സജീവ ലൈംഗിക ജീവിതമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം കുറവാണെന്ന് കുറേ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പ്രാഥമിക ഊർജ്ജവും ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഉണ്ട്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ആഗ്രഹം എന്തുകൊണ്ടാണ് നിലകൊള്ളാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ കാരണങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ ആറു കാരണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയതയുടെ ഒരു പൊതുഭാഷ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ലൈംഗികതയുടെ അഭാവം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും വ്യക്തിജീവിതത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
എനിക്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്
ഉത്കണ്ഠ വളരെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നത് നിരക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ ഇല്ലാതാകാൻ ഇടയാക്കും. സമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമായി ലൈംഗിക വിവാദത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ഇളവുകൾ പ്രതികരിക്കുന്ന കോർടിസോൾ പോലെയുള്ള "പോരാട്ടം" അല്ലെങ്കിൽ "ഹോർമോൺ" ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുകയാണ്. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യായാമത്തിനായി കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് നേരം വെച്ച് വ്യായാമത്തിന് പരിശീലനം നടത്തുക. കൌമാര ഗർഭധാരണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ 20 മിനിറ്റ് വരെ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയിരുന്നെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആവേശം നേടുമെന്ന് കനേഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ "രക്തപ്രവാഹം" വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ, ലൈംഗിക തന്നെ തികച്ചും സമ്മർദ്ദത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യത്തിന് ശേഷം, കൂടുതൽ ഇളവുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം രതിമൂർച്ഛയുടെ സാന്നിധ്യം ഉത്തേജനം ഓക്സിറ്റോസിൻറെ ശമിപ്പിക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ശാന്തവും ഉറക്കവുമാണ്.
എനിക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വിരസമാണ്. ഞാൻ നല്ലൊരു മൂവി കണ്ടിരുന്നു
പാഷൻ പാഷൻ നിങ്ങളുടെ ആവേശം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും (അതെ, അത് - തീവ്രമായ രതിമൂർച്ഛ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്). കഠിനമായ രതിമൂർച്ഛകൾ, അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആനന്ദം നേടുന്നതും, ഇടുപ്പ് തറക്കുപ്പിന്റെ സ്ഥിരം പരിശീലന ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് (മൂത്രസഞ്ചി, ഊർത്രം, യോനി എന്നിവയെ പിന്തുണക്കുന്ന ഒരു പേശി "ബെൽറ്റ്"). ഈ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ മൂത്രമൊഴിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.ഈ പഠനത്തിന്റെ ഫലമായി, ശക്തമായ പേശികളുള്ളവരെക്കാൾ ദുർബലമായ പെൽവിക് തറ പേശികളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. വയറുമായി ദുർബലമാവുന്ന പെൽവിക് തറയിലെ പേശികളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്ന് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഇഞ്ചി നിലയം നാലു നിലകൾ ഉയരുന്ന ഒരു എലിവേറ്റർ, നിങ്ങളുടെ അരപ്പാണ് മുകളിലത്തെ നില. പേശികൾ ക്രമേണ ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ നിലകൾ കയറുക, ഓരോന്നിനും ഒരു "ഫ്ലോർ" വോൾട്ടേജിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കും. പിന്നെ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുക, ഓരോ നിലയിലും വീണുകിടക്കുക. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കണം (ഈ പരിശീലനം "Kegel വ്യായാമങ്ങൾ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു), ഇത് ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹവും പുറവുമുള്ള മുറിയും പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നിച്ചു പ്രത്യേക ചെയ്തുകൊണ്ട് ആദ്യത്തെ തീയതികളുടെ പുതുമ തിരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണമായി, ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററിൽ ഒരുമിച്ചുകൊണ്ട്, അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്.
അവന്റെ കാമങ്ങൾ മതിയാവില്ല. അവർ എന്നെ തരികയില്ല
അവന്റെ പുഞ്ചിരിയിൽ പുഞ്ചിരിക്ക് കീഴിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ മുൻപാണ്, എന്നാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും "ചൂടാക്കാൻ" കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം? നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ആ വികാരാനുഭവം വീണ്ടും മനസിലാക്കി. ഈ വികാരത്തെ കുറിച്ച് ഒരു മുൻകൃതി സൃഷ്ടിക്കുക, പരസ്പരം തമാശയോ അല്ലെങ്കിൽ തലോടൽ ചെയ്യുകയോ, മുമ്പത്തെപ്പോലെ, അത്താഴ സമയത്ത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തൊടാൻ പലപ്പോഴും ഭരണാധികാരിയെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇടനാഴിയിൽ കയറുക അല്ലെങ്കിൽ തമാശയായി അവനു പിന്നിൽ തലോടി. കിടപ്പറയിൽ ഒരിക്കൽ, ശാരീരിക സന്തോഷം നേടുന്നതിന് മുമ്പ്, മറ്റ് പരിചിതമല്ലാത്ത വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ചെവി, കഴുത്ത് എന്നിവ വളരെ സ്പർശിക്കാം. മറ്റ് ശാരീരിക ബന്ധങ്ങളുള്ള പരീക്ഷണം, ഉദാഹരണമായി മസ്സേജിൽ.
സമീപകാലത്ത് ഞാൻ തിരിച്ചെടുക്കുകയും ലൈംഗികമായി ആകർഷകത്വമായി കരുതുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല
നിങ്ങളുടെ ജോഡി കൂടുതൽ അധിക തുകകളിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് കരുതുക സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ അതിനെ വിശ്വസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുകയോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പോലും ഇത് അറിയാൻ പറ്റില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ആകർഷകമാണെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ സ്വയം ആദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആകർഷകത്വം കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ആകർഷകങ്ങളായിരിക്കണം, അത് എത്രമാത്രം ആകർഷകമാണെന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞാടിന്റെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സവിശേഷതകൾ ഓർത്തുവെയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താം ("ശരി, അപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ബിറ്റ് പിടിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ? എനിക്ക് നല്ല കാലുകൾ ഉണ്ട്!") നിങ്ങളുടേതായ (നഗ്നനായ) ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകും.
രണ്ടും തിരക്കിലാണ്
മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും 48 മണിക്കൂറുള്ള വർക്ക് ആഴ്ചയും ചേർന്നാൽ ആത്മീയ ബന്ധം നിലനിറുത്തുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അരിസോണ യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, വൈകാരിക അടുപ്പമുള്ള കാലത്ത് ദമ്പതികൾക്കുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. വീടിന് പുറത്ത് ടിവിയിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള ഒരു വഴി: ഇറ്റലിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കിടപ്പറയിൽ ടിവി ഇല്ലാതിരുന്ന ദമ്പതികൾ രണ്ടുതവണ പലപ്പോഴും പ്രണയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ടിവി കാണുന്നതിനു പകരം, പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് സമയം ഉപയോഗിക്കുക. ഇതുകൂടാതെ, സംസാരിക്കുന്നവരുണ്ടാകുമ്പോൾ, പങ്കാളികൾ പരസ്പരം കൂടുതൽ സ്പർശിക്കുന്നു, അവസാനം അവയ്ക്ക് ലൈംഗികത കൈവരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നഗരത്തിലെ ഒരു ഹോട്ടലിലേക്ക്, വീട്ടിൽ നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുപോകാൻ, കുറച്ചു ദിവസമെങ്കിലും, വർഷത്തിൽ പല തവണ ശ്രമിക്കുക: ഞങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ലൈംഗിക ബന്ധം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ...
ഓരോ അഞ്ചു മിനിറ്റിലും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അത് വിചിത്രമാണ്. അവൻ നിങ്ങളെ നിരന്തരം മെയിൽ പരിശോധിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് കയറിയിറങ്ങുന്നതിനു പകരം ടി.വി കാണുന്നുണ്ടോ? ഉവ്വ്, ജോലി സംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ സാമ്പത്തികകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സാധാരണയായി പുരുഷന്മാർക്ക് എന്തൊരു ആശങ്കകളുമൊക്കെ പങ്കിടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം, ലൈംഗിക വിദഗ്ദർ പറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും ശാന്തനാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അവനു ആശങ്കയുള്ളവരോട് ചോദിക്കുക, തുറന്ന സംഭാഷണത്തിൽ വിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് താൻ തന്നെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രം പരിഹരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാകും. ലിബിയോയുടെ തകർച്ചയ്ക്കുളള മറ്റൊരു വിശദീകരണം: നിങ്ങൾ അവന്റെ ലൈംഗിക താൽപര്യത്തെ നിരസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്തതായിരിക്കാം. ആരും വീണ്ടും വീണ്ടും നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കുറച്ചു സമയത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തിൽ താല്പര്യമില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയാണ്, അവൻ മുമ്പൊരിക്കലും ഉണർത്തുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലൈംഗികതയെ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത "അവനെ" നിഷേധിക്കേണ്ടി വരില്ല. അതിനുപകരം, "മറ്റൊരു സമയം" നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ച് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കൂ (ഉദാഹരണത്തിന്, സൃഷ്ടിക്ക് മുമ്പുള്ള പുതപ്പ് കീഴിൽ ഒരു പ്രചോദനം "ചാർജിനായി" നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉണർത്താൻ കഴിയും).
കുറച്ചുനേരം കഴിഞ്ഞു
മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ലൈംഗിക വിശപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ ക്യാബിനറ്റിൽ ഇതിന് ഉത്തരമുണ്ട്. പല മരുന്നുകളും ഒരു ലൈംഗിക പ്രകൃതിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രാസഘടന മാറ്റുന്നുവെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഡോപാമൈൻ, മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഒരു രാസവസ്തു, നിയന്ത്രണവും രതിമൂർച്ഛവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ആൻറിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് ലൈംഗിക സമയത്തുണ്ടായ ലബ്രിക്കേഷനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന യോനിക് മ്യൂസസയുടെ വരൾച്ചയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ, ചില സ്ത്രീകളിൽ, ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ ലൈംഗിക താൽപര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് മാറുകയുണ്ടായി.
വംശനാശം ...
നിങ്ങളുടെ വാമൊഴി ഗർഭാശയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക താൽപര്യത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതായി കരുതുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി ഇത് സംസാരിക്കുക: അവൻ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗത്തിലെ മറ്റൊരു രീതി നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, നല്ല ലൈംഗികതയും നല്ല ആരോഗ്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. ഓരോ വ്യക്തിക്കും മരുന്നുകൾക്കുള്ള പ്രതികരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ചില ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള ഒരു ബദൽ ചികിത്സ നിർദേശിക്കാം.