നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം സ്വയം ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ?

ഒരു നല്ല കാര്യം അവധിക്കാലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം അരമണിക്കൂർ കിടപ്പുണ്ടാകാം, തുടർന്ന് അലസമായി വാർത്തകൾക്കകത്ത് കോഫി കുടിക്കുകയും, ഇന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പം ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ദൂരെയുള്ള ഒരു ടിക്കറ്റും വേലിയും എടുക്കുക, അവിടെ ചീഫ് ചെവികൾ ഉടനെ തന്നെ ചില പഴയ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വിളിക്കില്ല, ഒപ്പം പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്ത ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഒരു "ദൈനംദിന അപ്പം" അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശുശ്രൂഷിക്കും. എന്നാൽ അവധിക്കാലം സുഖകരമാണ്, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ മാസവും വിശ്രമവും ചെയ്യാനില്ല, എല്ലാം ഇതിനകം നാടകീയമാണ്: ജീവിതം അവസാനിക്കും, നാളെ നാം പ്രവർത്തിക്കണം. നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

അവ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നല്ല വിശ്രമം ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു, സേനയും പൊന്നോക്കപ്പിയും പോലെ, പർവതങ്ങളെ അത്തരം ശക്തികളാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും, നദി തിരിയുക ... ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ഓഫീസിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞ് എന്റെ പക്കലുണ്ടായിരുന്ന ഒരു പത്രം, മനസ്സിലാക്കുക - എനിക്ക് വേണ്ട, എനിക്ക് കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ്, 10, 15 എന്നിവയ്ക്കായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുവും പുറവും തടസ്സപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളുടെ പേന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. അടുത്തതായി, നന്നായി, അത് അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു), സഹപ്രവർത്തകർ ഫോണിലൂടെ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നു, ചൊവ്വാഴ്ച ഉച്ചത്തിൽ വിളിച്ചുപറയുന്നു, മുഴുവൻ ഓഫീസും വൃത്തികെട്ടതും നിഗൂഢവുമാണ്, നിങ്ങൾ ഉടനടി ഇവിടെ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവധിക്കാലത്തേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലാം മികച്ചതായിരുന്നു.

ഞങ്ങളെത്തന്നേ അറിയുന്നുണ്ടോ? അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ പോസ്റ്റ്-സ്ട്രോക്ക് സിൻഡ്രോമ്മിന്റെ ഇരയായിത്തീർന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം വളരെ അപൂർവമല്ല. എല്ലാ ജോലിയുടേയും പകുതിയും അവർ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം, പ്രകോപനം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അപരിചിതമായ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ രോഗലക്ഷണം പലപ്പോഴും തലവേദന, നെഞ്ചിലെ വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നു, അതിൻറെ സാന്നിധ്യം, ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായത്, തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല! അത്തരമൊരു പരിധിവരെ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ കണക്കുകൂട്ടിയത്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജോലി ചെയ്യാനും മനസ്സിലാക്കാനും മടിച്ചുനൽകുന്ന എല്ലാ അവധി ദിനങ്ങളിലും ഏകദേശം 80% ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എഴുതിയിട്ടുണ്ട് - ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താൻ അത് അടിയന്തിരമാണ്.

എല്ലാവർക്കും ഈ രോഗം ബാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും. ചിലർ അവധി കാലാവധി നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക, അസുഖ അവധിക്കാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ചെലവിൽ അധിക അവധിക്കാലത്തോ നടക്കും.

നന്നായി, ബോധപൂർവമായ മുൻകാലാടിസ്ഥാനക്കാർ ഈ സാഹചര്യത്തെ തിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം കാര്യക്ഷമതയിൽ ഒരു കുറവുണ്ടാക്കുകയും, ആരോഗ്യം, മനോഭാവം എന്നിവയിൽ ഒരു വീഴ്ചയും തങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മന: ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പറയുന്നത്, താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഈ രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

വിശ്രമവേളയിൽ ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക താളം മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ അവസാനിപ്പിക്കുകയാണ്. അർദ്ധരാത്രിയിൽ ആഴത്തിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, തൊഴിലാളികൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പോലും ഇതിനകം തന്നെ പിടിച്ചുനിർത്തിയപ്പോൾ.

വിശ്രമിക്കുന്ന വിശ്രമത്തിന്റെ ആരാധകർ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മടുത്തു പിരിമുറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അവരുടെ ശരീരം വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും കാലഘട്ടത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

അവധിക്കാലത്ത്, എല്ലായ്പ്പോഴും സാവധാനം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു ശീലം മാത്രമായിരുന്നു അത്, "മടി കൊണ്ട്", വസ്ത്രങ്ങൾ തിരച്ചിൽ കഴിഞ്ഞ ഏഴുമണിക്ക് അപ്പാർട്ട്മെന്റിനു ചുറ്റും "തൊപ്പിക്ക" എന്ന ശീലം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

കൂടാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള അവസരവുമുണ്ട് - ഒന്നാമത് എന്തുചെയ്യണം, പിന്നീടൊരിക്കലും നിശ്ശബ്ദമായി മാറ്റിവെക്കാൻ കഴിയും. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം അവനിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയാൽ, ഇപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യേണ്ടതുമായ ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്.

അവധി ദിവസത്തിനു ശേഷം, ഒരാൾ തന്റെ ജോലി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമായി മനസിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു സംതൃപ്തിയും ലഭിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് അദ്ദേഹത്തിന് "കാലുകൾ" ഇല്ല.

അതിനാൽ, പോസ്റ്റ്-വാക്സിനേഷൻ സിൻഡ്രോം ലഭിക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനായി, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ താളം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കണം. (അത് വളരെ വൈകിപ്പോകാൻ പോകുന്നില്ല, സാധാരണ സമയം മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് നേരത്തേക്ക് സൂര്യാസ്തമയ സമയത്ത് അല്ല). നിങ്ങൾ എവിടെയോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, തിരികെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ റിട്ടേണിന്റെ തീയതി കണക്കുകൂട്ടുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ ദിവസം ശേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകാൻ പോകുന്ന ദിവസം, "ഭൂമിയിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുക", കോർപ്പറേറ്റ് വാർത്തകൾ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ അവധിക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചില വിവരങ്ങൾ പുതുക്കുക, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ സമീപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അസാന്നിധ്യത്തിൽ പുതിയതെന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്ന ദിവസം, ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഈ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മികച്ചതാണോ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ മണിക്കൂറും വിശ്രമത്തിനായി 10 മിനിറ്റ് നേരം. ഇടവേള സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് താമസിക്കരുത് - നന്നായി പോയി ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ഫോട്ടോകൾ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ എടുത്തുകളയരുത് - നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ നിങ്ങൾ മാത്രം ശല്യപ്പെടുത്തൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് തൊഴിൽ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയില്ല. തീർച്ചയായും, എല്ലാ വിജയത്തിനും നിങ്ങൾ സ്വയം പുകഴ്ത്തുന്നു, നിങ്ങൾ നേടിയ എല്ലാ ചുമതലകൾക്കും (അത് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ പോലും), കാരണം അത്തരത്തിലുള്ള അംഗീകാരത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കാനാവില്ല.

നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ്? ഈ നുറുങ്ങുകൾ എല്ലാം സഹായിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ല ... പിന്നെ അത് ആലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട് - പെട്ടെന്നുതന്നെ നിങ്ങൾ എൺപതാം വാർഷികക്കാരിൽ ഒരാളാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടോ?