ഒരു ബിയർ വയറ്റിൽ എങ്ങനെ മുക്തി നേടാം?

ബിയർ നല്ലതാണ്, നല്ല ബിയറും നല്ലതാണ്. പല സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും ഈ പ്രസ്താവനയോട് യോജിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഹ്രസ്വദിവസത്തിലെ കഠിനാധ്വാനത്തിനുശേഷം, വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു തണുത്ത പാനീയം സംഭവിക്കുമ്പോൾ. എല്ലാം നന്നായിരിക്കും, എന്നാൽ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടി-ഷർട്ടുകൾ മുറുകിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജീനുകളിലേക്ക് ചൂഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കുമിഞ്ഞുകയറി "വേല ധാന്യം" വലിച്ചെറിയാൻ. ഇപ്പോഴത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ രണ്ട് വഴികൾ ഉണ്ട്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വസ്ത്രധാരണവും കൂടുതൽ അയഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ "പൂർണ്ണമായ അധികാര" ആശ്വാസം കിട്ടാനുള്ള വഴികൾ ചിന്തിക്കുക. "ബിയർ ബെലി" യുടെ ഘടകങ്ങൾ
ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ബിയർ കുടിച്ചുകൊണ്ട് ആമാശയത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നത് വിശ്വസിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. സ്ത്രീകളെപ്പോലെ പുരുഷന്മാർക്ക് വലിയ വയറുണ്ടെന്നത് മദ്യം മാത്രമല്ല, തെറ്റായ ജീവിത രീതിയുടെ പരിപാലനവും ആണ്. വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ആഹാരത്തോടൊപ്പം ആഹാരം, "നിശബ്ദമായ" ജോലി, ഒരു നീചമായ ജീവിതം - ഇവയെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച് അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതികൾ.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ "വിദ്യാഭ്യാസം" ഒരു ദിവസത്തിലോ ഒരു മാസത്തിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്, വർധന ക്രമേണയാണ്. സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പരിചയക്കാർക്കും അമിതമായ അടിവയറ്റുകളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഈ വസ്തുത ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. അതേസമയം തന്നെ, "ബിയർ വയറു''യുള്ള പലരും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ അപൂർവമായി ദൃശ്യമാകുന്നു, ഇത് അവരുടെ ഭാവിജീവിതത്തെ പ്രത്യേകം ബാധിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഈ പ്രശ്നം മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതികളുമുണ്ട്.

"ബിയർ ബെലി" ൻറെ ഉടമസ്ഥരുടെ അപകടസാധ്യത എന്താണ്?
അനേകം ആളുകളിൽ അനാവശ്യമായ "ബിൽഡ്-അപ്" ഉണ്ടാകുന്നത് രക്തപ്രവാഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം മുതലായവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്ത്രീകളിൽ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മസ്കുലേഷൻ ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും അമിതപ്രാധാന്യം അനുഭവിക്കുന്നു, അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

"ബിയർ ബെലി"

ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് പോഷകാഹാരം . നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണികിടേണ്ടത് ആവശ്യമല്ല, എന്നാൽ "മാനുഷിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ" പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ലിക്വിഡ് കുടിപ്പാൻ ആവശ്യമുള്ള ദിവസത്തിൽ, ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ ഏതെങ്കിലും ധാതു വെള്ളം ചെയ്യും. കൂടാതെ, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ നാരങ്ങയും ഓറഞ്ചും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ചിപ്സ്, ഉപ്പിട്ടതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കാപ്പിയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും അളവ് തീരും "ഇല്ല" എന്ന് കുറയ്ക്കുക.

2. ചലനം ജീവിതമാണ്

"ബിയർ ബെലി" എന്നതുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ് നീരാവിയുടെ ജീവിതം. പാർക്കിൽ നടക്കുന്നതിന് സൌജന്യ നിമിഷം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഐസ് റിങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കാൽനടയാത്രയും, ജിം സന്ദർശിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, രാവിലെ ഊർജ്ജസ്വലമായ തുടക്കം ഒരു പ്രഭാതവും ആയിരിക്കും.

വ്യായാമങ്ങൾ

അടിവയറ്റിലെ പഴയ രൂപങ്ങളെ പുനരവതരിപ്പിക്കാൻ എന്തു വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഡംബെല്ലുകളുള്ള വസ്ത്രം, ഉന്നതമായ മുട്ടുകുത്തിയോടുകൂടിയുള്ള ഓട്ടം, വശങ്ങളിൽ ചവിട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് അമർത്തുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്കെല്ലാം പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: ശ്വസനത്തെ വയറ്റിൽ ശക്തമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക, വിശ്രമിക്കാൻ (10 തവണ ആവർത്തിക്കുക). ഈ തരം ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ വ്യാവസായിക പ്രകടനം അടിവയയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ബിയർ വയറു വൃത്തിയാക്കാനും മനോഹരമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനും സാദ്ധ്യതയുണ്ടോയെന്നത് അലസരായ ആളുകളുടെ ചോദ്യമല്ല. വലിയ ആഗ്രഹവും ചില വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പഴയ നേരേ നേടുവാൻ കഴിയും.