ജെസ്സിക്ക അൽബയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം: എത്ര ഭാരം, ആഹാരം

പല തരത്തിലുള്ള ഹോളിവുഡ് പലപ്പോഴും നിവാസികളോട് നിരുത്തരവാദപരമായ പേരുകൾ നൽകുന്നുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, "സ്വർഗീയ ദൂതൻ" ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ ആർക്കു കഴിയും? ലാറ്റിനൊസിൻറെയും ജസീക്ക അൽബയുടെ മാതൃകയിൽ അമേരിക്കൻ ദൃഢനിശ്ചയത്തിൻറെയും രൂപത്തിൽ സ്പർശനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

യുവതാരത്തിന്റെ "ശോഭനാർഹമായ" പ്രശസ്തി, തികച്ചും നൃത്തരൂപമുള്ളതും ഉലക രൂപത്തിലുള്ളതുമായ സ്കെലിനു മാത്രമല്ല വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. വര്ഷം പിന്നിട്ട ശേഷം ജീവന് ടെസ്റ്റുകള്ക്കും പ്രൊഫഷണല് സമ്മര്ദ്ദങ്ങള്ക്കും മുകളിലാണു് ജസീക്കയ്ക്കു് ശ്രദ്ധ നല്കുന്നതു്. ലൈംഗിക അപവാദങ്ങൾ, ശബ്ദായമാനമായ കക്ഷികൾ, പരാജയപ്പെട്ട ഇമേജ് മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരാജയപ്പെട്ട സിനിമകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അതു പരാമർശിക്കുന്നില്ല. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അൽബയ്ക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും ചെറുപ്പത്തിൽ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയായി അവൾ മാറി. ഒരു വർഷം മുൻപ് അവൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകിയിരുന്നു, പുറമേയാണ് അത് അതേ ദൂതൻ ജെസ്. എല്ലാം ജെസ്സിക്ക അൽബ, എത്ര ഭാരം, ആഹാരങ്ങൾ - ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

ഒരു മാലാഖപോലെ

എല്ലാ സ്ത്രീകളെയും പോലെ ഗർഭകാലത്ത് ജസീക്ക കൊഴുപ്പ് വളർന്നു. തുടർച്ചയായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ തുടക്കത്തിൽ "സ്ഥാനം" ലഭിക്കാതിരിക്കുക, അത് എയറോബിക്, പവർ ലോഡുകൾ സംയോജിപ്പിക്കും. ദിവസവും ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ സിമുലേറ്ററിൽ കാർഡിയോ നടത്തിയ പരിശീലനം, 50 ആക്രമണങ്ങളും സ്ക്വാഡുകളും ചെയ്തു, തോളുകൾ, കൈക്കോട്ടി, കൈക്കോഴി, വയറുവേദന, തുരങ്കവും തുടയിലും വ്യായാമം ചെയ്തു.

ഇന്ന് അവൾ ഇത്രയധികം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ഓരോ ആഴ്ചയും അഞ്ച് തവണ ഫിറ്റ്നസ് വഴിയും, എല്ലാ പേശികളുമൊക്കെയായി ഉപയോഗിക്കാനും ട്രെഡ്മിൽ നടക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.

"ഞാൻ ദീർഘനാടുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു," ജസീക്ക പറയുന്നു. "കൂടാതെ, ഞാൻ ജിംസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു."

ഇഷ്ടം ഒരു കൈപ്പിടിയിലാക്കാൻ, അവളുടെ ബന്ധുക്കളെപ്പോലും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ നക്ഷത്രം തന്നെ സ്വയം ചോദിക്കും - അടുത്ത നിമിഷം ജെസ്സിക ഹെഡ്ഫോണുകളിൽ ട്രെഡ്മിൽ വളരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിൽ നീന്തുകയാണ്. പരിശീലനത്തിനു ശേഷം, വാനില ഫ്ലേവറുമായി മെഴുകുതിരികളുള്ള കടൽ ഉപ്പ് കൊണ്ട് കുളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് വിശ്രമിക്കാനും, വിശ്രമിക്കാനും, സ്വയം യോജിപ്പിച്ച് ധ്യാനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ജസീക്ക അൽബയെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എല്ലാം പറഞ്ഞു, എത്ര ഭാരം, ആഹാരങ്ങൾ.

പക്ഷികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം

നമിതയായ റോമണ ബ്രഗൻസയുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് അയാളുടെ കർശനമായ മാർഗനിർദേശത്തിൻ കീഴിൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചത്, "3 + 2 + 1" എന്ന പ്രത്യേക ആഹാരം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവളുടെ സഹായത്തോടെ ജെയ്സിക്ക ഒരു നല്ല ആകൃതി കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു, പ്രകാശവും മൊബൈലും പോലെയാണ്, പക്ഷിയെപ്പോലെ.

വെളുത്ത രക്തവും കഷണങ്ങളുമൊക്കല്ല, "വെളുത്തത് കടിയല്ല" എന്ന കലാ-ചൈതന്യത്തെ പിന്തുടർന്നിരുന്നു. വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ആദ്യത്തേത്, മാവും ചണം, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിന്നും അവ ഒഴിവാക്കി. കറുത്ത ലിസ്റ്റിൽ സോസേജ്, ഫാറ്റി സോസുകൾ, ചുവന്ന മാംസം, ഫാറ്റി ചീസുകൾ, ആഴത്തിൽ വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, വെണ്ണ, അധികമൂല്യ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അസൂയപ്പെടുന്ന തൊലി

ചൂടുള്ള തേൻ ചേച്ചിയുടെ സൌന്ദര്യത്തിൽ ജസികയായിരുന്നു ജനിച്ചത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പെൺകുട്ടി അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ sunbathe കഴിയും - സ്വാഭാവിക മൂടി മാത്രം swarthy മാറുന്നു ഹോസ്റ്റസ് ലേക്കുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്: ജെസ്സിക്കയുടെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷൻ, പൊടി ഉപയോഗിക്കരുത്, കാലക്രമേണ ചാവുകടൽ ചെളിയിൽ നിന്ന് മുഖംമൂടി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് നിറം ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്, മോശം ശീലങ്ങളുടെ അഭാവം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, നടി മെച്ചപ്പെടുത്തി, മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ചർമ്മം സൌമ്യമായ പുഞ്ചിരിയോടെ തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ജെസ്സിക്കയും പോലും നൈറ്റ്ക്ലബ്ബുകളിൽ തൂക്കിയിട്ടില്ലാത്തവയാണ്, പക്ഷേ അവർ പുറത്തേക്കുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അവൾ സ്കൗബ ഡൈവിംഗിനൊപ്പം ഗോൾഫ്, നീന്തൽ, ഡൈവിംഗ് എന്നിവ കളിക്കുന്നു.

മേക്കസ് "മൈനസ് 10 വർഷം"

നടിക്ക് നല്ല രുചിയും അനുപാതവും ഉണ്ട്. ആരാധകരെ അവരുടെ പുതുമയും സ്വാഭാവികതയിൽ നിന്ന് തലകുറഞ്ഞതും കാരണം, അവൾ "മാണിക്" തരം അറിഞ്ഞു, മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിൽ അവൾ പ്രത്യേകമായി തീക്ഷ്ണതയുള്ളവനല്ല.

ജെസ്സിക്കയിലെപ്പോലെ ബെല്ലി

ദിവസേന, ആമാശയത്തിലെ ആശ്വാസം, ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ, ആക്ടിംഗ് സ്ക്വാറ്റുകൾ, മുന്നോട്ട് പോകൽ, നിലത്ത് കൈകൾ കൈയ്യിടുക. പിന്നെ അവൻ വീണ്ടും കൈകഴുകി, അവന്റെ കൈകൾക്കെതിരായി തുടരുന്നു. വ്യായാമം 10 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. പിന്നെ അവൻ തറവാട്ടിലേയ്ക്ക് പോകുന്ന പോലെ തന്റെ കൈയ്യുടെ കൈകളിൽ തറയിൽ എത്തുന്നു. വലത് കാൽ വളച്ച് ഇടത് മുത്തശ്ശിക്ക് മുട്ടുകയാണ്, ശരീരവും കാലുകളും കൃത്യമായി നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അത് ഇടതു കാൽ കൊണ്ടാണ്. അഞ്ചു സമീപനങ്ങൾ, അവയവങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട് നടത്തുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ ജെസ്

ജനനം: 1981 ഏപ്രിൽ 28 (അമേരിക്കയിൽ കാലിഫോർണിയ)

താമസസ്ഥലം: ലോസ് ആഞ്ചലസ്

ഉയരം: 170 സെന്റി

മുടി നിറം: ഇരുണ്ട തവിട്ട്

കണ്ണ് നിറം: തവിട്ട്

സ്റ്റേഡിയം: നിർമ്മാതാവും സംവിധായകനുമായ ഓണറിന്റെ മകളായ ക്യാഷ് വാറണനെ വിവാഹം കഴിച്ചു

പ്രിയപ്പെട്ട നിറം: പർപ്പിൾ

ആഴ്ചത്തെ പ്രിയപ്പെട്ട ദിവസം: വെള്ളിയാഴ്ച

പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം: ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക്, പാൽ, പഴകിയ ഞെക്കിയ പഴച്ചാറുകൾ, പോപ്കോൺ

കായികതരം: ഫിറ്റ്നസ്, ഗോൾഫ്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്

വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: pugs സിഡ്, നാൻസി ആൻഡ് പീറ്റ്ബെൽ ബൌ

ഹോബി: ഷൂസ് ശേഖരിക്കുന്നു, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്യാനും കുക്ക് ചെയ്യാനും സ്നേഹിക്കുന്നു

നിത്യജീവിതത്തിൽ, ജെസ്സിക്കയും മാസ്കരയും ലിപ് ഗ്ലോസ്സും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജനങ്ങളിലേക്കു പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ അവൾക്കു വേണ്ടത് നിർമ്മിക്കുന്നു. അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം സുഗമമായ രൂപമാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തമായതും അതുല്യവുമാണുള്ളത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ടോലൽ പരിഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നിങ്ങൾ കറുത്ത തൊപ്പിയാണെങ്കിൽ, ധൈര്യശാലിയായ സൺസ്ക്രീൻ പൗഡർ ധൈര്യത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുക, അവളുടെ കവിളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴുവും ഡീലോലെറ്റ് ഏരിയയും സ്വൈപ്പുചെയ്യുക. വെളിച്ചം തൊലിയുള്ള സൌമ്യമായ പിങ്ക്, പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് പൊടികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ജെസ്സിക്ക സാധാരണയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഷാഡോകൾ, വർണ്ണ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ് - മുത്തുച്ചിപ്പി ഗ്ലാസുള്ള പാസ്തൽ. മൊബൈൽ കണ്ണാടിയിലും ഷേഡിലും പുഞ്ചിരി രേഖയിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അടിവസ്ത്രവും കട്ടിയുള്ളതും നോക്കിക്കാണുന്നതും, കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ദൃശ്യമാവുന്നതുമാണ് ജെസിക്കക്ക് മേലത്തെ തൊലിയുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള തവിട്ടുനിറം. കണ്ണിന്റെ ആന്തരിക കോണിലേക്ക് വ്യാജ കണ്പീലികൾ പലതും മൂടുന്നു. നഗ്നസമുച്ചയം, വളരെ നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട ചുണ്ടുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവളുടെ ലിപ്സ്റ്റിക്ക് പലപ്പോഴും സ്വാഭാവിക ബീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇളം പിങ്ക് ഷേഡുകൾ ആണ്. ഔട്ട്ലൈൻ അല്ല! കവർച്ച ലിപ്സ്റ്റിക് കൊണ്ട് ചുണ്ടിന്റെ സ്വാഭാവിക അതിർത്തിയിൽ കുറച്ചുമാത്രം. ഇത് വായിൽ കൂടുതൽ വാതകവും വഞ്ചനയും ഉണ്ടാക്കും.

ശൈലി മാതൃകയാണ്

ചുവന്ന പരവതാനിയിൽ ഫാഷൻ തെറ്റുകൾ വരുത്താത്ത താരങ്ങളിൽ ഒരാളാണ് ജെസ്സിക അൽബ. ക്യാമറയുടെ മുന്നിൽ, നടി പഴയകാല സിനിമാ താരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു: തരംഗങ്ങളില്ലാത്ത അദ്യായം, ശാന്തമായ ചുണ്ട്, നെഞ്ചി തുണികൊണ്ടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ. ജെസികയുടെ കാഷ്വൽ ലുക്ക് കാസ്പൽ രീതിയാണ്.

ജീൻസ്, നേർത്ത കോർഡ്രോണിയൻ പാന്റ്സ്, ബലി, സുഖപ്രദമായ ഷൂകൾ എന്നിവ ധരിക്കാറുണ്ട്. ചെരുപ്പുകൾ, ബീച്ച് ചെരിപ്പുകൾ, ബാലെറ്റ് ഫ്ളാറ്റുകൾ, ഷൂക്കേഴ്സ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സാധനസാമഗ്രികളില്ലാതെ എതിരേല്പാൻ പ്രയാസമില്ല: സ്കാർഫുകൾ, ഷോളുകൾ, സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്തമായി.

അടുത്തിടെ ഒരു യുവ അമ്മയായ ജെസ്സിക അൽബ കുട്ടികൾക്കായി മോഡലിങ് വസ്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങി. വ്യതിയാനം വരുത്താത്ത നിറങ്ങളിൽ മുതിർന്ന പാറ്റേണുകളിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ചെറിയ വലിപ്പങ്ങൾ മാത്രം. കുട്ടികളുടെ ഫാഷന് പുറമേ, നടി വനിതാ സന്നദ്ധതയും നിരവധി പൊതുസംഘടനകളിൽ അംഗവുമാണ്: സ്റ്റെപ് വുമൺസ് നെറ്റ്വർക്ക്, കിഡ്സ് വിഷ് നെറ്റ്വർക്ക്, ഡിക്ലേയർ യുവർസെ, EIF റെവ്ലൺ റൺ / വാക്ക്. ജസിക മനസ്സോടെ സഹായിക്കുന്നു, അവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവിയിലേക്കുള്ള പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു, അങ്ങനെ ലോകത്തിൽ ദൂതന്മാർ ജീവിക്കുന്ന, സന്തോഷവും സന്തോഷവും വർധിച്ചു.