"ഇതുപോലും ഇങ്ങനെയാകരുത്!" - പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണവാർത്തയുടെ ആദ്യപ്രതികരണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, ഈ സംസ്ഥാനത്ത് ഞങ്ങളുടെ ബോധം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ദുഃഖിക്കുന്ന വ്യക്തി ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത്, സമ്മർദ്ദം, അടിച്ചമർത്തൽ, കണ്ണീരില്ലാത്തവൻ, എന്തു സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് ഏതാണ്ട് കൃത്രിമമാണെന്ന തോന്നലാണ്. അസഹനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം - "ഷോക്ക്". അത് ഉടനെ "തിരയൽ" ഘട്ടം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. യാഥാർഥ്യത്തെ ഒരു മൂടുപടം കൊണ്ട് തിരിച്ചറിഞ്ഞു, കാരണം പലപ്പോഴും മരിച്ചുപോയ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ട്. അത്തരം വികാരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഭയം, ഒരു മനുഷ്യൻ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു - ഞാൻ ഭ്രാന്തോ?
പിന്നീട് ഗുരുതരമായ ദുഃഖം എന്ന ഘട്ടം വരുന്നു - ഇത് ഏറ്റവും വിഷമകരമായ കാലമാണ്, ഇത് ആറു മുതൽ ഏഴ് ആഴ്ച വരെ നീളുന്നു. ശാരീരിക തലത്തിൽ മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായും: ശാരീരിക ക്ഷീണം, ഊർജ്ജ നഷ്ടം, ഓരോ ചലനത്തിന്റെയും ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചിലെ മർദ്ദം, ആഴത്തിൽ, കനത്ത നിഗളം, അസാധാരണ കുറവ്, വിശപ്പ്, ശല്യപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെല്ലാം. അനേകം ചിന്തകളും വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളും പരസ്പരം വിജയിക്കുന്നു: നിരാശ, നിസ്സഹായതയുടെ ഒരു അവബോധം, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥശൂന്യത, അവരുടെ കുറ്റകരമായ അനുഭവങ്ങൾ.
മരിച്ചയാളുടെ ചിത്രത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഓരോ കാര്യവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഒരു കപ്പ് - ഈ പാറ്റേൺ, ഒരു മെയിൽ ബോക്സ് - അവൻ പത്രങ്ങൾ പുറത്തുവന്നിരുന്നു, ഒരു വാച്ചാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമ്മാനം. ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കാത്തതിൽ ഒരു വ്യക്തി ഖേദിക്കുന്നതായി തുടങ്ങും.
ഒടുവിൽ, ജീവിതം അതിന്റെ ഉറവിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഭയാനകമായ ദുഃഖം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കാര്യമായി മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ ഒരാൾ ഇപ്പോഴും "പേടിച്ചരണ്ട മോണ്ട്" അനുഭവപ്പെടുന്നു - ദീർഘനേരം, ദുഃഖത്തിൻറെ വേദനാജനകമായ ആക്രമണങ്ങൾ. ഏതാണ്ട് ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞ്, "പൂർത്തീകരണം" എന്ന അവസാന ഘട്ടം വരുന്നു. ഭയങ്കരമായ ദുഃഖം എങ്ങനെ അവസാനിച്ചു? ഒരു വ്യക്തിക്ക് എങ്ങനെ കഷ്ടത നേരിടാൻ കഴിയും?
- ആദ്യം നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി കഴിയുന്നത്ര സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ആശ്വാസകരമായ വാക്കുകൾ ഒന്നും അന്വേഷിക്കരുത്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമായത് നിങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം, എന്തെങ്കിലും അസംബന്ധത്തെ കേൾക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത, വിഭവങ്ങൾ കഴുകാനും ഫോൺ കോളിന് ഉത്തരം നൽകാനുമുള്ള അവസരം.
- ശവസംസ്കാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ദുഷിച്ചവയിൽ നിന്നും ദുഃഖിക്കുന്നവനെ നീക്കം ചെയ്യരുത്. വലേറിയൻ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അതിരുകടന്നില്ല, മറിച്ച് അത് ശരീരത്തെ ശക്തമായി ബാധിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്ന് ഏജന്റുമാരോടാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, ഒരു വ്യക്തിയെ ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ നിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുക എന്നതാണ്.
- അസുഖകരമായ ഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന ദൌത്യം, അനുകൂലമായ മാനസിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്, അതിൽ മൃതദേഹം ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും എപ്പിസോഡുകളെ തിരിച്ചുവിളിക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടേതായ പരാമർശം അത്യാവശ്യവും ഉചിതവുമായിരിക്കും. ആദ്യം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ തുളച്ചുകയറാൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ അവ അവനെ തള്ളിക്കളയുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ കഴിയുന്നത്രയും പ്രകടിപ്പിക്കുക.
- 6-7 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ദൈനംദിനവും പ്രൊഫഷണൽ ചുമതലകളിലേയ്ക്കും മടക്കിയില്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധപൂർവ്വം അത്യാവശ്യമായിരിക്കണം, പക്ഷേ അവരുടെ വൃത്തത്തിൽ മെല്ലെ മെല്ലെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം.
- നഷ്ടം വരുത്തിയ ആദ്യ വർഷത്തിൽ, ജന്മദിന അവധി ദിനങ്ങളും അവിസ്മരണീയവുമായ തീയതികൾ ദുഃഖത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ നിമിഷങ്ങളാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ വിളിക്കുകയോ കുറഞ്ഞത് വിളിക്കുകയോ മരണത്തിന്റെ വാർഷികത്തിൽ അദ്ദേഹത്തെ സന്ദർശിക്കുവാൻ തീർച്ചയാണു ചെയ്യുക. ഈ അവസാന കാലഘട്ടത്തിൽ, പ്രലോഭനത്തിന്റെ (അബോധപൂർണ്ണമായ) പ്രഭാവം നിലനിൽക്കണമെങ്കിൽ, അതിൽ നിലനിൽക്കുന്നതുപോലെ. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെ ഭയപ്പെടുമോ, മരണത്തെക്കുറിച്ച് നീ എത്രകാലം ദുഃഖിക്കുന്നു എന്ന ചിന്തയെ - നീ അവനെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിച്ചിരുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവ് അവനു വേണ്ടി ദുഃഖം പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കണം. ദുഃഖിക്കൽ അവസാനിക്കും - മെമ്മറി ഉണ്ട്.
ജൂലിയ സോബോൾവ്സ്ക്യായ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി