എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്നസ് ഫിറ്റ്നസ്, രാവിലെയും വേനൽക്കാലത്ത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രഭാത വ്യായാമം ഉണർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഒന്നിച്ചു മുഴുവൻ സമയവും ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ശരിയായ മനോഭാവം ആവശ്യമാണ് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംവിധാനമാണ് കാരണം, വ്യായാമം വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരം "കിട്ടുന്നു" സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ രാവിലെവരെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഒരു കുട്ടിക്ക്, രാവിലെ മുതൽ വ്യായാമം ഉണരുവാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. താങ്കളെത്തരത്തിലുള്ള പുതിയ കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വഴി എന്ന നിലയിൽ.
നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിൻറെ പ്രഭാത പ്രഭാതം കുട്ടിയുടെയും ശരീരത്തിൻറെയും ഒരു ഭരണകൂടത്തിന് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അധിക ബിരുദവും ഒരു അധ്യാപന പ്രവർത്തനവും ഉണ്ട്. എന്നാൽ കുട്ടിയുടെ പ്രഭാത പാഠങ്ങൾ വ്യക്തിഗത സ്റ്റോക്കല്ല എന്നതു വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവ ദിവസവും ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ മാത്രം കുട്ടികൾ യഥാക്രമം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉണർന്ന് പഠിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ആദ്യകാലങ്ങളിലെ ചില നിബന്ധനകൾക്ക് ശിശുവിനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് മാതാപിതാക്കൾ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശാരീരിക വളർച്ചയെ മാത്രമല്ല, നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിയമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞതിനോടൊപ്പം, അമ്മയും ഡാഡും രണ്ടും ഒന്നിച്ച് സന്നാഹത്തോടൊപ്പം കുഞ്ഞും മാതാപിതാക്കളും കുട്ടിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പുതിയ ഘടകങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
ദിവസവും രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, കുഞ്ഞിന്റെ കൂടുതൽ കാഴ്ചകളെ ബാധിക്കും. ബാല്യത്തിൽ നിന്ന് തന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ അവൻ പഠിക്കുന്നു, തന്റെ ശരീരം ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ അവൻ പഠിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ അത്തരം ശീലങ്ങൾ കുറ്റവാളികൾക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വാധീനത്തിനും ഇടയാക്കുന്ന ദോഷകരമായ സ്വാധീനത്തിനു പകരം വയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പുകവലി, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങളോട് കുട്ടിയെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. .
രാവിലത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ ശിശുവിന്റെ ശരീരത്തെ രണ്ടാം സ്ഥാനത്തേക്ക് നയിക്കുക മാത്രമല്ല ദിവസത്തിന്റെ ആരംഭം മുതൽ തന്നെ അതിനെ ചുമതലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ സമാന വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ തുടരുമെന്ന തത്വത്തിൽ കാര്യമില്ല. ഒരു സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളാണോ അതോ ഒരു സ്ളോപ്പിലെ പ്രാഥമിക അടയാളം ആയിരുന്നോ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം അമ്മയോടും ഡാഡോയോ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യമല്ല. കുട്ടിയുടെ ഉപയോഗത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയുള്ളതാണ് പ്രധാന കാര്യം, അങ്ങനെയാകുമ്പോൾ അയാൾ ചെയ്യണമെന്നുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഈ നിമിഷത്തിൽ അദ്ദേഹത്തെ കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നത് അയാളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആകാം.
കുട്ടികളുമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വ്യാപ്തിയും കൂടാതെ, ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ശീലം ആയിത്തീരുമ്പോൾ വളരുന്ന കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ സ്വഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവർ കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായിത്തീരാൻ അവരെ അനുവദിക്കും, ചില ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ചില ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ അത് അർഹമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന മാതൃകയാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ തുരുമ്പെടുത്ത്, ശുചിത്വം നോക്കൂ, ശക്തവും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ പരിശ്രമവും ചെയ്യുക എന്ന ചിന്തയാണ് കുട്ടി വളർത്തുക.
കുട്ടികൾക്ക് രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് വ്യായാമം
കുഞ്ഞിനു താല്പര്യമുള്ള, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകദേശ രൂപം നൽകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുക, മൃഗങ്ങൾ, കഥാപാത്രങ്ങളായ കഥാപാത്രങ്ങൾ, ഹീറോ-സ്നേഹമുള്ള കാർട്ടൂണുകൾ എന്നിവ പകർത്തുന്നതിന് കുഞ്ഞിനെ ക്ഷണിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധയും താല്പര്യവും ആകർഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:
നമുക്ക് "സൂര്യൻ" കാണിക്കാം.
കൈകൾ കൂട്ടിചേർക്കൽ എന്ന നിലയിൽ ഇത്തരമൊരു വ്യായാമത്തെ മറികടക്കാൻ ഈ മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കാം. കൈ വശങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് അവയെ എടുത്ത്, അല്പം ഒന്നിച്ച്, അവരെ എടുത്ത് പറഞ്ഞ്, സൂര്യനു മുന്നിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശമേഘങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകിപ്പോകും.
"ബണ്ണി" കാണിക്കുക
അത്തരം ഒരു രീതി നിങ്ങളെ ഡൈവേഴ്സിഫൈ ചെയ്യാനും പരമ്പരാഗത ജമ്പ് കളിക്കാനും അനുവദിക്കും.
നമ്മൾ "പാത"
റിബൺ, സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻകെക്ക് ഉപയോഗിച്ച് "പാത" എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം ജമ്പുകൾ ചെയ്യാനാകും: മുന്നോട്ട്, പിറകുവശം, പുറകോട്ട്, നാനോ-കഷണങ്ങൾ മുതലായവ. അല്ലെങ്കിൽ അത് കൊണ്ട് വരാം.
നമ്മൾ "പീരങ്കി"
ഹീറോണിനെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കുതിച്ചുചാടാം, ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഒന്നിച്ച് നിൽക്കുക.