എയർ ബത്ത് - വായുവിന്റെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം

ഒരു എയർ ബാത്ത് എന്നാൽ എന്താണ്? എയർ ബത്ത് - ഒരു നിശ്ചിത തുകയിൽ നഗ്നനായ ശരീരത്തിൽ വായയുടെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം. മനുഷ്യജീവൻ ഒരു സ്ഥിരമായ ഉപാപചയമാണ്. ഓക്സിജന്റെ സാന്നിധ്യം ഇല്ലാതെ ഉപാപചയം സംഭവിക്കാനാവില്ല. ഓക്സിജൻ, ഫൈറ്റോൺസിഡുകൾ, ലൈറ്റ് അയോണുകൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും മനുഷ്യ ഘടകങ്ങളെ അനുകൂലിക്കുന്ന പ്രതിവിധികളുമുണ്ട്. അത്തരം ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് എയർ താപനിലയാണ്. ശരീരം നഗ്നനാണെങ്കിൽ, ചൂട് ഉത്പാദനം വളരെ കൂടുതലാണ്. ശരീരവും വസ്ത്രവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കാണുന്നില്ല. ചർമ്മത്തിന്റെ പൂർണ ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു എയർ ബാത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ, മൂഡ് ഉയരുന്നു, വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കം normalizes, ശരീരം thermoregulation നിയന്ത്രിക്കുന്നു അത് കഠിനമാക്കും.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിലും ഓഫീസിലും അടുക്കളയിലാണ്. ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ട്: ചുറ്റുമുള്ള ഒരു കൃത്രിമ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്ലേറ്റ്, ഹീറ്ററുകൾ, എയർ കണ്ടീഷണർമാർ, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ. ശുദ്ധവായു ഏതാണ്ട് ഇല്ല. അതുകൊണ്ട് ഓരോ അവസരത്തിലും ഒരു എയർ ബാത്ത് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഊഷ്മള സീസണിൽ ഒരു കുളി എടുക്കുന്നത് ആരംഭിച്ചാൽ, അത് അതിഗംഭീരം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്. കലണ്ടർ തണുപ്പുകാലം ആണെങ്കിൽ, നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. കാഠിന്യം പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയ ശുദ്ധവായു മാറ്റാൻ കഴിയും.

എയർ ബത്ത് എടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയം അത്താഴത്തിനു മുമ്പും ഒരു നേരിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും ആണ്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കുളിക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത്താഴത്തിനുശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കാത്തിരിക്കണം.

വസ്ത്രങ്ങൾ വേഗം നീക്കം ചെയ്യണം, അതിനാൽ ശുദ്ധവായു ശരീരത്തിൽ പൂർണമായും ഒരു ശമനശേഷി ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തെ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലപ്രദമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാ മികച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം. നിങ്ങൾക്ക് വസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം അവലംബിക്കാം: നീന്തൽ, ഷോർട്ട്സ്, വിഷയം മുതലായവ. അപ്പോൾ ഇഫക്ട് പക്ഷപാതമാകും. തണലിൽ ഒരു വൃക്ഷത്തിൻ കീഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ മേൽച്ചുവട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രസകരവും രസകരവുമാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടുജോലികളോടൊപ്പം ഒരു കുളി എടുക്കുക.

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തിക്ക് പരമാവധി അനുയോജ്യമായ 15-20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്. ശരാശരി 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഒരു എയർ ബാത്ത് സജ്ജമാക്കണം. ആരോഗ്യം വളരെ ശക്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മൂന്നു മിനിറ്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, എല്ലാ ദിവസവും സമയം വർദ്ധിക്കും. മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിനായി ഒരാൾക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂർ ബാത്ത് ലഭിക്കാൻ വായു കുളിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്രയും അതിഗംഭീരമായിരിക്കുക.

ശരീരത്തെ supercool ചെയ്യരുത്. ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്താൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വാക്കിംഗ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് വായു കുളങ്ങളിൽ ദത്തെടുക്കണം.

കടൽ, പർവതങ്ങൾ, വനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമീപമുള്ളവയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച എയർ ബാത്ത്. വ്യവസായത്തിന്റെ വിവിധ മാലിന്യങ്ങളാൽ മലിനമായ വായു ഇല്ല. കടലിലെ മണ്ണ് ഇല്ല. ഇതിൽ നെഗറ്റീവ് അയോണുകൾ, ഫൈറ്റൻകൈഡുകൾ, ഓസോൺ, ലവണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, സമുദ്രത്തിലെ വായു പ്രഭാവം വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല, മറ്റ് സീസണുകളിലും എയർ ബാത്ത് എടുക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ, ശരീരം കഠിനമാക്കുന്നതിന് നിരവധി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അമിതമായി ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തുറക്കുക. വിൻഡോ തുറന്നാൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ശീലം നൽകുക. ഓപ്പൺ എയർ പോലെ കഴിയുന്നത്ര പരമാവധി ശ്രമിക്കുക: ഭക്ഷിക്കുക, ഉറങ്ങുക, വിശ്രമിക്കുക, ജോലി ചെയ്യുക. ഈ ആനന്ദത്തിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കുക, ശരീരത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുക.