ഒരു നെഞ്ചിൻറെ വളർച്ചയ്ക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?
സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ - സ്തന വളര്ച്ചാപ്രശ്നം പ്രാഥമികമായി എസ്ട്രോഗന്സുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 12 മുതൽ 18 വയസുവരെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സജീവമായ പൊട്ടിപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത്, പ്രായപൂർത്തിയെത്താത്ത സമയത്ത്. എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ സമ്പ്രദായം മാത്രമല്ല മുലപ്പാൽ വികസനം, മാത്രമല്ല പാരമ്പര്യവും ജീവിതരീതിയും.
ഒരു നെഞ്ച് വളർത്തുന്നതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്?
സ്ത്രീകളുടെ സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് എസ്ട്രജന്റുകളുടേതുപോലുള്ള വസ്തുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംഗതിയാണ്.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പച്ചക്കറയുടെ ഉത്ഭവസ്ഥാനമാണ്, ഇവ ഫൈറ്റോസ്ട്രോജുകൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- നിലത്തു കറുത്ത കാപ്പി;
- പീച്ച്പഴം;
- സോയാബീൻ
- ഓറഞ്ച്
- ആരാണാവോ
- ബീൻസ്.
നിങ്ങൾ പതിവായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, ബ്രെസ്റ്റ് രൂപവത്കരിക്കുമ്പോൾ, മുന്മസ്കിൻറെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശക്തമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴും, ഫൈറ്റോസ്ട്രോജന്റെ സ്വാധീനം നിങ്ങൾ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷണീയമാക്കും, അത് രണ്ട് വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കും.
സ്തനുകളെ മാത്രമല്ല, അത്യാവശ്യ പ്രോട്ടീനുകളും, കൊഴുപ്പുകളും, അംശങ്ങളെയും, ഫൈറ്റെസ്ട്രോജെൻസ് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോഴത്തെ പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, മത്സ്യം, സീഫുഡ് എന്നിവ ആയിരിക്കണം. കൂടാതെ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം നൽകും.
സ്ത്രീകളുടെ നെഞ്ച് 80% കൊഴുപ്പാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഭാരം കുറക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ മുലപ്പാൽ ആദ്യം കുറയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പതിവായി വെണ്ണയും പുളിച്ച വെണ്ണയും കഴിച്ചാൽ ഇത് തടയാം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ ചെറിയ അളവുകളിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം.
മുലകൊടുക്കുന്നത് എന്താണ്? കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ
ഹോർമോണുകളും ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങളും മുലപ്പാലത്തിനു മാത്രമുള്ള നിർമ്മാണ വസ്തുക്കളല്ല. അവരുടെ ഫോമുകൾ കൂടുതൽ ചങ്കുറപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട അധിക ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ സ്പോർട്സിനെക്കുറിച്ചാണ്. പതാക ഉയർത്താൻ മാത്രമല്ല സഹായിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അത് ഉയർന്ന ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കേണം എങ്ങനെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വലിപ്പം മാത്രം, മാത്രമല്ല ഒരു വിലക്ഷണസ്വഭാവം രൂപം. ഇത് മുലപ്പാൽ വളർന്ന് കൂടുതൽ സുന്ദരമായി മാറുന്നു.
- നെഞ്ചിൽ നിന്ന് ഡംബല്ലെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാർബെൽ അമർത്തുക. നെഞ്ച് വികസിപ്പിക്കാനും സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
- സിമുലേറ്റർ "ബട്ടർഫ്ലൈ". നിങ്ങളുടെ പിൻ സീറ്റിന് നേരെ ശക്തമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. നിങ്ങളുടെ പേശികളും അവരുടെ സങ്കോചവും മനസ്സിലാക്കുക.
- ബോക്സിംഗ്. ബോക്സിംഗ് വേണ്ടി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പിയർ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ കഴിയും. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം ചലിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുക എന്നതാണ്. കൈകൾ കയ്യിലെത്തിച്ച് മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുക.
ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കൂടുതൽ മനോഹരവും സന്തുഷ്ടിയും ആകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു! പ്രധാന കാര്യം നീ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതാണെന്ന് മറക്കരുത്. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുക, ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കും.
വിഷയം വീഡിയോ: "മുല കുടിക്കുന്നതു മുതൽ"