ചർമ്മത്തിന് ചർമ്മം

ചർമ്മത്താൽ തന്നെ മികച്ച ത്വക്ക് ക്രീം ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സഹായിക്കണം. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ഗുണനിലവാരവും ബാലൻസ് കുറച്ചും ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരമുള്ള അമിതമായ ഉപഭോഗം, ഉപ്പൊൽ മുഖക്കുരു രൂപീകരണത്തിന് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദീർഘകാലാ വൈകല്യം വിൽക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു: ചർമ്മം അതിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു, വരണ്ടതും ചപ്പുചതുരാകൃതിയിലുമാണ്, അകാല ഞെരികളായി മാറുന്നു, മുടി കട്ടി വളരുകയും മോശമായി വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. അസുഖകരമായ മയക്കുമരുന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകളിലും കണ്പോളുകളിലും, ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായ ഉപ്പുവെള്ളവും പ്രോട്ടീന്റെ കുറവുമാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ദിവസേന യുവവും മനോഹരമായി നിൽക്കുന്നതും, ബൌട്ടീഷ്യൻമാർ ഒരു പ്രധാന ഭരണം മറന്നുകളയരുതെന്ന് ഉപദേശിക്കുക - ദിവസേന 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക. മ. സസ്യ എണ്ണ. ത്വക്ക് വീക്കം തടയുന്നതും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആന്റിഡെർമറ്റന്റ് വിറ്റാമിനുകൾ (പിപിപി ബി 6, biotin) വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ യീസ്റ്റ്, ധാന്യ ധാന്യങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ ഉള്ളവയാണ്. വഴിയിൽ, നാടൻ മുളപ്പിച്ച ആഹാരം (പ്രത്യേകിച്ച് തവിട്) ഗോതമ്പ് മാവിലേക്കാൾ കൂടുതൽ ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അപ്പം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തൊലിയും വിറ്റാമിൻ സി ബ്യൂട്ടീഷ്യന്മാരും വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുക. സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി സരസഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിനും സീസണൽ ചികിത്സയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. തൊലി ചെറുതായിട്ട്, ഒരുപാട് ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം. ഈ ഹെർബൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ സ്റ്റോറേജ് ആണ്, കൂടാതെ നിരവധി സ്കിൻ ക്രീമുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. അവയ്ക്ക് നന്ദി, കുടൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ, വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിലേക്കും ചർമ്മത്തിലേക്കും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. തൊലി, മുടി, പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വെള്ളരി വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ് - അവ പൊട്ടാസ്യം, സിലിക്കൺ, സൾഫർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇറച്ചി, കൊഴുപ്പ്, സ്മോക്ക് ചെയ്ത ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അധിക ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കടൽ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കോഫി, ചായ, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

വെളുത്ത അപ്പം, പഞ്ചസാര, ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

മത്സ്യവും മീനും ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങും ശതാവാസും ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ പച്ചക്കറികളും അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക.

സാമ്പിൾ മെനു. ആദ്യ പ്രഭാതഭക്ഷണം. പഴങ്ങളും, തെളിവും, ബദാം വെണ്ണ കൊണ്ട് അപ്പം. പച്ചക്കറി സൂപ്പ്.

രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം. വ്യത്യസ്ത അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ. വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. പച്ച സാലഡ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ. പഴങ്ങളും.

ഉച്ചഭക്ഷണം. പാസ്ത പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, പച്ച സാലഡ്. പഴങ്ങളും, വാൽനട്ട്, തെളിവും, ബദാം

വസന്തകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ "ഹെക്സാവൈറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ "അൺൻഡീവ്" എടുക്കാൻ അത് അവസരങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു വിറ്റാമിനാണ്. അതു പാടില്ല, ചർമ്മം വരണ്ട ആയിത്തീരുന്നു, മുടി - വരണ്ട പാടിൽ, എളുപ്പത്തിൽ വീഴും. ഈ വിറ്റാമിൻ മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ, അതുപോലെ തന്നെ പ്ലറ്റോ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രൊവിറ്റമിമിൻ (കരോട്ടിൻ) രൂപത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു - കാരറ്റ്, തക്കാളി, ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, കടൽ buckthorn തുടങ്ങിയവ.

റോസസ കൂടെ, നിങ്ങൾ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വിനാഗിരി, കുരുമുളക്, മറ്റ് സുഗന്ധങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ചിതറിക്കരുത്, ശക്തമായ ചായ, കോഫി (അവർ വഴിയിലൂടെ, മുഖത്തെ സങ്കീർണ്ണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും). കുറച്ചുകൂടി പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ലാക്റ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തേങ്ങല് റൊട്ടി, വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മീൻ, മത്സ്യം എന്നിവയും ഈ മെനുയില് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

മുഖചർമ്മത്തിലുള്ള മുഖത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന കോശജ്വലനത്തോടൊപ്പം, ഒരു ദിവസം ഉപവാസം (ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ) റാസാസിയയോടൊപ്പമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ജെയിന് ഫോണ്ടാ ബാഹ്യശൃംഖലയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്തിനെ മറന്നുകളയരുതെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞത് 5-6 കപ്പ് ഒരു ദിവസം കുടിപ്പാൻ. വെള്ളം വിഷപദാർത്ഥം ലവണാം ചെയ്യും, തൊലി വഴി നീക്കം. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, മുടിയുടെയും കാര്യം ഭക്ഷണത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
സെബറോഹയോടൊപ്പം വൈറ്റമിൻ ബി ₁ , ബിരുദം, തവിട്, ധാന്യങ്ങൾ, യീസ്റ്റ്, നട്ട് തുടങ്ങിയവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി ₁ എടുത്ത് മുടിയിൽ നിന്നും പുറത്തെടുക്കുന്നതും മുടിയിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.മുഴുവൻ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പീസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മീൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, യീസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ