ബ്രൈൻ ഹെൽത്ത് എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

ഏതാണ്ട് 50 വയസ്സിന് ശേഷം ഏതാണ്ട് എല്ലാ വ്യക്തികളും മെമ്മറി നഷ്ടപ്പെടലുകളുടെ ഒരു തരത്തിലുള്ളതാണ്. ചിലപ്പോൾ അത് പ്രാഥമിക മറവുള്ളതാണ്, പെട്ടെന്ന് ഒരു ജനപ്രിയ അഭിനേതാവിന്റെ പേര് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സിനിമയുടെ പേര് മറന്നുപോകുന്നു. എന്നാൽ ഇതു വളരെ അകലെയാണ്. മറവിയുടെ അത്തരം രൂപങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. മെമ്മറി നഷ്ടമായതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് യഥാർത്ഥ രോഗം ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ വളരെ പിന്നിലാണ്. അവൻ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം വിളിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ക്രമേണ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയവ ആരംഭിച്ച് ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങളായി ചെറിയ പ്ലേറ്റ് ആൻഡ് ടംഗുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതോടെ ആരംഭിക്കും. സാധാരണ മെമ്മറിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പഠനത്തിന്റെയും ഓർമ്മയുടെയും പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് തലച്ചോറിലെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലെ (ന്യൂറോണുകൾ) പല ഭാഗങ്ങളും തടസ്സമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനമാണ്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഓരോ നാരകശിലയ്ക്കും ഒരു ടെലിഫോൺ വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് അയൽവിലെ ന്യൂറോണുകൾക്ക് ഒരു നാഡി പ്രേരണ കൈമാറും. നാൻഡറുകൾ എണ്ണമറ്റ പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ വഴി ഡൈൻഡറൈറ്റ് - നേർത്ത നാരുകൾ വിവിധ ദിശകളിൽ വിഭജിക്കുന്നു. ആക്സിലറുകളും ഡൻഡ്രീറ്റുകളും അടങ്ങിയ ആയിരക്കണക്കിന് ശാഖകളുമൊത്ത് മസ്തിഷ്ക എക്സ്ചേഞ്ചിന്റെ ന്യൂറോണുകൾ ഓരോന്നിന്റെയും അവസാനം ഒരു പ്രത്യേക സിനാപ്സ് ഉണ്ട്, അത് പ്രത്യേക വിവരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഓരോ നൂറുവിലും നൂറുകണക്കിന് സിനാപ്സുകൾ ഉണ്ട്.

ഈ വിവരം എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യുകയും അതിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്. സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ഈ പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നത് - ചാരനിറത്തിലുള്ള വസ്തുവിന്റെ പുറം പാളി. കുറച്ചു കാലം, വിവരങ്ങൾ ഹിപ്പോകാമ്പസിൽ സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു - മസ്തിഷ്ക്കത്തിന്റെ ലബോറട്ടറി ലോബിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു സീഹോറിലെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യേക ഘടന. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ റാം പോലെ, ഒരു സ്ഥിര മെമ്മറിയിലേക്കുള്ള വിവരങ്ങൾ നീക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഹിപ്പോകാമ്പസ് തലച്ചോറിലെ കോർട്ടക്സുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഹാർഡ് ഡ്രൈവിലേക്ക് ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമാനമാണ്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഞങ്ങളുടെ തത്ക്ഷണ മെമ്മറിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന, തുടർന്ന് ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിലേക്കയക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ, ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ചെറിയ പ്രക്രിയ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുള്ളൂ. ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അത് ആവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് അത് സജീവമായി നീക്കുന്നു. ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ വിവരങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ, അത് ഏറെക്കുറെ കുറവുള്ളതും അനേക വർഷത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്.

പ്രായം കൊണ്ട്, മെമ്മറി സ്റ്റേറ്റ് അധഃപതിക്കുന്നു. വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി വൈകല്യങ്ങളുള്ളതിനാൽ, അടുത്തിടെ നടന്ന സംഭവങ്ങൾ മുൻകാല സംഭവങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഓർക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാണ്. അമ്പതു വർഷത്തിനു ശേഷം മെമ്മറി കുറവ് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും. സമയം മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആരംഭിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, പിന്നീട് മെമ്മറിയിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ശരാശരി അളവ് കൂട്ടുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ മാറ്റവും മെമ്മറി കുറയുന്നതും ക്രമേണയായി തുടരുന്നു. കുറഞ്ഞ ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള ആൾക്കാർ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈയിടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ വാർധക്യത്തിൽ വലിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മാനസിക സമ്മർദവും നിരന്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും. ജനിതക ആൺപദ്ധതിയുമില്ല. മസ്തിഷ്കം, ശോഷണം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശേഖരിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ക്രമേണ കരകൃതവും കരളവുമാണ്.

ഒരു മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോർ 1.3 കിലോ ഭാരം വരും. സ്ത്രീയുടെ മസ്തിഷ്കം 1.2 കിലോയിൽ കൂടുതൽ. സ്ത്രീയുടെ തലച്ചോറും കുറവോ ആണെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. തത്ഫലമായി, വ്യത്യസ്ത ലിംഗത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികളുടെ ബൗദ്ധിക കഴിവുകൾ തുല്യമായിത്തീരുന്നു. പെൺ തലച്ചോറ് 55% ഗ്രേ ആണ്, പുരുഷൻമാരിൽ 50% മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ഉയർന്ന ഭാഷാപരമായ, സ്പീച്ച് കഴിവുകൾ, സ്പേസ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, ദൃശ്യ വിവരങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ എന്നിവ മനുഷ്യർക്ക് ലഭ്യമാകുമെന്നും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഇന്ന്, ഡോക്ടർമാർ അറിവും സാങ്കേതികവിദ്യയും ആദ്യകാല ഘട്ടത്തിൽ തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ഓർമ്മകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ നാം ഓരോരുത്തർക്കും ചിന്തിക്കണം, അവരുടെ സാധാരണ മറവുകൾക്ക് ആധാരമായിരിക്കരുത്. തലച്ചോറിലെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെമ്മറി പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും മികച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കാലി ന്യൂമോളജിസ്റ്റായ ഗാരി സ്മാൾ ആണ്. നല്ല മനസ്സിനും നല്ല ഓർമ നിലനിർത്താനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഡോക്ടർ സ്മോൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാങ്കേതികത പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിൽ മൂന്നു പോയിൻറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ആദ്യത്തേത് ഒരു നിരീക്ഷണമാണ്, ഇതിൽ ഒരാൾ വിവരങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി മനസ്സിലാക്കണം.
• രണ്ടാമതായി ചിത്രീകരിച്ച്, അതിൽ നിങ്ങൾ ശോഭയുള്ള മാനസിക ഇമേജുകൾ സൃഷ്ടിക്കണം.
• മൂന്നാമത്തെ ഏകീകരണമാണ്, അതായത്, മാനസികചിന്തകളുടെ ഒരു ബന്ധം ഒന്നായിത്തീരുന്നു.

ഈ രീതി നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിൽ നിർണായക ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മെമ്മറിക്ക് പരിശീലനം നേടിക്കൊടുക്കാൻ തുടങ്ങും മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യവത്ക്കരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.