്ങളുടെ ഭീതി, ദുഃഖം, സന്തോഷം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നേടാൻ കഴിയൂ. " കൂടാതെ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ നാം കൂടുതൽ ആകർഷകത്വം തേടുകയാണ് - മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുകയും, അദ്ദേഹത്തിൻറെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ, എപ്പോഴും സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടുന്നവനാണ്. എന്നാൽ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ ("നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തു കളയുക!" "ശാന്തമാക്കുക!") ഫലപ്രദവും അപകടകരവുമാണ്. നമ്മുടെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് ഈ തോന്നൽ അപ്രത്യക്ഷമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതു അബോധാവസ്ഥയിലായതിനാൽ രോഗത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ഇതിൽ അതിശയപരമായ ഒന്നുംതന്നെയില്ല: വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകർക്കുകയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയണം എന്നും അറിയില്ല എന്നും അറിയാത്തവർ കഷ്ടപ്പെടുക. "മനുഷ്യർ കരയുന്നില്ല" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരു മുതിർന്നയാളോട് സന്തോഷിക്കുകയോ കുട്ടിയെപ്പോലെ ആശ്ചര്യപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക" എന്ന സാമൂഹിക സ്റ്റേരിറ്റിപ്പുകൾ നമ്മിൽ ചിലർ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പിന്നെ, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ആദ്യം മനസിലാക്കണം, നമ്മുടെ ആശയങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങളല്ല.